Sosy sałatkowe są tak aromatyczne i zabawne, a sałatka jest jednym z najzdrowszych posiłków, jakie można zjeść. Co mogło pójść nie tak, prawda? Ludzie sięgają po sałatki, aby schudnąć, dodać trochę warzyw do swojej diety, zdrowo się odżywiać lub czuć się dobrze.
Jednak wiele popularnych dressingów do sałatek - często w celu poprawy smaku sałatki - zawiera dużą ilość kalorii i tłuszczu. Jeśli masz zamiar zjeść sałatkę, równie dobrze możesz wiedzieć, co na nią wkładasz. Oto kilka popularnych sosów sałatkowych, które prawdopodobnie sprawią, że przemyślisz tę przystawkę do sałatki cesarskiej:
7. Sałatka Cezar
Zdjęcie dzięki uprzejmości flickr.com
Sałatka Cezar nie jest najlepszym wyborem. Chociaż jest to plik klasyczny wybór przystawki, może przynieść więcej kalorii niż rzeczywisty posiłek. To ma 158 kalorii i 16 gramów tłuszczu w zaledwie 2 łyżkach stołowych. Jeśli nie możesz pomóc, ale zamów tę sałatkę, pamiętaj tylko, że trochę to dużo.
6. Olej i ocet
Zdjęcie: Bernard Wen
Ten opatrunek jest najgorszy w użyciu, jeśli patrzysz na swoją talię. Ma tylko 2 łyżki stołowe 144 kalorie i 16 gramów tłuszczu. Chociaż olej jest uważany za dobry tłuszcz, polecam zamienić ten dressing na zwykły stary ocet.
Atlanta restauracje na diners drive ins i dives
5. Ser pleśniowy
Zdjęcie: Katie Walsh
Sałatka z białego sera również nie jest zdrowa, mimo że ser pleśniowy znany jest ze swoich właściwości zdrowotnych. Sos sałatkowy z niebieskim serem ma 140 kalorii i 14 gramów tłuszczu w zaledwie dwóch łyżkach stołowych. Aby uniknąć gromadzenia się kalorii, zamiast tego pokrusz kilka kawałków sera pleśniowego na sałatce, aby zachować jej smak.
4. włoski
Zdjęcie: Katie Walsh
Włoski dressing do sałatek to nieco mniej kaloryczny wybór. To ma 130 kalorii i 13 gramów tłuszczu. Mimo to poleciłbym trochę cytryny i miodu, aby uzyskać ten słodki smak bez kalorii.
3. Musztarda Miodowa
Zdjęcie: Katie Walsh
tanie miejsca do jedzenia w gainesville fl
Musztarda miodowa to kolejny kremowy dressing do sałatek, który nie sprawi, że Twoja sałatka będzie zdrowsza. To ma 130 kalorii i 11 gramów tłuszczu w 2 łyżkach. Jedną z dobrych alternatyw jest hummus, aby nadal uzyskać tę kremową konsystencję.
2. Winegret balsamiczny
Zdjęcie: Abbie Ginis
Balsamiczny Vinaigrette również nie jest najlepszym wyborem. „Winegret” ma 120 kalorii i 12 gramów tłuszczu w zaledwie 2 łyżkach stołowych. Aby zachować smak balsamiczny, zamieniłabym winegret na ocet balsamiczny, który dodaje skórki i posmaku zamiast śmietanki i tłuszczu.
1. Tysiąc Wysp
Zdjęcie: Katie Walsh
Ten opatrunek ma 118 kalorii i 11,2 grama tłuszczu. Zamiast tego możesz użyć jogurtu greckiego, aby obniżyć kalorie i nadal uzyskać kremowy smak.
Niektóre zdrowe sosy sałatkowe o niewielkiej lub zerowej zawartości kalorii obejmują: wyciskanie cytryny, kapanie miodu, aby uzyskać tę słodycz, ocet jabłkowy, ocet balsamiczny lub winny. Ale jeśli ty naprawdę nie możesz zrezygnować z sałatki cesarskiej, możesz wybrać dressingi „lite” lub „niskotłuszczowe” i nadal cieszyć się sałatką.
