Bóle głowy są częstym problemem wśród ludzi w ogóle, zwłaszcza wśród dzieci w college'u. Przeszliśmy od minimalnego stresu do przyjęcia masy kursów, pracy, rachunków i problemów, o których nawet nie myśleliśmy. Nie jest szokujące, że Advil wydaje się być zawsze lekarstwem na problemy.
Ale jeśli jesteś podobny do mnie, lubisz wypróbować domowe sposoby, zanim zaczniesz sięgać po medycynę. Często najlepsze lekarstwo znajduje się w Twojej spiżarni. Sprawdź te potrawy, które okazały się zmniejszać bóle głowy.
Banany
Zdjęcie: Katherine Baker
Banany są wypełnione potasem, którego bardzo brakuje, gdy boli cię głowa. Zawierają również bardzo dużo magnezu, który często pomaga przy ucisku w skroniach. Zwykłe banany mogą być dla niektórych nieapetyczne, więc weź swój potas za pomocąsłodki banan.
Ostre papryczki
Zdjęcie: Abby Wang
Jeśli twój ból głowy jest związany z zatokami, nie szukaj dalej ostre papryczki (lub inne pikantne potrawy). Pikantność może udrożnić nos i głowę oraz złagodzić dokuczliwy ból głowy. Potrzebujesz tej przyprawy, ale starasz się zachować zdrowie? Ten słodko-pikantny przepis na squash żołędziowy jest idealny na bóle głowy związane z zatokami.
mleko
Zdjęcie: Eury Fabian
To jeden z tych momentów, kiedy mama miała rację… Mleko tworzy twoje kości silny ze względu na cały wapń, czego organizmowi może brakować, gdy boli cię głowa. Nalej sobie zimną szklankę, aby jak najszybciej pozbyć się tego bólu.
Grzyby
Zdjęcie: Stephanie DeVaux
Chociaż same grzyby mogą spowodować, że się wzdrygniesz (#fungi), w rzeczywistości są one niezwykle pomocne w zapobieganiu bólom głowy. Zdaniem naukowców witamina B2 znacznie zmniejsza ból i, na szczęście dla ciebie, tak się składa, że grzyby są nim wypełnione. Nawet jeśli nienawidzisz grzybów, tak jak ja, nadal możesz uleczyć te bóle głowy tym pysznymCrostini z pieczarkami, cebulą i kozim seremPrzepis.
szpinak
Zdjęcie dzięki uprzejmości Iriny Chalaguiny
Szpinak to superfood pełne składników odżywczych i pomaga złagodzić ciśnienie, a zatem może pomóc w bólach głowy. Tosmoothie ze szpinakiem, awokado i mangojest idealny do szybkiego, uleczającego w podróży.
Pomidory
Zdjęcie: Katie Huang
Według naukowców często występują bóle głowy z powodu odwodnienia . Jeśli więc masz problem z piciem wystarczającej ilości wody, weź trochę jedzenia na bazie wody. W ten sposób możesz ugasić pragnienie i jednocześnie pozbyć się bólu głowy.
Pełnoziarnisty
Zdjęcie dzięki uprzejmości sarahbakesgf.com
Kto kiedykolwiek pomyślał, że węglowodany będą odpowiedzią na problem? Okazuje się, węglowodany pomóc ci zyskać więcej energii i dlatego może uśmierzyć ból głowy. Wybieraj pełnoziarniste zamiast białego chleba, ponieważ węglowodany są uwalniane wolniej. Ubij niektóre z tych pysznychbabeczki pełnoziarnistena szybki lek przeciwbólowy.
