Czasami zdrowa żywność smakuje jak liście i brud, zwłaszcza w porównaniu do fast foodów. Ale zdrowe odżywianie ma wiele zalet. Spoon University ma alternatywę: poddaj się swoim zachciankom, ale zamień je, nie przestawaj. Oto lista naszych ulubionych zdrowych alternatyw dla naszych ulubionych niezdrowych potraw.
1. Chipsy ziemniaczane
Zdjęcie: Emily Palmer
Zamiast sięgać po tę torebkę chipsów ziemniaczanych, spróbuj chipsów z jarmużu. Okej, przyznajemy to nie jesteśmy największymi fanami jarmużu , ale chipsy z jarmużu są całkiem dobre. Lub, jeśli nie masz jarmużu, użyj dużej ilości warzyw (lub owoców), aby zrobić świetne chipsy wegetariańskie .
2. Frytki
Zdjęcie dzięki uprzejmości louieslunch.com
co oznacza 100 dowodów w alkoholu
Zamiast smażyć ziemniaki, spróbuj pieczemy je w oleju kokosowym ? Zdobądź wszystkie właściwości zdrowotne oleju kokosowego jednocześnie nadając tym frytkom chrupiącą, chrupiącą konsystencję. Kto powiedział, że wszystkie dobre frytki trzeba smażyć?
3. Mac & Cheese
Zdjęcie: Tiare Brown
Wyrzuć te pomarańczowe rzeczy do pudełka i zrobić własny dodając trochę dyni piżmowej zamiast makaronu łokciowego. Dzięki niemu Twój mac & cheese będzie miał większą konsystencję i odrobinę słodyczy.
4. Candy
Zdjęcie: Meredith Marcus
Jeśli kiedykolwiek masz ochotę na coś słodkiego, sięgnij po owoce, które mają dużo naturalnych cukrów, które zaspokoją Twoje słodycze. Próbować mrożony winogrona , który potrwa tygodnie. Gdy skończysz, wybierz zamrożonego arbuza na patyku, który nie kapie na dłonie i nie powoduje lepkiego bałaganu.
5. Pizza
Gif dzięki uprzejmości giphy.com
Pizza z dostawą jest najlepszym daniem dla studentów, ale jest też wiele nieodkrytych przepisów na zdrową pizzę, które są równie tanie i łatwe do wykonania. Zrób coś do pizzy cukinia, mini pizze z bakłażan lub grzyby, lub zrób pizzę skórka z kalafiora aby dodać warzywa do swojej diety i zmniejszyć spożycie węglowodanów.
6. Lody
Zdjęcie dzięki uprzejmości Alexandra Penfold
Lody są niesamowite, ale jedzenie za dużo nie jest tak niesamowite . Zamiast jeść lody do każdego posiłku, zamień je na wegańskie „lody” wykonane z mieszanych mrożonych bananów i kilku innych składników. Jest tak wiele różnych odmian, że nigdy się tym nie znudzisz.
7. Makaron
Zdjęcie: Katherine Baker
Jeśli nie możesz wyeliminować makaronu z diety, spróbuj zastąpić go spaghetti squash. Jeśli nie podoba ci się tekstura dyni, spróbuj zrobić własny makaron za pomocą pliku spiralizator. Możesz się teraz cieszyć makaron penne z balsamicznym sosem maślanym bez poczucia winy.
8. Naleśniki
Zdjęcie: Zoe Zaiss
Za to pójdziesz B-A-NAN-A-S super łatwy przepis na naleśniki . Wymaga tylko dwóch składników, a jednym z nich są (zgadłeś) banany! Używanie bananów dodaje tym naleśnikom słodyczy, więc nie będziesz potrzebować do tego syropu klonowego. Jeśli chcesz zmienić swoją grę w naleśniki, możesz również je zrobić naleśniki owsiane bananowe dla porannego zastrzyku energii.
9. Pudding
Zdjęcie dzięki uprzejmości The Sassy Cook
o której mam przestać pić kawę
Jeśli nie wierzysz, że nasiona chia nasączone mlekiem migdałowym smakują tak samo dobrze jak Twój ulubiony budyń, daj odpocząć na noc i spróbuj tego budyń z nasion chia . Dowód jest dosłownie w budyniu.
10. Ciasto Cookie
Zdjęcie: The Cookie Dough Cafe
Ciasto na ciastka może czasami być lepsze niż ciastka, nawet jeśli istnieje ryzyko zarażenia się salmonellą w wyniku jedzenia surowych jaj. Na szczęście dla ciebie, Spoon University nie ma pieczenia wegański przepis na ugryzienie ciasta ciasteczkowego która zamienia mąkę na owies i ciecierzycę (nie martw się, ciecierzycy nawet nie smakujesz!).
11. Czekolada
Zdjęcie: Megan Fleming
miejsca do jedzenia w greensboro północnej karolinie
Możesz łatwo zaspokoić swoje pragnienie czekolady, chrupiąc kilka kostek ciemnej czekolady. Lub, jeśli chcesz zjeść to na deser, spróbuj tego mus czekoladowy lub kilka trufle z ciemnej czekolady z awokado . Używaj kakao w proszku obficie, ponieważ to jest dobrze dla ciebie .
12. Soda
Zdjęcie dzięki uprzejmości cincovidas.com
Woda jest dla Ciebie najzdrowszą rzeczą, ale przejście od napoju gazowanego do wody jest trudne. Aby ułatwić Ci przejście, Kombucha zostało wynalezione. Jeśli chcesz szybko coś wypić, nie wychodząc, po prostu dodaj owoce do wody .
13. Puree Ziemniaczane
Zdjęcie: Abby Wang
Kto potrzebuje tej maślanej przystawki na Święto Dziękczynienia, którą teraz masz puree z kalafiora , który smakuje jaśniej i bardziej aromatycznie niż jego krewny z puree ziemniaczanym? Nie musisz nawet pokrywać go sosem, ponieważ czosnek i cebula z tego przepisu już nadają mu doskonały smak.
