Jako studentowi czasami trudno jest uzyskać zalecane dwie porcje owoców i trzy porcje warzyw dziennie. Po długim dniu w bibliotece lub wieczornym wyjściem nie chcę mieć nic wspólnego z czymś, co nie jest smażone ani pokryte czekoladą. Przez większość dni wszystko, co mogę dostać do ust, to pół banana lub kilka garści winogron. Uświadomienie sobie, jak mało studenci spożywają owoce, otwiera oczy, ponieważ są one niezbędne w zdrowej diecie.
Jeśli jednak możesz zmusić się do jedzenia tylko jednego owocu dziennie, zrób z niego jabłko. Jabłka mają specjalne właściwości, które faktycznie pomagają w oczyszczaniu jamy ustnej. Więc sięgnij po dojrzałą Babcię Smith. Może to poprawić twoje zdrowie na wiele sposobów.
Jabłka mają naturalnie wysoka zawartość wody i błonnika w skórze . Samo zjedzenie jednego i przeżuwanie chrupiącej zewnętrznej warstwy wytwarza ślinę, która w naturalny sposób zmywa bakterie. Wszyscy mamy takie dni, w których drzemiemy do 10 minut przed zajęciami. Jeśli nie masz czasu, aby sięgnąć po szczoteczkę do zębów, spróbuj złapać chrupiące jabłko, a ono wytrzyma, aż będziesz mógł umyć zęby.
Oprócz grubej skórki jabłek, ich kwasowość wpływa również korzystnie na zęby. Jabłka zawierają naturalnie kwas jabłkowy, który występuje również w tych drogich produktach do wybielania zębów. Ten kwas działa łagodnie ściągająco na zębach, co może sprawić, że będą jaśniejsze i bielsze. Po porannej ciemnej pieczeni z podwójnym espresso zawsze popijam jabłkiem, aby upewnić się, że mój uśmiech nie pozostawia plam.
Bycie na studiach z pełnym grafikiem i życiem towarzyskim jest trudne, a moje zęby nie zawsze są na pierwszym planie. W budżecie uczelni nie ma miejsca na fantazyjne białe paski i zdecydowanie nie używam nici dentystycznej tak często, jak powinienem. Jedzenie jabłka to łatwy i praktyczny sposób na utrzymanie zdrowia zębów bez robienia niczego poza jedzeniem.
