Czasami, gdy jesteśmy chorzy, słyszymy głos naszej mamy, który mówi nam, jak wyzdrowieć. Kup rosół z makaronem. Prześpij się porządnie. Pić sok pomarańczowy?
Nie tak szybko. Sok pomarańczowy może nie zasługiwać na swoją świętą reputację jako środek leczący przeziębienie. Jest chwalony za to Zawartość witaminy C, ale następnym razem myślę, że zrezygnuję z soku pomarańczowego, gdy poczuję się źle.
To pogarsza ból gardła
Chociaż witamina C jest uważana za pomoc w stanach zapalnych, witamina C w soku pomarańczowym jest całkowicie wyeliminowana ze względu na jej kwasowość. Kwaśne płyny ulegną pogorszeniu już drapiące gardło. Spróbuj płukać gardło słoną wodą, nie tylko to łagodzą ból gardła , to się wypłucze kroplówka po nosa (ew) i sól też nie pozwala na rozwój bakterii .
Dodane cukry mogą dodatkowo zaszkodzić układowi odpornościowemu
Christine Chang
najlepiej wszystko, co możesz zjeść sushi nyc
Większość soków, które kupujesz w sklepie spożywczym, zawiera ukryte cukry, które mogą siać spustoszenie w układzie odpornościowym. Dodatkowa puszka cukru obniżyć jakość białych krwinek które pomagają w utrzymaniu płynnego działania układu odpornościowego.
Większość komercyjnych soków pomarańczowych jest tak nadmiernie przetworzona, że bez dodatku nie nadawałby się do picia ” pakiety smakowe ”.
Zamiast tego możesz jeść bardziej korzystne potrawy
Kristine Mahan
Jeśli chcesz dodać trochę mikroelementów, trzymaj się obierania pomarańczy. Lub spróbuj innych ciężkich pokarmów z witaminą C, takich jak brokuły lub czerwona papryka . Dostaniesz trochę dodanych błonnik , więc możesz uczynić go częścią posiłku.
Jeśli nie lubisz warzyw, posiekaj czosnek na danie z makaronu (lub zjedz goździk - tak, zrobiłem to). Działają jak naturalny antybiotyk i dostarczają najwięcej przeciwutleniaczy, gdy są spożywane na surowo .
Będziesz zaniedbywać spożycie wody
Caroline Liu
Pijąc sok pomarańczowy, możesz zapomnieć o nawodnieniu się najprostszym ze wszystkich soków: wodą. Nawodnienie jest kluczem do walki z przeziębieniem. Utrzymuje nawodnienie narządów i działa świetnie, aby zapobiec przeziębieniu, ale także wypłukuje toksyny, jeśli już cierpisz.
jak sprawdzić, czy mięso jest nadal dobre
Ożyw swoje napoje dzięki gorącym, wegańskim opcjom, aby jak najszybciej poczuć się lepiej.
Użyj go jako metody zapobiegania
Jocelyn Hsu
Jeśli kochasz sok pomarańczowy, nie martw się. Witamina C pomoże wzmocnić układ odpornościowy unikaj przyszłych przeziębień . Nadal możesz cieszyć się tym napojem, ale może nie nadawaj mu tak wysokiego priorytetu, gdy jesteś chory.
Chcesz wiedzieć, jaka jest jeszcze lepsza metoda zapobiegania? Gorzka czekolada. Tak, Badania pokazują, że jedzenie czekolady może pomóc złagodzić objawy przeziębienia . Przesuń się, Dz.
