Wszyscy krzyczeliśmy o lody, szczególnie w upalny letni dzień, ale czy kiedykolwiek zadaliśmy sobie pytanie: „Czy lody są zdrowe czy niezdrowe?” Okazuje się, że niektóre lody są zdrowsze niż inne, ale lody nie są tak złe, jak wszyscy myślimy.
Składniki lodów
Typowe składniki lodów to mleko, cukier, mleko lub tłuszcz roślinny, aromat (a czasem kolor). Niektóre produkty zawierają również stabilizatory i emulgatory. Stabilizatory są stosowane, aby produkt miał dłuższy okres przydatności do spożycia, a emulgatory, takie jak żółtka jaj, są używane do zachować gładkość lodów.
Dlaczego lody są zdrowe
Korzyści zdrowotne wynikające z lodów polegają na tym, że dostarczają więcej energii niż pełne mleko 137 kalorii energii według Departamentu Rolnictwa USA i jest świetny dla kogoś, kto próbuje przybrać na wadze.
Zawiera również witaminy i minerały, takie jak wapń i fosfor. Wapń i fosfor współpracować, aby zbudować mocne zęby i kości oraz pomagać zapobiegają osteoporozie .
Lody Halo Top
Lody Halo Top mają mniej tłuszczu, węglowodanów, cukru i mają więcej białka niż przeciętne lody. Kufel lodów czekoladowych Halo Top ma tylko 280 kalorii i zawiera mleko i śmietana, jajka, erytrytol, błonnik prebiotyczny, koncentrat białka mleka, organiczny cukier trzcinowy, kakao wysokotłuszczowe, gliceryna roślinna, sól morska, organiczna guma chleba świętojańskiego, organiczna guma guar i organiczna stewia.
Dlaczego lody są niezdrowe
Lody są niezdrowe, ponieważ są pożywieniem o dużej zawartości energii i mają wysoką zawartość węglowodanów, cukru i tłuszczu. Z liczbą węglowodanów na poziomie około 15 gramów w pół filiżanki porcji , 20-30 gramów cukru w zależności od smaku i 10-20 gramów tłuszczu. Wszystkie te składniki spożywane codziennie w dużych ilościach mogą prowadzić do przyrostu masy ciała.
Czy lody są zdrowe czy niezdrowe?
Lody nie są ani zdrowe, ani niezdrowe. Istnieją zdrowe i niezdrowe składniki, a niektóre produkty zawierają inne i więcej składników niż inne. Chociaż zawiera dobre i złe składniki, lody nie są twoim wrogiem.
Są też korzyści zdrowotne i najlepiej jest spożywać go z umiarem, tak jak każdy inny deser. Więc usiądź wygodnie i ciesz się gałkami swoich ulubionych lodów w te gorące letnie dni.
