College jest stresujący. Zwłaszcza jeśli masz chorobę psychiczną. Tylko w roku szkolnym 2012-2013 ponad 48% studentów college'u uczestniczyło w poradnictwie z powodu problemów ze zdrowiem psychicznym. Plik drugi najczęściej choroba psychiczna studentów to depresja Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne 36,4% studentów ma pewien stopień depresji.
Zdrowie psychiczne od lat jest piętnowane. To brudne pranie i nie chcesz tego pokazywać. Nie chcesz się przyznać, że potrzebujesz pomocy. Doszło do punktu, w którym 1 na 4 studentów cierpi na chorobę, którą można zdiagnozować, a 40% (lub więcej) z nich nie szuka pomocy.
Co najmniej połowa z tych studentów nie wykorzystuje zasobów kampusu pomoc w zakresie zdrowia psychicznego lub akademickie zakwaterowanie. Jednak nie można po prostu winić za to społeczeństwa, niektóre kampusy są niesamowicie niejasne, jeśli chodzi o zakwaterowanie celowo. Usługi dla uczniów niepełnosprawnych w mojej szkole poinformowały mnie o tym, kiedy składałem podanie.
Choroba psychiczna nie tylko mija
Aby dać ci punkt odniesienia, żyję z depresją od ponad 12 lat. Mam dopiero 23 lata. Nie jestem zwykłym rando, który próbuje ci współczuć. To, co mam, jest znane jako trwałe zaburzenie depresyjne , która jest czasami nazywana dystymią. To nie jest ciężkie zaburzenie depresyjne , możesz mieć oba jednocześnie, co jest znane jako podwójna depresja .
Życie z depresją trochę do bani. A kiedy masz to na studiach i jesteś zdiagnozowany, nie zawsze wiesz, co robić. Poza tym nikt tak naprawdę nie wie, co musisz usłyszeć, chyba że on też tam był. Cóż, byłem tam i wiem, co chciałbym, żeby ktoś mi powiedział wcześniej dostałem się do college'u . Do diabła, zanim stałem się funkcjonującym dorosłym, byłoby miło.
1. Twoja szkoła ma na to sposób akademickie zakwaterowanie na chorobę psychiczną. To część nasze prawa zgodnie z ustawą o Amerykanach z niepełnosprawnościami.
2. Nie jesteś szalony ani słaby. To, że ludzie nie mówią o depresji, nie oznacza, że to nie jest normalne. Jeśli rozmawiasz z kimś - szczególnie z wyszkolonym profesjonalistą, takim jak terapeuta lub psycholog - może zdziałać cuda.3. Ze względu na zdrowie psychiczne możesz wziąć semestr (lub więcej) wolny od zajęć w szkole. Może to uratować GPA i zdrowie psychiczne.
4. Picie nie pomaga. Alkohol działa depresyjnie, więc upijanie się i imprezowanie nie zawsze jest najlepszym rozwiązaniem.
5. Leki naprawdę pomagają. Nie żartuję, nic nie pomogło mi bardziej w studiach niż branie Medycyna to faktycznie działa dla mnie.
6. Znajdź coś, co kochasz i trzymaj się tego. Może to być ćwiczenia, sztuka lub gotowanie. To zależy od Ciebie. Gotowanie i pieczenie poprawiają nastrój.
7. Nie pozostawaj w toksycznych związkach. Platonic lub inaczej. Jeśli ktoś rani cię jako osobę lub sprawia, że czujesz się mniej niż jesteś, to czas odejść. Musisz kochać siebie, a czasami oznacza to odcięcie się od kogoś, kto cię załamuje.
8. Jesteś silniejszy niż myślisz. Miałem kiedyś przyjaciela, który powiedział mi, że bez względu na to, jak daleko spadłem, nigdy nie widział, żebym się nie podniósł. Coś, o czym nigdy nie zdawałem sobie sprawy, że robię, ponieważ nie rozpoznałem nawet małych zwycięstw, które odniosłem. Jesteś swoim najostrzejszym krytykiem, a twoja siła jest tym, co cię tu trzyma.
9. Po prostu daj z siebie wszystko. Uwierz mi, często to więcej niż wystarczające. Nawet jeśli czujesz, że nie robisz wystarczająco dużo lub wkładasz tyle wysiłku, ile myślisz, że potrzebujesz, częściej niż tylko staranie się, aby wszystko było łatwiejsze.
Depresja nigdy nie była dla mnie łaskawa. Odkąd poszedłem na studia, to była walka. Nie mogę sobie wyobrazić, że jestem w tym sam. Przetrwałem tak długo - i ty też. Możesz iść dalej. Wiem, że to nie jest łatwe, ale nie mylisz się, czując się tak, jak się czujesz. Więc podciągnij się i pamiętaj nadal tu jesteś .
