Co robisz, gdy masz zajęte miejsca na cały dzień i nie masz czasu, aby czekać w kolejce do metra? Czy po prostu czekasz do obiadu?
Gif dzięki uprzejmości giphy.com
najlepsza gorąca czekolada do kupienia w supermarkecie
A może pakujesz przekąskę, na przykład batoniki Quest, aby poczęstować Cię do następnego posiłku? Chociaż większość batonów białkowychdodali cukier, Quest Bars chwalą się, że nie mają prawie żadnego. Quest Bars również nie zawierają glutenu. Czekaj, baton proteinowy bezglutenowy, bez cukru i smakuje jak deser? Ze smakami takimi jak Cookies and Cream, Pumpkin Pie i S'mores wydają się być darem z nieba. Ale czy paski zadań są zbyt piękne, aby były prawdziwe? Sprawdź niektóre niezbyt przyjemne składniki w tych „zdrowych” batonach.
1. Sukraloza
Zdjęcie dzięki uprzejmości @three_busy_boys na Instagramie
Sukraloza jest jednym ze składników, które nadają batonom Quest Batonom słodki smak. Wczesne badania sugerowały, że ten silnie działający słodzik przechodzi przez przewód pokarmowy niestrawiony, więc miałby niewielki wpływ na organizm. Jednak, Ostatnie badania wykazali, że sukraloza faktycznie metabolizuje i może powodować szereg szkodliwych skutków dla organizmu, takich jak redukcja dobrych bakterii jelitowych i zmniejszanie skuteczności leków.
co umieścić na angielskiej bułeczce na śniadanie
2. Błonnik pokarmowy
Zdjęcie dzięki uprzejmości @ hrms0601 na Instagramie
Quest Batony zawierają 17 gramów błonnika pokarmowego, co jest bardzo dużą ilością. Aby dać Ci wyobrażenie o tym, ile to naprawdę jest, plik Klinika majonezu wymienia filiżankę gotowanego groszku jako potrawy o największej zawartości błonnika w jednej porcji, wynoszącej zaledwie 16,3 grama. Według Kliniki Mayo Zalecana dzienna ilość błonnika pokarmowego dla mężczyzn wynosi 38 gramów, a dla kobiet 25 gramów. W zależności od tego, ile błonnika spożywasz regularnie, może to być Quest Bar zbyt szybko zwiększać spożycie błonnika pokarmowego , co może skutkować gazami, wzdęciami lub skurczami.
3. Białko
GIF dzięki uprzejmości giphy.com
Mimo że białko stało się ostatnio przedmiotem zainteresowania entuzjastów zdrowia Spożywanie zbyt dużej ilości białka to to samo, co objadanie się ulubionymi przekąskami z poczuciem winy. Chyba że mocno uderzasz na siłownię, prawdopodobnie potrzebujesz tylko tyle białka w ciągu dnia. Plik Zalecane dzienne spożycie (ZDS) wynosi 0,8 grama białka na kilogram wagi, czyli około 0,36 grama na funt. RDA to minimalna ilość białka potrzebna osobie, aby zapobiec chorobom. Aby obliczyć, ile białka faktycznie potrzebujesz, użyj tego poręcznego kalkulator . Quest Bar zawiera aż 21 gramów białka w jednej porcji, czyli prawie połowę tego, czego człowiek potrzebuje w ciągu dnia. Aby nie dopuścić do przekształcenia się dodatkowego białka w tłuszcz, należy pilnować dziennego spożycia.
4. Naturalne aromaty
Zdjęcie dzięki uprzejmości @plantstoplanets na Instagramie
Jednym z wymienionych składników batonów Quest są „naturalne aromaty”. Ale czym są naturalne aromaty? Według CNN.com , naturalne aromaty zawierają zwykle substancję chemiczną pochodzącą z owoców lub warzyw, która jest wzmocniona i dodawana do żywności. Z drugiej strony, sztuczne aromaty są całkowicie stworzone przez człowieka, ale zasadniczo różnica między sztucznymi aromatami a naturalnymi aromatami jest znikoma.
Konkluzja: Chociaż ich twierdzenia, że są bezcukrowe i bezglutenowe, wywołują poczucie pełnowartościowości, Quest Bars to żywność wysoko przetworzona. Mają dużo dodanych składników odżywczych, ale nie ma dobrego substytutu dla całej żywności.
gdzie kupić oczyszczanie soków w sklepie
#SpoonTip: Planuj z wyprzedzeniem i pakuj zdrowe przekąski, takie jak owoce!
