Najlepsza decyzja, jaką do tej pory podjąłem, to prośba o Magiczny pocisk . Moi sąsiedzi z sąsiedztwa mogą nie lubić dźwięku mojego blendera, ale jestem przekonany, że jedynym powodem, dla którego nie rozwinąłem przypadku szkorbutu, jest to, że robię tyle koktajli każdego tygodnia. Jasne, możesz osobno zjeść wszystkie składniki smoothie i uzyskać te same korzyści, ale po prostu fajniej jest, gdy wszystkie zdrowe rzeczy zmieniają kolor na zabawny po zmieszaniu. Przepisy na smoothie z mlekiem migdałowym są moimi ulubionymi. Napój bezmleczny ma mniej kalorii i tłuszczu niż zwykłe mleko i można go przechowywać w lodówce dużo dłuższy.
ile kalorii w bułce sushi z łososia
Jako mocno wierzący w moc koktajli w walce z koleiną zbożową w college'u, zebrałem 15 moich ulubionych przepisów na smoothie z mlekiem migdałowym, które są jasnym punktem nawet w najgorszy poniedziałkowy poranek. Z reguły starałem się trzymać kilka podstawowych składników smoothie, ponieważ wiem, że trudno jest mieć tylko połowę małej lodówki do przechowywania zapasów. Wszelkie inne zabawne „dodatkowe” składniki zależą wyłącznie od Ciebie i jak Twoje konto bankowe działa.
College Smoothie Essentials:
Julia Gilman
- Mleko Migdałowe (niesłodzona wanilia jest najlepsza do koktajli, dzięki czemu uzyskasz odrobinę dodatkowej słodyczy bez dodatku cukru)
- Jagody i owoce mrożone
- Banany (skradzione z jadalni to zawsze dobra opcja)
- Sok (również skradziony z jadalni, jeśli jesteś kreatywny i masz kilka słoików z masonem)
- szpinak lub jarmuż (tylko dlatego, że nie możesz tego posmakować, gdy ukryjesz go pod owocami. Nie umieszczam warzyw w moich koktajlach, ponieważ je lubię, ale ponieważ nie chcę zajmować się nimi w sałatkach)
- Masło orzechowe do wyboru
- Kakao w proszku (jeśli jesteś czekoladą na śniadanie to taka osoba)
- Nasiona Chia
Uzbrojony w te podstawy, powinieneś być w stanie dowolnie stylizować swoje koktajle lub modelować śniadanie na podstawie jednego z tych pysznych przepisów na koktajl z mlekiem migdałowym.
1. Smoothie z buraków truskawkowych
Aby rozpocząć swój poranek, ten przepis na smoothie z buraków strawyberry Mówi, że możesz użyć dowolnego mleka roślinnego, ale spróbuję go jako smoothie z mlekiem migdałowym, aby było lekkie. Jest to idealne rozwiązanie, gdy chcesz pomyśleć, że jest lato, ale ferie wiosenne jeszcze się nie wydarzyły.
2. Czekoladowe smoothie Chia
Ten koktajl z mleka migdałowego sprawi, że poczujesz się, jakbyś jadł deser i najedz się aż do obiadu.
#SpoonTip: Najpierw zamroź banana i pomiń lód, aby śniadanie było bardziej kremowe.
3. Koktajl truskawkowy „Milkshake”
Dzięki temu możesz być zdrowy na zewnątrz, ale szczęśliwy w środku. Ten „koktajl mleczny” powinno być pyszne i spienione po dodaniu mleka migdałowego. Przepis został napisany przez Mistrza Żywienia i Zdrowia Publicznego, więc jest dosłownie dobry dla Ciebie i Twojego organizmu.
7 11 przynieś własne zasady pucharowe
4. Smoothie z jagodami owsianymi
Ten koktajl z owsa i mleka migdałowego z pewnością zadowoli tłum i wypełni żołądek. Owies sprawia, że smoothie jest gęstsze i bardziej kremowe, a także dodaje mu więcej błonnika, aby dłużej służyło!
