Znam Cię. Znam Twoją codzienną rutynę - budzisz się rano, idziesz na trening i idziesz na Jamba Juice, bo starasz się być zdrowy. Nie zrozum mnie źle. Byłam tam. Wpadłem w pułapkę „zdrowych” koktajli. Jamba Juice, choć przedstawiany jako magazyn świeżych soków i produktów ekologicznych, jest w rzeczywistości ukrytą pułapką pełną cukru.
Mówiąc prościej, w twoich koktajlach są dwa rodzaje cukru. W twoich owocach jest naturalnie występujący cukier, a następnie dodaje się cukier, który jest podstępnie ukryty w soku Jamba pod postacią słów takich jak „Baza czekoladowa Moo’d”, „Sorbet ananasowy” i „Mieszanka soku jabłkowo-truskawkowego”.
Chociaż Fakty o wartościach odżywczych soku Jamba nie rozróżniaj między cukrem występującym naturalnie a cukrem dodanym, na potrzeby tego artykułu zapakuję je wszystkie razem. Czy wiesz, że wiele soków Jamba (rozmiar mały!) Ma więcej cukru niż zwykły baton Twix zawierający 48 gramów cukru? Chociaż te cukry pochodzą z różnych źródeł i oczywiście baton Twix zawiera znacznie więcej dodanego cukru, wciąż zaskakujące jest to, że prosty koktajl ma więcej cukru niż niezdrowy batonik.
jak otworzyć butelkę kluczem
Bez zbędnych ceregieli, oto siedem małych soków Jamba z większą ilością cukru niż zwykły baton Twix.
1. Czekoladowe smoothie Moo’d
Zdjęcie dzięki uprzejmości jambajuice.com
Ten koktajl z 77 gramami cukru jest zdecydowanie słodkim przysmakiem, a nie napojem regenerującym po treningu. Dzięki nowym wytycznym USDA, które zalecają tylko 10 gramów dodatku cukru dziennie, to smoothie wykracza poza wszystko. Ponadto dodane składniki obejmują „bazę czekoladową moo’d”. Co to jest baza czekoladowa moo'd i co zawiera?
ile migdałów możesz zjeść dziennie
2. Bananowo-jagodowe smoothie
Zdjęcie dzięki uprzejmości jambajuice.com
Słyszysz „Banana Berry Smoothie” i myślisz zdrowo, prawda? Sprytnie, bananowo-jagodowe smoothie zawiera mieszankę soku jabłkowo-truskawkowego, mrożony jogurt beztłuszczowy i sorbet malinowy, co daje łącznie 59 gramów cukru. Z lodami i mrożonym jogurtem to zdecydowanie deser, a nie zdrowy koktajl.
3. Smoothie Peach Pleasure
Zdjęcie dzięki uprzejmości jambajuice.com
czy kawa bezkofeinowa jest lepsza niż zwykła kawa
Jestem winny rozkoszowania się smakowitą Peach Pleasure. Jeden łyk tego złego chłopca i mam wspomnienia siedzenia na plaży, z książką w jednej ręce i Peach Pleasure w drugiej. Nie trzeba dodawać, że byłem zszokowany i trochę rozczarowany, gdy zobaczyłem, że mój ulubiony „zdrowy koktajl” zawiera mieszankę sorbetu pomarańczowego i brzoskwiniowego oraz łącznie 53 gramy cukru. Nie zamierzam jednak kłamać, prawdopodobnie zjem ten koktajl od czasu do czasu jako poczęstunek.
4. PB Chocolate Love
Zdjęcie dzięki uprzejmości jambajuice.com
Ten koktajl należy do kategorii „Smoothie pełnowartościowe”, ale zawiera 53 gramy cukru i tajemniczą „czekoladową bazę moo’d”. Chociaż zawiera banany i masło orzechowe, które zawierają zdrowe tłuszcze i zdrowe cukry, ta tajemnicza „czekoladowa baza moo'd” wydaje się gromadzić cały cukier.
5. Koktajl z ananasa Aloha
Zdjęcie dzięki uprzejmości jambajuice.com
W porównaniu z powyższym PB Chocolate Love Smoothie, można by pomyśleć, że koktajl zatytułowany „Aloha Pineapple Smoothie” będzie miał trochę mniej cukru, prawda? Źle! Okazuje się, że ten koktajl zawiera o 14 gramów więcej cukru niż PB Chocolate Love. Ma to prawdopodobnie związek z sorbetem ananasowym i sokiem ananasowym. Właściwie nie ma nawet prawdziwego ananasa w koktajlu aloha ananasowym, chociaż są świeże truskawki, grecki jogurt i banany. Uważaj jednak na 67 gramów cukru w tym!
6. Smoothie z zielonej herbaty matcha
Zdjęcie dzięki uprzejmości jambajuice.com
zielona herbata sencha vs zwykła zielona herbata
Wszyscy słyszymy o tym, jak zielona herbata lub matcha (jak to nazywają Japończycy) są dobre na spalanie tłuszczu i utratę wagi. Ale byłbym zaskoczony, gdyby ten koktajl pomógł Ci schudnąć - zawierający tylko beztłuszczowy mrożony jogurt, lód, mleko sojowe i zieloną herbatę matcha, ten koktajl nie zawiera prawie żadnych składników odżywczych, tylko 57 gramów cukru. Kiedy szukasz smoothie, postaraj się zdobyć naturalne cukry, a nie tylko cukry dodane.
7. Razzmatazz Smoothie
Zdjęcie dzięki uprzejmości jambajuice.com
Razzmatazz, razzmatazz. Zabawna, dziwaczna nazwa koktajlu wypełnionego cukrem, pełnego ukrytych bomb cukrowych, takich jak mieszanka soku z jagód i pomarańczowy sherbert. Czy potrafisz wyczuć motyw, gdy przesuwamy się w dół tej listy? Ogólnie rzecz biorąc, wszystkie te koktajle zawierające ponad 48 gramów cukru zawierają tony soku, sorbetu i mrożonego jogurtu w tej małej, 16-uncjowej filiżance. Niezwykle ważne jest, aby wybierając koktajl, uważać na te bomby cukrowe.
Mając to na uwadze, postaraj się wybierać zdrowsze opcje w Jamba Juice - chociaż zawsze jest w porządku, aby raz na jakiś czas zjeść coś pysznego. Ale bądź świadomy podstępnych sposobów, w jakie cukier przedostaje się do Twojej diety.
