Znowu nadeszła ta pora roku! Grudzień to rodzina, miłość, prezenty i co najważniejsze jedzenie. Wydaje się, że wakacje kręcą się wokół jedzenia i łatwo jest zapomnieć o dokonywaniu świadomych wyborów. Chociaż żadne rodzinne święta Bożego Narodzenia nie są takie same, w ten magiczny dzień jest mnóstwo jedzenia.
Badanie przeprowadzone przez dr Wayne'a Osborne'a z Treated.com (konsultacje online i prywatna usługa na receptę) potwierdziło to Amerykanie spożywają najwięcej kalorii w Boże Narodzenie w porównaniu z naszymi przyjaciółmi na całym świecie. Powiedzmy, że pończochy to nie jedyne rzeczy, które można wypchać w najbardziej wesoły dzień w roku.
Śniadanie: The Works
najlepsze miejsca, aby zamówić jedzenie w mojej okolicy
Świąteczny poranek zwykle obejmuje otwieranie prezentów i opróżnianie pończoch, więc typowe jest posiadanie specjalne śniadanie towarzyszyć wszystkim emocjom. Niektóre rodziny mogą wyjść na całość i ugotować ogromne śniadanie lub po prostu zjeść specjalne jedzenie, które jest spożywane tylko tego ranka.
Dla celów obliczeniowych załóżmy, że tradycyjne amerykańskie śniadanie świąteczne obejmuje wszystkie prace. Ogromne śniadanie może obejmować dwa jajka , dwa kawałki boczku , dwa naleśniki z syrop , do porcja ziemniaków śniadaniowych i specjalny prezent, taki jak mrożona bułka cynamonowa .
Przybliżona liczba kalorii: 909
ustawienia temperatury mini lodówki czarnej i decker
Lunch (lub Snack Time)
Ogromne śniadanie pozostawi większość ludzi najedzonych aż do kolacji. Zamiast jeść pełny posiłek na lunch, między śniadaniem a kolacją niezbędne są przekąski. Jakiś dip byłby typową przekąską między śniadaniem a obiadem, np gorący dip z karczochów szpinakowych (i nie zapomnij o frytki ).
Orientacyjna liczba kalorii (jedna porcja): 508
Kolacja: Uczta
A teraz wielkie wydarzenie: kolacja. Według Mary Hartley, zarejestrowana dietetyk zamieszkała w Dietsinreview.com , który rozmawiał z ABC News, danie główne tradycyjnego posiłku bożonarodzeniowego najprawdopodobniej będzie indyk i / lub szynka peklowana z bokami np tłuczone ziemniaki z sos , nadziewanie, kukurydza , zielone fasolki , i bułki z masło .
Przybliżona liczba kalorii: 1,351
Napoje
Eggnog
Eggnog to najlepszy napój bożonarodzeniowy. Jest mleczny, kremowy, czasem trochę ciężki, ale zawsze pyszny. Sam spróbowałem tego po raz pierwszy w tym roku. Ponieważ jest to wyjątkowe święto, prawdopodobnie nie wypijesz tylko jednej filiżanki ajerkoniaku. Właściwie, prawdopodobnie będziesz miał kieliszek do każdego posiłku, z wyjątkiem kolacji (kieliszek wina z daniem głównym, tak). Mary Hartley również to zakłada.
Wino
Ponieważ jest to wyjątkowa okazja, może Twoja rodzina na to pozwoli jeden kieliszek wina z obiadem. Hartley powiedział ABC News o tamtej kolacji „zwykle zawiera kilka kieliszków wina lub piwa”.
Przybliżona liczba kalorii (dla wszystkich napojów): 1,152
dobrze topiący się ser do makaronu i sera
Deser: świąteczne ciasteczka
Co jest lepsze niż świąteczne pieczenie i dekorowanie mrożone ciasteczka cukrowe z rodziną po wielkim świątecznym obiedzie? Oczywiście nic. Domowe ciasteczka są najlepsze, a Mikołaj je uwielbia. Ciasteczka są jak chipsy ziemniaczane, nie możesz po prostu mieć jednego, więc powiedzmy, że masz cztery ciasteczka.
Przybliżona liczba kalorii: 132
Całkowity
To całkowita przybliżona ilość aż 4052 kalorii. To przybliżenie jest znacznie niższe niż w przypadku zarejestrowana dietetyk Mary Hartley i nieco wyższy niż Badanie dr Osborne'a . Jednak, jak powiedziałem wcześniej, żadna rodzina nie jest taka sama i każdy ma inne tradycje bożonarodzeniowe.
To tylko średnie przybliżenie tego, ile kalorii zjada typowy Amerykanin w ten radosny dzień. Pamiętaj, że kalorie to nie wszystko i wszystko jest w porządku z umiarem. A przede wszystkim pamiętaj, aby dobrze się bawić!
