Już wam mówiliśmy co dzieje się z twoim ciałem podczas snu - ale to zupełnie inna historia, gdy tracisz przytomność po nocy spędzonej na piciu.
Kiedy śpisz z alkoholem w swoim systemie, Twój cykl REM jest zakłócony, częściej budzisz się, masz mniej snów, a Twoje tętno nie zwalnia tak, jak powinno, według Zdrowia mężczyzn .
miejsce na lody, w którym toczą się lody
Gif dzięki uprzejmości giphy.com
Pewnie dobrze myślisz, bycie pijanym zwykle pomaga mi szybciej zasnąć. To dlatego, że alkohol spowalnia twój układ nerwowy. Jednak twój aktywny współczulny układ nerwowy obudzi cię, gdy senność alkoholowa minie (stąd, dlaczego budzisz się gorączkowo we wczesnych godzinach porannych, zastanawiając się, co się do cholery dzieje).
Gif dzięki uprzejmości giphy.com
Więc dlaczego czujesz się jak gówno, kiedy budzisz się rano? Twoje ciało zwykle traci 9% snu REM w pierwszej połowie nocy. Według badań przeprowadzonych w Wielkiej Brytanii , typowy sen pozwala na 7 lub 8 cykli REM, ale po wypiciu zwykle masz tylko 1 lub 2.
Ze względu na swój zdezorientowany układ nerwowy, podczas snu również więcej się miotasz i dlatego twoje ciało naprawdę nie zaznaje odpoczynku, na jakie zasługuje.
co robić w chicago na 21. urodziny
Gif dzięki uprzejmości giphy.com
Są szanse, że najprawdopodobniej nie przestaniesz pić późno w nocy w weekendy w najbliższym czasie. Jednak spróbuj wypić kilka szklanek wody przed snem, aby pomóc organizmowi wyregulować poziom alkoholu.
Poza tym późne spanie i zamawianie jedzenia lub niszczenie kuchni może nie być dla Ciebie najgorszą rzeczą - daje to Twojemu organizmowi więcej czasu na przetworzenie alkoholu z organizmu, co pozwala na lepszy sen.
Gif dzięki uprzejmości giphy.com