5. Smoothie z masłem jagodowo-migdałowym
Ten koktajl jagodowy jest prosty, pyszny i oszałamiający wizualnie. Koktajle mają moc zastępowania trzech talerzy frytek, które zjadłem zeszłej nocy, prawda?
6. Smoothie Creamsicle
Ten koktajl z mleka migdałowego z pewnością kwalifikuje się jako deser. Ale dietetyk powiedział, że jest w porządku na śniadanie i kwalifikuje się nawet jako wzmacniacz odporności.
7. Malinowe smoothie
Orzeźwiające i proste maliny zawsze przypominają mi lato, nawet w najbardziej ponure dni w Nowej Anglii. Ten koktajl malinowo-migdałowy rozjaśni każdego ranka.
8. Konfigurowalny zielony smoothie
Możesz zamienić szpinak na jarmuż, dodać miód na słodycz lub włożyć kostki lodu, aby udawać ten koktajl to tylko zielone jabłko Slurpee.
9. Ciasteczko owsiane S moothie
Tematem tych koktajli jest znalezienie jak największej liczby sposobów spożywania rzeczy o smaku deserowym w imię zdrowia. To smoothie z ciasteczkami owsianymi nie jest wyjątkiem.
10. Tropical Smoothie
Ten tropikalny koktajl wykorzystuje tylko trzy składniki i jest w zasadzie wyspą w szklance. Jasne cytrusy to zawsze świetny sposób, aby obudzić się ze snu, i świetnie wzmacniają odporność (co jest szczególnie ważne, ponieważ sezon grypowy na kampusach uniwersyteckich trwa w zasadzie przez cały rok).
ile kalorii w jasnym piwie Amstel
11. Koktajl owsiany z migdałami i czekoladą
Ten sycący koktajl będzie najlepszą częścią Twojego dnia. Jest słodki i ostry, a pewnie można by w nim ukryć trochę zieleniny. To świetna zachęta, aby w końcu spróbować tego biegu o wschodzie słońca (nawet jeśli zdarza się to tylko raz).
12. Koktajl truskawkowy z nasionami chia
Nasiona chia dodają białka i konsystencji to proste, czteroskładnikowe smoothie. Chociaż uwielbiam nowe ujęcia i zabawne smaki, dobrze jest wrócić do podstaw na te gorączkowe poranki.
13. Koktajl z mięty migdałowej
Kiedy harcerki już spakowały swoje ciasteczka, może to uratować cię rano. Dodatkowo mięta jest wyjątkowo orzeźwiająca i jest świetnym sposobem na walkę z kawowym oddechem. Próbować ten koktajl miętowy migdałowy na przerwę od przeciążenia jagodami.
14. Berry Smoothie
Możesz zrobić ten mieszany koktajl jagodowy tylko z trzema składnikami. Używanie niesłodzonego mleka migdałowego waniliowego sprawi, że będzie jeszcze smaczniejsze.
15. Przygotuj koktajle z wyprzedzeniem
Ten może trochę oszukiwać, ponieważ ten przepis na smoothie używa mleka kokosowego i jogurtu zamiast mleka migdałowego, ale nikt nie może powstrzymać Cię przed używaniem dowolnego mleka. I chociaż wszystkie koktajle z tej listy wyglądają pięknie, w niektóre poranki wystarczy wyjąć coś z zamrażarki i iść. Moją ulubioną rzeczą jest wrzucanie owoców bezpośrednio do mojego kubka Magic Bullet, aby nie marnować plastikowych torebek i nie trzeba było przygotowywać dodatkowych potraw.
Jestem głęboko przekonany, że przepisy na smoothie z mlekiem migdałowym to tylko ulepszone podpowiedzi. Są świetnym punktem do skoku, abyś pomyślał, ale nie trzeba ich dokładnie śledzić. Dlatego wykorzystaj te przepisy jako inspirację, aby trochę pobawić się, ponieważ jedzenie zawsze powinno być zabawne.
