Tom Brady skończył 40 lat w zeszłym miesiącu, był najstarszym aktywnym rozgrywającym w NFL i jedynym graczem, który wygrał 5 Super Bowl dla tej samej drużyny, więc musisz pomyśleć „na czym polega sztuczka?”. Chociaż moja wiedza i zrozumienie sportowe nie są na równi, wiem jedno: jedzenie. I powiem ci, dieta Toma Brady'ego jest niezwykle ważnym kluczem do jego diety Maksymalna wydajność na polu.
Brady mówi , „Niektóre osoby mogą wydawać się, że mój schemat odżywiania jest restrykcyjny, ale dla mnie nienaturalne jest jedzenie w inny sposób ... frytki, chipsy ziemniaczane, biały chleb, bryłki kurczaka - które nie istnieją w naturze”. Być może, ku twojemu zdziwieniu, Brady nie je niskotłuszczowych posiłków, których oczekuje się od gracza NFL, takich jak kanapki z indyka, chudy stek i jajka. Nie spożywa też nabiału ani kofeiny. Zamiast tego Brady stosuje dietę przeciwzapalną opartą w większości na roślinach.
Przy wzroście 6 stóp i 4 cali i 225 funtach Brady nie ma problemu z utrzymaniem beztłuszczowej masy ciała i utrzymaniem 10 procent tkanki tłuszczowej przez cały rok. Możesz zapytać: „ale skąd on bierze swoje białko?” Odpowiedź na to jest prosta - je pełnowartościowe na bazie roślin pokarmy, które skracają jego czas regeneracji i zwiększają jego wydajność. Jego dieta jest bogata w białko, mało rafinowanych cukrów i 80% warzyw. Brady mówi , „nasze ciała są naszymi świątyniami i wydostaj się z tego, co w nie włożysz”. Oto podział tego, co KOZA zjada w ciągu dnia.
Śniadanie
Śniadanie składa się z smoothie z bananami, jagodami, orzechami i nasionami. Następnie Brady wypije potreningowego koktajlu proteinowego z białkiem w proszku i mlekiem migdałowym, a także zje domowy baton proteinowy. KOZA pije dużo wody ... do 25 szklanek dziennie.
Lunch
Na lunch Brady zjada jeden duży posiłek, który zawiera buraczany Makaron z kruszonką z orzechów laskowych i rancheros z tofu z fasolą pinto i sałatką z owoców kokosowych oraz tajskie miski ryżu kokosowego z pieczoną marchewką i chutneyem z kolendry i mięty. Brzmi zbyt fantazyjnie, by zrobić siebie? Na szczęście dla Ciebie, przepisy i składniki na te pyszne dania mogą zostać przesłane pocztą tradycyjną pod Twoje drzwi.
Wszystko, co musisz zrobić, to subskrybować pakiet TB Performance Meals dostępny na stronie Purpurowa Marchewka Te posiłki są pobierane bezpośrednio z posiłków wegańskich, które Brady osobiście lubi lub są inspirowane wytycznymi żywieniowymi TB12. Plan posiłków przy 78 USD tygodniowo jest również stosunkowo przystępny cenowo, jeśli jesteś poważnym sportowcem, który chce poprawić swoją grę.
Obiad
Na obiad Brady zaprasza całą swoją rodzinę na #EatLikeAGOAT. Zjada całe ziarna, komosę ryżową i dużo, dużo warzyw. Przewiń jego pokaz slajdów na Instagramie, aby zobaczyć Beluga Lentil Tacos z Purple Carrot, które zrobił tej wiosny ze swoją córką, Vivian.
Kilka tygodni temu książka Brady'ego Metoda TB12 został wprowadzony na rynek, który szczegółowo opisuje rewolucyjne podejście do treningu siłowego, nawadniania, suplementacji, sprawności poznawczej, regeneracji i, co najważniejsze, odżywiania. Ta `` biblia sportowców '' twierdzi, że nauczy Cię, jak radykalnie zmniejszyć ryzyko kontuzji, jednocześnie wzmacniając i wydłużając swoje wyniki i jakość życia.
Okaż więc Brady'emu trochę miłości, chwytając kopię tej książki i pracuj nad tym, by stać się najlepszą wersją siebie. KOZ zdecydowanie wypracował sobie drogę, aby stać się jednym z moich najlepszych wzorców do naśladowania i może będzie twój.
zdrowa żywność, która smakuje jak fast food
