Nigdy nie spotkałem nikogo, kto nie miałby opinii na temat twarogu - wydaje się, że ludzie albo go kochają, albo nienawidzą. Zdecydowanie jestem miłośnikiem twarogu, ale rozumiem, dlaczego może to nie być filiżanka herbaty dla każdego: jego konsystencja jest trochę odpychająca i dla niektórych osób jestem pewien, że jego smak pozostawia wiele do życzenia.
Ale bez względu na to, czy go kochasz, czy nienawidzisz, nie możesz zaprzeczyć, że twarożek jest odżywcza potęga . Prawdopodobnie słyszałeś, że zawiera szalone ilości białka (23 gramy na filiżankę), ale jest także doskonałym źródłem wapnia, fosforu i witaminy B12.
Nie mówię, że musisz na siłę karmić się twarogiem, zwłaszcza jeśli ci się to nie podoba. Ale jeśli chcesz uwzględnić trochę więcej rzeczy w swoim życiu, oto 5 sposobów, aby to zmienić:
ile kofeiny w pączkach z mrożoną kawą Dunkin
1. Klasyk: twarożek i owoce.
Zdjęcie: Megan Yee
To najłatwiejszy sposób na zjedzenie twarożku bez jedzenia go po prostu. Po prostu weź swoją miskę twarogu, dodaj dowolny owoc (lub dowolny dostępny - dzięki, jadalnia) i zjedz. Nie musisz nawet tego mieszać!
2. Tosty śniadaniowe z twarogiem.
Zdjęcie: Megan Yee
najsilniejsze napoje mieszane na zamówienie w barze
Kiedy rano nie mam ochoty czekać w kolejce przy barze z omletami (innymi słowy, każdego ranka), jednym z moich wyjść na śniadanie jest tosty z cynamonowo-rodzynkowego pieczywa duszonego w twarogu i miodzie. Jest nie tylko pyszna, ale także łatwa do jedzenia w drodze, jeśli zdasz sobie sprawę, że masz pięć minut na dotarcie do 9 rano (także każdego ranka).
3. Twarożek jako dip.
Zdjęcie: Megan Yee
Twaróg ma na tyle łagodny smak, że jest doskonałą bazą do słodkich lub słonych dipów. Aby była pikantna, połącz ją z salsą jakodip na frytki. Jako słodszy dip do owoców spróbuj połączyć go z sosem czekoladowym (lub jeszcze lepiej Nutellą), syropem klonowym lub jogurtem waniliowym.
#SpoonTip: Zanurz swoją pizzę w twarożku zamiast ranczo. Nie patrz tak na mnie. Po prostu to zrób. A mówiąc o…
4. Pizza z twarogiem.
Zdjęcie: Megan Yee
ile kalorii w kieliszku wina riesling
Jeśli nie utworzyłeśbajgiel do pizzyw kuchence mikrofalowej, czy ty w ogóle mieszkałeś? Możesz odtworzyć ten ulubiony produkt z dzieciństwa w swojej jadalni, polewając bajgla czerwonym sosem, twarogiem i wybranymi składnikami z baru sałatkowego lub linii kanapek. Wrzuć tę przyssawkę do mikrofalówki na minutę lub dwie i voila: zdrowszy bajgiel do pizzy.
5. Sałatka Caprese z twarogiem.
Zdjęcie: Megan Yee
O ile w Twojej jadalni nie ma zapasów świeżej mozzarelli i bazylii, jest mało prawdopodobne, że w najbliższym czasie zjesz w szkole świeżą sałatkę Caprese (a jeśli tak, daj mi znać, abym mógł przyjść do Twojej szkoły).
Na miskę pomidorów nałóż odrobinę twarogu i wymieszaj z oliwą, octem balsamicznym, solą i pieprzem do smaku. Zjedz, udawaj, że jesteś z klasą i odliczaj dni, aż mama znów będzie dla Ciebie gotować.
