Jako irytujący 13-latek uwielbiałam zmuszać mamę do zabrania mnie do Starbucks i kupować mi Caffe Vanilla Frappuccino . Z radością siorbałem swój słodki napój, obserwując nędznie wyglądających studentów college'u, piszących na swoich komputerach i popijających bezcukrowe latte, a nawet * sapiąc * zwykłą czarną kawę (zgroza!).
Teraz, jako studentka college'u, stałem się jednym z tych, którzy piją czarną kawę, na widok których moje gimnazjalistyczne ja wzdrygałyby się. Ale od czasu do czasu ogarnia mnie fala nostalgii i czuję się zmuszona do wypicia słodkiego napoju.
Zanim jednak ucieknę do Starbucksa, pamiętam takie porównanie:
Starbucks Grande Caffe Vanilla Frappuccino
Kalorie: 300, Tłuszcz: 2 g, Cukier: 67 g, Białko: 4 g
czy chick fil a ma menu w dolarach
Domowe zdrowe frappuccino
Kalorie: 125, Tłuszcz: 1,5 g, Cukier: 0 g, Białko: 22 g
Jest całkiem jasne, kto wygrywa pod względem odżywczym, a smak jest prawie identyczny. To Zdrowe Frappuccino jest idealne do zaspokojenia głodu cukru i kofeiny, a wysoka zawartość białka sprawia, że jest również idealny na ucztę po treningu. #gainz.
Zdrowe Frappuccino
- Czas przygotowania:0 minut
- Czas gotowania:5 minut
- Czas całkowity:5 minut
- Porcje:1
- Łatwo
- 1/2 kubka kawa parzona na zimno (lub zwykła kawa schłodzona w lodówce)
- 1/2 kubka mleko z wyboru (ja użyłam niesłodzonego mleka migdałowego waniliowego, aby ograniczyć kalorie i cukier)
- 1 miarka białko w proszku do wyboru (ja użyłam Quest Vanilla Milkshake)
- 1 filiżanka kostki lodu
- bita śmietana (opcjonalnie)
Składniki
Zdjęcie: Jackie Tang
-
Krok 1
Na kawę imleko z wyborudo blendera lub kubka do miksowania.
Zdjęcie: Jackie Tang
-
Krok 2
Dodaj białko w proszku.
#SpoonTip: Aby przygotować Mocha Frappuccino, użyj zamiast tego czekoladowego proszku proteinowego. Aby uczynić go wegańskim, użyj pliku wegańskie białko w proszku (konsystencja i smak będą się różnić).
Zdjęcie: Jackie Tang
-
Krok 3
Dodaj kostki lodu.
jak czyścić kuchenkę z wężownicą elektryczną
Zdjęcie: Jackie Tang
-
Krok 4
Miksuj przez 30 sekund lub do uzyskania pianki.
#SpoonTip: aby uzyskać jeszcze bardziej kremową i pożywną przekąskę, użyj mrożonych plastrów banana zamiast lodu.
Zdjęcie: Jackie Tang
to owies cięty ze stali, taki sam jak owies staroświecki
-
Krok 5
Wlej zmiksowane frappuccino do ~ modnego ~ naczynia, takiego jak słój, jeśli lubisz takie rzeczy.
Zdjęcie: Jackie Tang
-
Krok 6
Udekoruj bitą śmietaną i odrobiną karmelowej mżawki - nie będziemy cię oceniać za trochę życia. Albo za zrobienie fotki na Instagram… Dobra, może tak będzie.
Zdjęcie: Jackie Tang
