To jest dla wszystkich chcących planować posiłki, którzy czają się w cieniu tagu #mealprep na Instagramie. Przygotowanie posiłku nie musi być skomplikowane i przytłaczające, aby działało. Nawet jeśli jesteś studentem, tak jak ja, przygotowywanie posiłków jest w 100% wykonalne. A te aplikacje do planowania posiłków (wszystkie zgodne z iOS i Androidem) sprawiają, że jest to o 200 procent łatwiejsze.
1. Posiłek
Kiedy po raz pierwszy rejestrujesz się w Posiłek , masz szansę wprowadzić swój rodzaj diety, alergie, ograniczenia żywieniowe i niechęci. Pyta Cię nawet, ile posiłków chciałbyś uzyskać z każdego przepisu (ponieważ resztki to życie).
Posiłek sugeruje posiłki i plany dla Ciebie lub możesz wybrać bardziej zaawansowaną trasę i stworzyć własny plan. Listy zakupów są automatycznie dzielone na kategorie, a każdy posiłek można oznaczyć jako ulubiony, aby zachować go na później.
ile kosztuje podwójne mięso w chipotle
Najlepsza część? Tryb gotowania. Aplikacja wyświetla instrukcje dotyczące przepisów bez blokowania telefonu. Jeśli chcesz przejść do następnego kroku, po prostu najedź dłonią na ekran i puść. To zadziałało dla mnie, więc musi być niezawodny.
2. Yummly
Ta aplikacja jest moim ulubionym z pięciu. To idealne połączenie niezależności i sugestii. Ponadto interfejs użytkownika i projekt są na najwyższym poziomie. Twój profil obejmuje upodobania / antypatie, alergie, dietę, kuchnię, a nawet poziom umiejętności. Możesz wyszukiwać przepisy w oparciu o kurs, czas przygotowania lub trendy, lub możesz użyć suwaków, aby zawęzić wyniki według poziomu kalorii, węglowodanów, tłuszczu lub cholesterolu.
Chociaż nie ma kalendarza do planowania posiłków, możesz tworzyć kolekcje przepisów. Przetestowałem to, zbierając kolekcję na tydzień i od razu zapisałem wszystkie moje posiłki. Właściwie dało mi to trochę swobody, by to pomieszać, jeśli zajdzie taka potrzeba. Wszystkie zatrzaski dla Yummly .
3. FoodPrint
Z Aplikacja do planowania posiłków Nutrino FoodPrint, zdrowe odżywianie jest o wiele mniej zniechęcające. Odżywianie jest zintegrowane z każdą częścią aplikacji, od skanowania kodów kreskowych po wprowadzanie posiłków i śledzenie zawartości zdrowotnej własnych przepisów.
Znajdziesz tam nie tylko propozycje przepisów, ale także zalecenia dotyczące tego, co jeść w restauracjach, aby trzymać się planu FoodPrint. Możesz nawet połączyć aplikację z inną aplikacją zdrowotną lub nawet z Fitbitem, aby mieć pewność, że uwzględniane są wszystkie aspekty Twojego zdrowia.
Jeśli to nie wystarczy, istnieje również tryb dla osób z cukrzycą, które mogą podłączyć urządzenie do monitorowania poziomu glukozy w celu bezproblemowego planowania posiłków.
jak zrobić naleśniki cioci jemima bez jajek
4. Pieprznik
Jeśli zdecydujesz się korzystać z tej aplikacji, będziesz również często korzystać ze strony internetowej. Biorąc to pod uwagę, oba synchronizują się automatycznie, aby zapewnić płynną i łatwą obsługę. Wyszukaj przepisy w aplikacji lub dodaj własne do witryny. Stamtąd możesz ułożyć tyle potraw, ile chcesz (mówimy o ucztach), aby stworzyć spójne menu. Zaimportuj je do aplikacji i gotowe.
Dodaj składniki z menu do listy zakupów, a następnie dodaj całe menu do określonego dnia w swoim planie posiłków. Tryb „gotuj teraz” obejmuje interfejs zestawu głośnomówiącego oraz wbudowany minutnik. Teraz o tym mówię!
5. Spoonacular
Nie znaczy to, że jestem stronniczy, ale ta aplikacja jest zdecydowanie używana przez Ciebie. Funkcja „przepis dnia” jest zbyt ekscytująca, by z niej zrezygnować. Moi koledzy planiści docenią możliwość synchronizowania menu przez aplikację z Kalendarzem Google. W ten sposób możesz z wyprzedzeniem wysłać wszystkim swoim znajomym menu na kolację, aby mogli się napompować.
Układ jest prosty i umożliwia przeciąganie potraw w celu zmiany kolejności w ciągu każdego dnia. Możesz wyszukiwać przepisy w już zapisanych ulubionych lub poszukać nowych w ich bazie danych.
Wskazówki dotyczące planowania posiłków
Tiare Brown
czy mogę użyć ekstraktu z migdałów zamiast wanilii
Podczas przygotowywania posiłków pieczenie jest najlepszym przyjacielem, podobnie jak folia. Rozgrzej piekarnik do 400ºF, przykryj patelnię folią aluminiową, upuść kilka warzyw, a Twoje obiady będą o krok bliżej do przygotowania. Pokrój świeże warzywa na weekend i włóż do lodówki. W ten sposób będą gotowe na podjadanie lub polewanie sałatki, gdy Twój brzuch będzie drżeć.
Jeśli jednak nie jesteś obeznany z technologią, nie przejmuj się. Do zaplanowania posiłków na cały tydzień wystarczy również zwykła kartka papieru. Nie rób tego bardziej przytłaczającym, niż to konieczne dla siebie - to tylko jedzenie.
