Wszyscy wiedzą, jak ważne jest spożywanie czystej, pełnowartościowej żywności przy zachowaniu zdrowej diety. Jednak o wiele łatwiej powiedzieć niż zrobić. Kiedy masz ochotę na coś słodkiego lub słonego, jedzenie marchewki nie będzie w stanie Cię usatysfakcjonować w taki sam sposób, jak polizanie palców pokrytych serem. Podjadanie jest nieuniknione i szczerze mówiąc, całkowicie w porządku. Twoje ciało ma tendencję do pragnienia pewnych pokarmów, gdy brakuje mu składników odżywczych, więc rzucenie jedzenia na zimno indyka może w rzeczywistości mieć szkodliwe skutki.
Te substytuty przekąsek faktycznie spełni pragnienia twoich chciwych kubków smakowych bez wszystkich konserwantów, sztucznych aromatów i sodu, które można znaleźć w tradycyjnych fast foodach.
Zevia na dietetyczną colę
Zdjęcie: Faith Horbatch
jak sprawić, by tanie wino smakowało lepiej
Jeśli jesteś licznikiem kalorii, ta zamiana jest warta twojego czasu. Zevia nadal ma 0 kcal, jak dietetyczna cola, ale jest słodzona naturalnie z rośliną zwaną stewią. Jest również dostępny w wielu smakach, jeśli dietetyczna cola nie jest Twoim kryptonitem, takim jak mój.
Annie’s Macaroni and Cheese dla Easy Mac
Zdjęcie: Faith Horbatch
„Bez sztucznych aromatów, sztucznych barwników, syntetycznych konserwantów, GMO, hormonów wzrostu, trwałych pestycydów” - czyli nie ma powodu, aby wybrać Easy Mac.
Nut Thins dla Ritz Crackers
Zdjęcie: Faith Horbatch
Bardziej chrupiący, bardziej orzechowy i zdrowszy partner dla Twojego sera.
Puffy Earth Balance dla ptysiów Cheetos
Zdjęcie: Faith Horbatch
Godna polizania alternatywa na bazie roślin. Możesz jednak przegapić Żółty 6 barwnik w Cheetos (lub nie).
czy pepsi i koks należą do tej samej firmy
Lundberg Farms Ciasta z brązowego ryżu dla angielskich babeczek
Zdjęcie: Faith Horbatch
Spróbuj z galaretką, twarogiem i truskawkami lub masłem orzechowym i bananem, aby urozmaicić swoje typowe śniadanie. I jedyny składnik,brązowy ryż, ma pewne szalone korzyści zdrowotne (takie jak wysoka zawartość błonnika), które przyprawią o poranki z hukiem.
Justin’s Dark Chocolate Peanut Butter Cups dla Reese's
Zdjęcie: Faith Horbatch
Z tym samym smakiem, ale także z przeciwutleniaczami ciemnej czekolady i naturalnie wytwarzanym masłem orzechowym, będziesz oszukiwać Reese's ze swoim nowym kochankiem, Justinem.
Banana Babies do batonów Fudge
Zdjęcie: Faith Horbatch
Więc tak, jesz owoce na deser, ale te banany w czekoladzie są wystarczająco kremowe i słodkie, aby zaspokoić słodycze. I hej, teraz nie będziesz musiał okłamywać mamy następnym razem, gdy zapyta, czy jesz swoje owoce i warzywa.
używanie grilla na węgiel drzewny po raz pierwszy
Amino kokosowe do sosu sojowego
Zdjęcie: Faith Horbatch
Być może nie wiedziałeś, że powinieneś nawet szukać tej zamiany, ale sos sojowy w rzeczywistości zawiera wysoki poziom estrogenu, sodu, glutenu, goitogenów i inhibitorów enzymów. Aminy kokosowe albo mają ich znacznie mniej, albo ich brakuje, i jest to łatwy sposób na dodanie większej ilości witamin do ulubionych dań z smażonej sałatki lub ryżu.
Walden Farms Buttermilk Ranch dla Hidden Valley Ranch
Zdjęcie: Faith Horbatch
Bezkaloryczny dressing, który zaspokoi Twoje potrzeby w maczaniu chleba serowego, ponieważ wiem, że wszyscy martwimy się o kalorie, gdy wpychamy sobie pizzę do gardeł.
Jedzenie powinno dobrze smakować Grillowe chipsy ze słodkich ziemniaków dla Lays Barbecue Chips
Zdjęcie: Faith Horbatch
Słodkie ziemniaki dostarczają Ci dużej ilości witamin A i C. potrzeba - więc w pewnym sensie potrzeba jeść te chipsy BBQ… prawda?
jaki smak ma ta czerwona kwaśna łata
Salto dla Teddy Grahams
Zdjęcie: Faith Horbatch
Te cynamonowe, ziarniste kęsy pozwalają wskoczyć na zdrowie nasion słonecznika, ponieważ zabawny fakt - Whole Food's uznał nasiona słonecznika za najzdrowsze jedzenie nr 1 w kategorii orzechów i nasion.
PB2 do masła orzechowego
Zdjęcie: Faith Horbatch
jak długo nieotwarty jogurt grecki jest odpowiedni
Chociaż masło orzechowe w proszku nie brzmi jak najlepszy pomysł na świecie, ta 3-składnikowa alternatywa zdecydowanie przewyższa Jiffa w dziale zdrowia. Sam dodajesz wodę zamiast oleju, jak zwykłe masło orzechowe. Przy 85% mniej kalorii z tłuszczu warto przyjrzeć się dziwnym spojrzeniom współlokatorów, widząc, jak „robisz” własne masło orzechowe.
Arctic Zero dla Edy’s Ice Cream
Zdjęcie: Faith Horbatch
Jedyne lody, które kiedykolwiek będą polecane jako przekąska potreningowa. Nigdy nie będziesz się wstydzić, że skończysz sam kufel piwa z niektórymi smakami Arctic Zero w cenie zaledwie 150 kcal (hej, może nawet na sekundę?). Idealny bezmleczny, bez GMO, beztłuszczowy deser jako uzupełnienie posiłku.
Amy's Pocket Sandwiches dla Hot Pockets
Zdjęcie: Faith Horbatch
Gorące kieszenie to najbardziej leniwe ze wszystkich potraw i wiem, że to trudne, ale zamiast tego możesz włożyć do mikrofalówki organiczną, ręcznie robioną mrożoną kanapkę Amy. Wierzę w Ciebie.
Wszyscy wiemy, że wycinanie fast foodów nie jest realistyczne, a jeśli unikniesz lub ograniczysz swoje zachcianki, istnieje prawdopodobieństwo, że przejdziesz później, skończysz na braku pożywienia, a nawet rozwiniesz nieuporządkowane myśli żywieniowe. Ale nie bój się, zmiana tych zdrowszych wyborów może pomóc ci w poszukiwaniu nowego, zdrowszego stylu życia.
