Picie kawy jest częścią mojej codziennej rutyny. Wypijam około 2-3 filiżanek dziennie.
W niektóre dni kofeina działa na mnie inaczej niż w inne. Albo pójdę, pójdę, pójdę, albo czasami po prostu się zmęczyę. Najgorsze jest, gdy zaczynam czuć się zdenerwowany i roztrzęsiony, a kiedy to piszę, tak naprawdę odczuwam drżenie po wypiciu zbyt dużej ilości kawy. Myślę, że piszę to w odpowiednim momencie, ponieważ chcę wiedzieć, jak powstrzymać drżenie kawy.
Jak więc pozbyć się drżenia kawy?
Kristina Kim
Wahania spowodowane kofeiną nie są rzadkością. Występuje, gdy przesadzasz w ilości spożywanej. Picie około 5-6 filiżanek kawy dziennie jest uważane za odurzenie kofeiną (hm, co) i powoduje skutki uboczne, takie jak drżenie (ja teraz). Kofeina podnosi poziom adrenaliny, co powoduje wysokie ciśnienie krwi, pocenie się, uczucie roztrzęsienia i inne objawy związane z piciem zbyt dużej ilości kawy, według Gizmodo .
Słyszałem, że banany mają powstrzymać drżenie. Coś o przywróceniu potasu. Ale NPR obalone ten mit i mówi, że najlepszym sposobem na pozbycie się koktajli z kofeiną jest pozwolenie, by minęło. Umm, nie mam na to czasu.
czego użyć zamiast oliwy z oliwek
Becky Hughes
Innym mitem jest to, że pomoże Ci picie dużej ilości wody. Gizmodo również obalili ten mit , zwracając uwagę, że spożycie wody nie przyspieszy rozkładu cząsteczki w wątrobie.
Ponieważ kofeina hamuje apetyt, po wypiciu kawy możesz nie być głodny. Zawsze staram się jeść jedzenie z porannym joe, w przeciwnym razie będzie mi to przeszkadzać w żołądku. Jeśli zdarzy mi się pominąć śniadanie i po prostu pójść na kawę (mało prawdopodobne, ale gówno się zdarza), jedną rzeczą, która może pomóc uspokoić drżenie, jest zjedzenie obfitego posiłku.
Obfity posiłek powinien pomóc Twojemu żołądkowi i układowi pokarmowemu wchłonąć i rozłożyć kofeinę powiedział Livestrong . Weź trochę płatków owsianych, miskę ryżu i fasoli lub zrób sałatkę z makaronem. Wszystko, co cię wypełni.
Nicole Laszlo
Jedną z rzeczy, których próbowałem i znalazłem dla mnie dobre wyniki, są ćwiczenia. Pomyśl o drżeniu jako sposobie, w jaki twoje ciało mówi ci, że musisz uwolnić trochę energii. Poświęć 15 minut na bieganie, spacer lub skakanie. Pomoże to oderwać się od krawędzi, przyspieszając zdolność organizmu do spalania dodatkowej energii.
Najskuteczniejszy sposób na pozbycie się drżenia - przestań spożywać nadmierne ilości kofeiny (łatwiej powiedzieć niż zrobić). Ale wtedy nie dostaniesz koktajli kawowych w pierwszej kolejności. Teraz, kiedy to napisałem, moje drżenie wydaje się (prawie) zniknąć. Moje lekarstwo, wściekle wpisałem to podczas jedzenia miski płatków owsianych.
najlepsze restauracje w times square w nowym jorku
