Istnieje około miliona powodów, dla których możesz mieć biegunkę. Dlaczego dokładnie ty mieć biegi, to jest coś, czego nie mogę zdiagnozować na podstawie artykułu, który prawdopodobnie czytasz na swoim iPhonie w toalecie (zdarzają się zdesperowane google, rozumiem).
Mogę jednak przedstawić listę niektórych z najczęstszych przyczyn biegunki.
Zapoznaj się z niektórymi z najczęstszych przyczyn, dla których możesz być sika z twojego tyłka, i nie martw się, to nie jest WebMD, postaram się jak najlepiej, aby do końca artykułu nie przekonać cię, że masz guza mózgu.
Masz wirusa
Judy Holtz
Wirusy są jedną z najczęstszych przyczyn biegunki. Norowirus i rotawirus są powszechne i łatwo rozprzestrzeniają się drogą doustną kał zanieczyszczenie, nawet w bardzo małych ilościach.
Możesz łatwo złapać robaka na klamce drzwi, używając śmietanki w kawiarni lub po prostu będąc w pobliżu innych ludzi walczących z podobnymi rzeczami.
jak rozpoznać, kiedy jogurt grecki jest zły
W większości przypadków te błędy nie są poważne i ustępują w ciągu kilku dni.
Mycie rąk jest jednym z najlepszych sposobów zapobiegania przenoszeniu patogenów, więc myj swoje cholerne ręce i nie bądź leniwy. Zawsze szoruj gorącą wodą z mydłem po skorzystaniu z łazienki i przed jedzeniem.
Zjadłeś coś, do czego nie byłeś przyzwyczajony
Alex Weiner
Zmieniłeś ostatnio dietę? Uruchom swój błonnik , wypróbowując nowy herbata , podróżowanie, podwajanie spożycia kawy (# midterms) lub chrupanie nowego curry?
Czasami po prostu podarowanie swojemu ciału czegoś, z czym nie jest mu znane trawienny zagadnienia. Z czasem możesz przyzwyczaić się do nowych pokarmów lub być może będziesz musiał nauczyć się ograniczać pewne pokarmy.
Zjadłeś coś specjalnego
Jocelyn Hsu
Istnieje wiele sposobów, w jakie Twoja żywność może zarażać zarazki (poważnie, poklep układ odpornościowy z tyłu).
W wielu przypadkach jedzenie rzeczy, które mogą być trochę nieciekawe, może wywołać biegunkę.
Czy to resztki, które dopiero się zaczęły zepsuć , brudne produkty, jedzenie, które siedziało lodówka trochę za długo lub nie zostało ugotowane w dostatecznie wysokiej temperaturze, istnieje wiele sposobów, w jakie słabe jedzenie może powodować biegunkę.
Katherine Baker
Zawsze dobrze myj owoce i warzywa, gotuj potrawy w odpowiednich temperaturach i uważaj na resztki, zanim się zepsują.
#SpoonTip: Żywność bogata w białko i węglowodany zwykle psuje się najszybciej, więc takie rzeczy, jak makaron, ryż, ziemniaki i fasola, jako pierwsze psują się. Jeśli twoje jedzenie jest zrobione z czegoś kwaśnego, takiego jak sok z cytryny, ocet lub majonez, może to nieco wydłużyć pozostały okres przydatności do spożycia.
Jesz coś, na co jesteś wrażliwy
Aakanksha Joshi
Nietolerancja laktozy jest częsta przyczyna biegunki . Ale oprócz laktozy możesz mieć ukrytą wrażliwość na coś innego, niezależnie od tego, czy będzie to pszenica, określone mięso lub coś bogatego w FODMAPs (patrz poniżej).
Zjadłeś za dużo FODMAPs
Christin Urso
FODMAPs to akronim dla ulegających fermentacji oligo-, di- i monosacharydów oraz polioli, który jest w zasadzie fantazyjnym sposobem na określenie rzeczy, które są dla Ciebie nieco trudniejsze do strawienia.
Te cukry są trudne do strawienia. Twoje jelita próbują je fermentować, a ponieważ są „aktywne osmotycznie”, pobierają wodę do przewodu pokarmowego, co prowadzi do gazów i biegunki.
Christin Urso
Laktoza (w mleku), fruktany (w cebuli, czosnku i innych owocach i warzywach), poliole (występujące w sztuczne słodziki kończące się na -ol) i inne cukry występujące w wielu odmianach produktów, zbożach, fasoli i syrop kukurydziany o wysokokiej zawartości fruktozy , są pełne FODMAP.
FODMAPs są w cholernym miejscu, więc uczenie się wyzwalaczy jest trudne i powinno odbywać się pod kierunkiem specjalisty ds. żywienia.
Być może będziesz musiał poeksperymentować z ograniczaniem pewnych FODMAPs jeśli masz IBS lub przewlekłą biegunkę. Ale nie martw się - większość ludzi nie musi ich wszystkich całkowicie unikać.Za dużo piłeś ostatniej nocy
Uniwersytet Łyżkowy
Alkohol , zwłaszcza piwo, słynie z tego, że daje ci gówno.
Nie tylko alkohol pobudzasz jelita do tworzenia fal, przeciążasz organizm trudniejszymi do strawienia węglowodanami, a jelita wypluwają płyny i elektrolity, co prowadzi do biegunki.
Aby dowiedzieć się więcej o tym, dlaczego piwo pozostawia przyklejone do nocnika, przeczytaj Ten artykuł .
Twoje lekarstwo zadziera z tobą
Ari Richman
Wiele lekarstw (na receptę i OTC) może wywołać odjazdowe kupy. Nawet duże ilości pewnych witaminy od suplementy (włącznie z Emergen-C ) może powodować biegunkę.
Antybiotyki w szczególności są znane z dawania ludziom biegunka , ponieważ niszczą całą florę (dobre bakterie) w jelitach, która zapewnia regularność.
Jeśli podejrzewasz, że winowajcą mogą być twoje leki, zrób sobie przysługę i zamiast googlować, zadzwoń do farmaceuty i zapytaj.
Masz IBS lub IBD
Jocelyn Hsu
Jeśli często masz problemy z regularnością ( biegunka i / lub zaparcia) i / lub wiele skurczów żołądka i gazów zespół jelita drażliwego (IBS) , co jest dość powszechnym, ale rzadko poważnym stanem.
Niestety, nie ma jeszcze wielu skutecznych metod leczenia IBS, ale nauka radzenia sobie z objawami może pomóc. Sprawdź ten zasób, aby uzyskać więcej informacji .
Christin Urso
Jeśli twoja biegunka jest poważna i trwa, możesz mieć IBD lub zapalna choroba jelit .
Choroba Kronika i Wrzodziejące zapalenie okrężnicy to dwa rzadkie, ale poważne stany, w których stan zapalny jelit jest znacznie większy niż powinien, co prowadzi do częstej biegunki.
Jeśli obawiasz się którejkolwiek z powyższych diagnozy, udaj się do lekarza, aby to sprawdzić.
Co z tym zrobić:
Caroline Liu
Bez względu na przyczynę, pamiętaj, aby zostać uwodniony , jedz łatwe do strawienia potrawy i dezynfekuj telefon, jeśli zabierzesz go ze sobą do łazienki (po prostu mów).
