Świeże, zdrowe i zielone to tylko kilka słów, które przychodzą na myśl, gdy myślisz o sałatkach. Ogólnie to prawda. Koncepcja jest uosobieniem zdrowych warzyw w misce. A jeśli chcesz trochę schudnąć, udowodniono, że zjedzenie niskokalorycznej sałatki zwiększa uczucie sytości, dzięki czemu zjadasz mniej kalorii w trakcie posiłku.
Sałatki zawsze wydawały się dobrym wyborem, dopóki nie pojawiły się sieci fast foodów. Praktycznie każda sieć fast foodów ma obecnie w swoim menu sałatki. Tuż obok ich zdjęć burgerów i frytek jest zielona opcja.
najlepszy strzał z grosza fast food
Zdjęcie: Grace Bodkin
Wszystko w ich marketingu sprawia, że myślisz, że to dobra opcja. W reklamach sałatek ktoś nawet przechadza się po łące. Prawdziwa łąka! Patrzę na ciebieWendy's.Gdy szczupła, promienna osoba buszuje po łące, by dostać się do pysznej sałatki, możesz dać się zwieść myśleniu, że to podstawa zdrowej diety. W rzeczywistości sałatki typu fast food są zwykle porównywalne z ich burgerami pod względem kalorii i tłuszczu.
Wiem, że to brzmi szalenie. Jak sałatka może być niezdrowa? Cóż, podzielmy to i zobaczmy, co właściwie jemy.
czy truvia czy splenda są dla ciebie lepsze?
1. Opatrunki są pełne kalorii
Zdjęcie: April Purvis
Miska, którą dostajesz, może być wypełniona sałatą i różnymi warzywami, ale sos polany na wierzchu może być pełen kalorii. Kremowe dressingi, takie jak ranczo i cezar, mogą być największymi przestępcami. Ma opatrunek Cezara około 80 kalorii na łyżkę stołową, a ranczo jest tylko trochę lepsze z 75 kaloriami na łyżce stołowej.
Sałatka McDonald's Caesar, nawet jeśli zastąpisz chrupiącego kurczaka kurczakiem z grilla, nadal ma 360 kalorii. To jest porównywalne z ich młodszym kurczakiem na ranczo z boczkiem.
2. Sałatki są wypełnione serem
Zdjęcie: Alex Weiner
Ser to szybki i łatwy sposób na dodanie kalorii do dowolnego posiłku. Sałatka z grillowanym kurczakiem w ogrodzie Burger King składa się z sałaty lodowej, grillowanego kurczaka i lite balsamicflakonik na sole trzeźwiące. Dobre dla ciebie Burger Kinga za rezygnację z opatrunków kalorycznych. Ale ta sałatka wciąż ma zdumiewające 320 kalorii.
3. Boczek
Gif dzięki uprzejmości giphy.com
jak dojrzewać zielone banany z drzewa
Oprócz ładowania sałatek z tłustymi dressingami i górami sera, restauracje fast food lubią również dodawać wystarczającą porcjęboczek. I tak, może to być składnik, który uzupełnia wiele posiłków, ale nie jest zdrowy.
4. Podaje się w smażonej, jadalnej misce
Zdjęcie: Raissa Xie
ModnyInstagramkonta są wypełnione postami o restauracjach typuChipotlei Qdoba, które zawierająburrito, tacos, nachos i sałatki taco. Nie powiem, że nie są pyszne, bo uwielbiam dobrą sałatkę z taco. Niestety, to tylko miska wszystkiego, co można znaleźć w burrito bez miękkiej tortilli. Zamiast tego jest zastępowany smażoną miską tortilli. Kiedy zamawiasz posiłek w postaci dania, które możesz zjeść, wiesz, że został on przetworzony i usmażony w sposób wykraczający poza wszelkie wersje słowa „zdrowy”.
5. To dosłownie tylko inne pozycje menu na sałacie
Zdjęcie: Kavitha George
który napój Starbucks ma najwięcej kofeiny
Często te posiłki są po prostu sałatkową wersją twojej poczucia winy. W menu fast foodów są zwykle sałatki, które kładą normalne, wysokokaloryczne produkty na liściastej zieleni. Na przykład Wendy's oferuje sałatkę, która w rzeczywistości jest po prostu ich panierowaną piersią z kurczaka pokrojoną w sałatę. Danie zawiera również kremowy dressing, ser i bekon. Może nadszedł czas, aby przemyśleć swój wybór odpustu.
