Wszyscy wiemy, jakie są nasze ulubione napoje Starbucks. Czekamy na kultowy smak mrożonego Caramel Macchiato lub PSL. Budzimy się i natychmiast potrzebujemy naszej „kawy”. Ale czy zaspokojenie pragnień Starbs może zaszkodzić bardziej niż twojemu rachunkowi bankowemu?
Wiele napojów Starbucks zawiera standardowe ilości syropów smakowych lub sosów. Zazwyczaj do napoju grande latte lub espresso dostarczane są cztery porcje syropu lub sosu.
Wysokie napoje zawierają trzy, gorące venti pięć, venti mrożone sześć (Caramel Macchiato to jedyny wyjątek od tej reguły, ale nadrabia o jedną pompkę mniej z dodatkiem karmelowej mżawki). Cztery pompy mogą nie wydać się bardzo lubię, ale kiedy patrzysz na kalorie i poziom cukru w każdej pojedynczej pompie, to jest trochę mdłe.
Kayla Jimenez
Weźmy na przykład Caramel Macchiato. Barista zaczyna od wpompowania trzech pompek syropu waniliowego na dno kubka. Po dodaniu mleka i espresso na wierzch skropić sos karmelowy. To jest syrop I sos. W jednym drinku!
Według strony internetowej Starbucks, grande Caramel Macchiato zawiera 34 gramy cukru —Jeśli barista jest konserwatywny, dodając karmelową mżawkę (co wszyscy wiemy, jest najlepszą częścią, a połowa osób, które znamy, prosi o dodatkową karmelową mżawkę).
jak zrobić latte waniliowe w domu
Może myślisz, że zamiast tego zamówisz więcej dyniowych kratek przyprawowych. Cóż, to nie zadziała grande PSL zawiera 48 gramów cukru i to jest bez bita śmietana .
Kayla Jimenez
Pamiętasz kilka lat temu, kiedy ludzie zaczęli nienawidzić napojów gazowanych ze względu na ich niekorzystny wpływ na zdrowie? Te niepokojące zdjęcia torebek Ziplock zawierających ilość cukru „ukrytego” w jednej puszce napoju gazowanego były wszędzie - w szkole, w internecie. Widziałem go nawet w moim akademiku w zeszłym roku.
Jestem pewien, że twoja pomoc obiadowa w podstawówce lub kolega z klasy na targach nauki w gimnazjum potrząsnął plastikową torebką pełną cukru w twarz, aby odstraszyć cię od picia coli. Cóż, wiadomości flash! Typowa puszka napoju gazowanego zawiera 39 gramów cukru , tylko pięć gramów więcej niż ukochany Caramel Macchiato i dziesięć gram mniej niż w PSL.
Nie muszę szczegółowo omawiać negatywnych skutków spożywania nadmiernych ilości cukru, ale wymienię tylko kilka. Spożywanie dużej ilości cukru zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia ubytków, zgniłych zębów, cukrzycy, podniesienia ciśnienia krwi, przybierania na wadze ... Lista jest długa. I nie, zamówienie mleka beztłuszczowego ani trochę Ci nie pomaga.
jest dla ciebie za dużo chia
piviso_com w serwisie Flickr
W 2014 roku zaleciła Światowa Organizacja Zdrowia otrzymując mniej niż 10% - idealnie, organizacja zasugerowała, że tylko 5% - dziennego spożycia kalorii z cukru. Dla przeciętnej osoby dorosłej to oznacza około 25 gramów cukru dziennie. Jeśli zamówisz grande Caramel Macchiato, to popycha. Teraz wyobraź sobie venti.
Czy kiedykolwiek widziałeś, jak ktoś dodawał cukier i śmietanę do kawy i patrzył na niego bocznym okiem, gdy wkładał więcej niż cztery saszetki z cukrem do filiżanki? Standardowe opakowanie cukru zawiera cztery gramy cukru. Tak więc Twoje Caramel Macchiato zawiera około ośmiu lub więcej paczek cukru. Czas przemyśleć to boczne oko.
Przed pracą w Starbucks bez mrugnięcia okiem zamawiałam mrożone kawy karmelowe, solone karmelowe mchy i mrożone karmelowe macchiato. Smakują dobrze - cóż więcej mogłoby w tym chodzić?
Kayla Jimenez
Kiedy zacząłem poznawać przepisy, zszokowało mnie, ile pompek aromatu znajduje się w napojach Starbucks. Przyszło mi do głowy, że rzadko piję latte lub mrożoną kawę bez dodania do nich czterech, pięciu lub sześciu pompek aromatyzowanego syropu lub sosu. Czy w ogóle wiedziałem, jak smakuje kawa? Nie jest w najmniejszym stopniu.Zacząłem dostosowywać swoje napoje, wkładając mniej pompek, a wyniki zmieniły moje nawyki związane ze spożywaniem kawy. Kawa i espresso w niczym nie smakują jak karmel, mokka czy dynia, mają raczej wyjątkowy, mocny smak.
Przyzwyczaiłam się do smaku kawy i espresso i nauczyłam się nim cieszyć bez podrażniania go słodkimi syropami. Dowiedziałem się raczej, że w przypadku kawy i espresso mniej znaczy więcej. Jedna lub dwie porcje ulubionych smaków mogą uzupełnić smak kawy i stworzyć pyszny napój bez cukru.
Themeisle na Flickr
jaka jest zawartość alkoholu w jasnym piwie coors
Moim ulubionym jest venti iced Americano z jedną pompką białej czekolady. Sos z białej czekolady zawiera mleko skondensowane oraz cukier, więc nie potrzebujesz nawet słodzika, mleka ani śmietanki. Ten napój jest słodki, kremowy i zachowuje smak i konsystencję espresso, a jednocześnie jest niskokaloryczny i zawiera mało cukru. Czy może być lepiej? Tak, Americanos zawiera największą ilość espresso za najniższą cenę. Są tańsze niż latte i równie smaczne.
Mam więc nadzieję, że ponownie rozważysz swoje zamówienie w Starbucks, wiedząc, ile cukru zawiera pojedyncza słodzona mrożona kawa, aromatyzowana latte lub macchiato (więcej niż puszka sody!). Kawa i espresso smakują dobrze bez dodawania ponad trzydziestu gramów cukru, a na dłuższą metę będzie lepiej, jeśli zmienisz zamówienie.
