Kiedy idziesz alejką barów żywieniowych w jakimkolwiek sklepie spożywczym, twoje oczy natychmiast kierują się na bary, które się szczycą `` 20 + gramów białka, o niskiej zawartości cukru, o niskiej zawartości węglowodanów! '' Ale czy kiedykolwiek zadałeś sobie pytanie: „Jak to możliwe?” Dziesiątki batonów proteinowych pakowane są w proszki białka serwatkowego, alkohole cukrowe i izolowane białko sojowe, aby zwiększyć ich objętość.
Te produkty na bazie serwatki i soi często prowadzą do problemów brzusznych u osób z wrażliwym układem pokarmowym, problemami żołądkowo-jelitowymi lub nietolerancją glutenu, soi lub laktozy. Osobiście spędziłam ponad rok próbując znaleźć idealny baton białkowy bez serwatki i soi i po wielu popołudniowych niestrawności i wielu dolarach straconych z portfela w końcu je znalazłam. Aby zaoszczędzić Ci trochę czasu, pieniędzy (i zdrowia psychicznego), oto moja lista najlepszych dostępnych batonów białkowych bez serwatki i soi.
9. Aloha Bar
Aloha wykorzystuje mieszankę pestek dyni i białka grochu do pakowania 14g białka roślinnego w każdym batonie. Z każdym taktem przychodzi 260 kalorie i 14g tłuszczu. To jedyny baton na liście, którego osobiście nie testowałem, ale recenzje opisują go jako „aromatyczny, ale gęsty”. Sprzedają też wegański, roślinny proszek białkowy.
Dla: Jeden z najlepszych batonów pod względem zawartości białka (14 g), część każdego zakupu przeznaczona jest na ochronę zasobów wyspy na Hawajach.
Z: Te batony są trudne do znalezienia w sklepach (widziałem je tylko w Targecie), a kupowanie ich za pośrednictwem ich strony internetowej kosztuje 6,99 USD za czteropak.
8. Idź makro
To jest pasek, który wypróbowałem ostatnio, po obejrzeniu go na całym Instagramie i zorientowaniu się, że powinienem zobaczyć, o co tyle szumu. I będę szczery, nie byłem pod wielkim wrażeniem. Każdy baton jest tłoczony na zimno z masłem orzechowym (lub masło słonecznikowe ), co nadaje tym kostkom przyjemną, miękką teksturę, która nie jest zbyt gęsta. Tam, gdzie mi brakuje, jest ich smak. W tych batonach nie ma zbyt wiele słodyczy i mam ochotę wypić szklankę mleka.
Dla: duże batony, opcja przyjazna dla alergików na orzechy, najlepsza konsystencja spośród wszystkich opcji
Z: drogie (2,89 USD / baton), niezbyt słodkie, niektóre mają niską zawartość białka (4 g)
7. Square Organics
Te batony mogą wyglądać mało, ale dają dużo ciosu. 12g proteinowy, 9g tłuszczu i 210 kalorii sprawia, że jest to dość standardowy baton białkowy, ale to, co go wyróżnia, to smak. Mają mnóstwo smaków, a każdy baton jest wolny od glutenu, nabiału, soi i przetworzonych cukrów, dzięki czemu jest to doskonała opcja dla osób z wrażliwymi układami.
# SpoonTip: ponieważ te batony są tak gęste, polecam je posiekać i dodać do porannej miski śniadaniowej, naleśników lub jogurtu.
Dla: szeroko dostępny, wytrzymały (można go włożyć do plecaka), bez dodatku `` naturalnych aromatów ''
Cons: drogie (2,50 USD / bar), mniejszy pasek, bardzo gęsty
6. środa
Byłoby to nr 1 na mojej liście, gdyby miały wyższą liczbę białek. Te batony są gumowate, aromatyczne i składają się z maksymalnie 9 składników. Niestety, kończą się około 4-6 lat białka w batonie. Jednak mają ponad 25 smaków, w tym trzy batony Superfood i trzy batoniki Nut & Seed chrupiące.
#SpoonTip : jeśli kochasz Larabary, ale chcesz mieć więcej białka w swoich przekąskach, spróbuj zrobić własne. Możesz dodać proszek białkowy pochodzenia roślinnego lub więcej orzechów / masła orzechowego, aby zwiększyć zawartość białka.
