Pod koniec pierwszego roku, przewijając Instagram, natknąłem się na wpis o tym Skinny Coffee Club. Od razu uderzyła mnie ciekawość - kawa a utrata wagi? Czy to prawdziwe życie? Zacząłem więc dokładnie badać, czym jest Skinny Coffee Club. Na swojej stronie internetowej opisują siebie jako rewolucyjny program odchudzania, zmieniając zwykłą, codzienną filiżankę kawy w filiżankę kawy spalającą tłuszcz i wzmacniającą antyoksydanty. Zasadniczo wszystko, co musisz zrobić, to wypić filiżankę kawy rano i otrzymać korzyści, takie jak utrata wagi, zwiększona energia, zwiększony metabolizm i inne. Czy muszę mówić więcej?
Zdjęcie: Colleen Hanson
Normalnie nie intrygują mnie modne diety, szybkie detoksykacje lub inne radykalne programy odchudzania, ale jeśli i tak piję kawę każdego ranka, dlaczego by tego nie spróbować? Zamówiłem program 28-dniowy i zacząłem, gdy tylko byłem w domu na lato.
Zanim opowiem o moich wynikach, chciałbym omówić więcej szczegółów dotyczących mojego stylu życia przez 28 dni, kiedy piłem Skinny Coffee Club. Większość innych programów odchudzania również wymaga specjalnej diety lub ćwiczeń, aby osiągnąć rezultaty, ale klub Skinny Coffee twierdzi, że zadziała bez diety i ćwiczeń. Zapewniają jednak plan odżywiania zaprojektowany jako uzupełnienie pozostałej części programu. Nie korzystałem z tego planu żywieniowego, ponieważ chciałem zobaczyć, czy zadziała bez niego.
Zdjęcie: Colleen Hanson
Uważam się za całkiem zdrowego zjadacza. Jestem wegetarianinem, Gorąco staram się ograniczyć spożycie cukru i ćwiczę kontrolę porcji. Ale ja nie jestem doskonałym zjadaczem. Absolutnie pozwolę sobie na pyszne burrito z fasoli i sera lub filiżankę mrożonego jogurtu (oczywiście z sernikiem) - i nie mam w tym wstydu. Wszystko z umiarem, mam rację?
Zalecają również, aby do kawy nie używać mleka ani cukru, ale jeśli nie przepadasz za czarną kawą, możesz użyć mleka kokosowego lub migdałowego i stewii. Lubię czarną kawę i przez kilka pierwszych filiżanek próbowałem czarnej, ale nie byłem największym fanem smaku tej konkretnej kawy. To nie było straszne - po prostu nie było moim ulubionym. Zacząłem więc pić mój z odrobiną Silk Creamer i Stevia. Pyszne. Jeśli nie jesteś tym zainteresowany, wypróbuj inne, zdrowe alternatywy dla śmietanki.
Trochę też oszukałem (przepraszam - usiądę w kącie i pomyślę o tym, co zrobiłem) i zmieszałem fusy Skinny Coffee Club z fusami innej kawy, którą zaparzyłem. Po prostu wygodniejsze było dla mnie zrobienie całej kawy w tym samym czasie, ponieważ zazwyczaj biegam rano przed pracą. Było też kilka dni, które opuściłem, ponieważ po prostu biegałem za późno, żeby zrobić kawę. Uwierz mi, to były ciężkie dni.
Gif dzięki uprzejmości giphy.com
Pomimo błędów w moim małym eksperymencie, schudłam 6,2 funta pijąc Skinny Coffee Club. Powiedziałbym, że to imponujące, ponieważ nie przestrzega się zasad do T. To zdecydowanie bezstresowy sposób na zrzucenie dodatkowych kilogramów. Jestem pewien, że gdybyś dokładnie przestrzegał ich wskazówek, straciłbyś o wiele więcej na wadze niż ja. Ale jestem zadowolony z moich wyników, ponieważ nie było to dla mnie praktycznie żaden dodatkowy wysiłek.
Gif dzięki uprzejmości giphy.com
Jednak próbując jakiegokolwiek schematu odchudzania, upewnij się, że robisz to z właściwych powodów. Nie rób sobie krzywdy, próbując wyglądać „dobrze” dla kogoś innego lub porównywać się z chudymi modelkami w Photoshopie. Jeśli chcesz schudnąć, zrób to dla zdrowia - a nie ładniej. Rób to, żeby czuć się dobrze - nie wyglądać dobrze. Nawet najzdrowsi ludzie mają rozstępy i zwijanie się skóry, gdy siadają. Mam rozstępy, zawijanie brzucha i na pewno kołyszę podwójnym podbródkiem. Ale nie pracuję aktywnie, aby być osobą w rozmiarze 2, ponieważ jestem zdrowy tak, jak jestem.
