Kiedy myślisz o lodach, co to dla Ciebie robi? Czy jest to kremowa konsystencja, która rozpływa się przy pierwszej interakcji z językiem? Czy to uczucie zimna, które spływa po gardle po każdej łyżce? A może jest to niesamowity słodki smak, który zawsze zaspokaja Twoje kubki smakowe?
Cóż, zgadnij co - nie jesteś sam w pragnieniu wymarzonego jedzenia, ale jedzenie lodów za każdym razem, gdy uderza cię fala pokusy, nie jest tak dobre dla twojego ciała. Istnieje wiele zdrowszych sposobów na uzyskanie takiej samej satysfakcji i bez zdobycia z tego powodu pierwszego piętnastki.
Zdjęcie dzięki uprzejmości pixabay.com
Zastąpienie lodów bardziej owocowymi przysmakami może być ważną częścią zdrowego stylu życia, ponieważ pod względem metabolicznym Twoje ciało rozkłada owoce inaczej niż lody . Błonnik i składniki odżywcze zawarte w owocach pomagają organizmowi przekształcić cukier w energię, podczas gdy lody nie zawierają żadnego błonnika, umożliwiając w ten sposób natychmiastowe rozbicie cukru na tłuszcz, dramatycznie podnosząc poziom cukru we krwi (pomyśl o cukrzycy). Czekaj, co?!
Oto kilka zabawnych i zamrożonych substytutów lodów, gdy nadejdzie ochota.
Mrożone Jagody
Weź swoje ulubione jagody (jagody, maliny, truskawki) i zamroź je w kuchennej zamrażarce w akademiku lub w małej lodówko-zamrażarce, która tak naprawdę nie działa.
Po całkowitym zamrożeniu wyjmij je jako szybką przekąskę, aby zaspokoić ochotę na coś zimnego i ochotę na coś słodkiego.
jak podgrzać mąkę w piekarniku
Mrożony banan
W tej samej zamrażarce włóż tam też banana! Po całkowitym zamrożeniu do każdego kęsa można dodać trochę masła orzechowego i / lub Nutelli. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się dodać dodatkowe pasty do smarowania, czy nie, nadal otrzymasz kremową i słodką satysfakcję, której kubki smakowe są pożądane i potrzebne.
Zamrozić swój jogurt
Nie. To nie jest mrożony jogurt z Twojego kampusu lub lokalnego centrum handlowego. To Twoja ulubiona marka jogurtów greckich tkwiąca w zamrażarce. Ta oczywista alternatywa pomaga zaspokoić kremowy głód, którego tak desperacko pragniesz. Jeśli twoja zamrażarka jest zbyt pełna jagód i bananów, spróbuj regularnie jeść jogurt (z lodówki), a uzyskasz ten sam wynik zastąpienia.
#SpoonTip: spróbuj ograniczyć spożycie muesli - cukier i węglowodany kryją się w smacznym dodatku, który zniweczy Twój cel, jakim jest zdrowie!
Miskę owoców i szklankę lodowatej wody
Ten klasyczny duet to wszystko. Daje ci smak, słodycz i chłód za jednym razem. Gorąco polecam to smaczne połączenie, nawet jeśli nie masz na myśli lodów.
Jedząc te mrożone smakołyki, upewnij się, że nie dodajesz dodatkowego cukru (tj. Zbyt dużo Nutelli). To zniweczy cały cel znalezienia tego zdrowego substytutu lodów. Jeśli nadal naprawdę kochasz swoje lody - od czasu do czasu zafunduj sobie specjalną miskę. Jest całkowicie w porządku, aby go zjeść, pamiętaj tylko, ile i jak często je jesz.
W końcu kto mógłby się oprzeć takiemu arcydziełu:
Anna Sokołowski