Dla: tanie (1 USD / baton), aromatyczne, bardzo miękkie i ciągliwe
Z: niska liczba białka, nie jako nadzienie, po słodszej stronie
5. KIND Bary
Batony KIND to prawdopodobnie jedne z najbardziej znanych batonów owocowo-orzechowych na rynku. Są podstawą w większości kampusów uniwersyteckich i są szanse, że masz co najmniej jeden darmowy bar KIND z imprezy uniwersyteckiej. KIND ma teraz siedem różnych odmian swoich batonów, od oryginalnych po zdrowe batony zbożowe, batony prasowane, a nawet batony słodkie i pikantne. Przy tak wielu odmianach prawie niemożliwe jest, abyś się nimi zmęczył.
Dla: niezwykle sycący, szeroko dostępny, duża różnorodność
Z: łatwo się topią (oryginalne batony), mniejsza zawartość białka (6g dla oryginalnych batonów, 2g dla batonów zbożowych)
Cztery. RX Bar
Będę szczery, nie byłem fanem, kiedy pierwszy raz tego spróbowałem. Te batony są bardzo gęste, ale to oznacza, że są też wyjątkowo sycące. Motto RXBar brzmi: `` białka jaj dla białka, daktyle do wiązania, orzechy dla tekstury, bez BS ''. one uderzyć we wszystkie paznokcie w głowę z tym. W 210 kalorie, 9g tłuszczu i 12g białka, batony te mieszczą się w normalnym zakresie dla batonów roślinnych, ale wyróżniają się niesamowitymi smakami, krótką listą składników i szeroką dostępnością.
Dla: bez zbóż, w rozsądnej cenie (2 USD / baton), sześć składników lub mniej, nadzienie
Z: nie wegański, bardzo gęsty
3. Wojownik zdrowia
Health Warrior jest najbardziej znany ze swoich batonów chia, które są popularne wśród biegaczy, dzieciaków z college'u i sportowców. Ale czy wiesz, że mają też batony proteinowe? Baton białkowy superfood występuje w pięciu smakach, a każdy z nich zapewni około 11g proteinowy. Batony są formowane ze starożytnej mieszanki ziaren nasion chia, komosy ryżowej i owsa, co nadaje batonom piękną teksturę.
Dla: niektóre opcje przyjazne alergikom na orzechy, wypełnienie, niedrogie (1,50 USD / baton)
Z: Podstawa nasion chia sprawia, że batonik jest bardzo ziarnisty
dwa. RawRev Glo
Te batony są bezziarniste, co daje im przewagę nad innymi batonami z tej listy. RawRev jest w 100% wegański, bezglutenowy, bez GMO i koszerny, a oni są dumni z tego, że używają surowych pożywienia do budowy swoich batonów. Te przekąski do żucia smakują bardziej jak batonik niż baton proteinowy 180 kalorie, 11g tłuszczu i 15g proteinowy.
Dla: bezzbożowa, sycąca, wysokobiałkowa, o niesamowitym smaku
Z: bardzo miękkie, naturalne oleje pokrywają zewnętrzną stronę batonu, trudno dostępne w sklepach
1. Zing Bar
Wybierz między czekoladą, miękkimi ciasteczkami lub masłem orzechowym i batonami owocowymi i przygotuj się na zachwycenie bez względu na to, co wybierzesz. Te paski są tym, co się dzieje. Mają konsystencję batonika, bogaty smak, nie zawierają glutenu, soi, alkoholi cukrowych i sztucznych aromatów. Musisz ich wszystkich wypróbować. Ale zacznij od Mint Chocolate Chip, ponieważ smakuje jak pasztecik z mięty York.
najlepszy sposób na umaczanie włosów farbą za pomocą kool
Dla: rozsądna cena (2 USD / baton), wegańskie, niesamowite smaki
Z: trudno znaleźć w sklepach, mniej sycące
Te batony są idealne na poczęstunek w dniu gry, przekąskę między zajęciami lub śniadanie na wynos. Wybór batonu białkowego bez serwatki i soi może być zabawą. Za każdym razem wybieraj nowy smak. Wypróbuj nową markę. Zamknij oczy i po prostu pozwól swojemu sercu (i radosnemu, nie podrażnionemu brzuszkowi) doprowadzić Cię do idealnego batonu.
