W Starbucks dość łatwo jest pić zdrowo, ale co, gdy zgłodniejemy? Tak jak jak większość napojów Starbucks nie jest dla Ciebie zbyt dobra większość potraw, które oferuje Starbucks, brzmi tylko zdrowo.
Naprawdę trudno jest zdecydować, co możesz zjeść bez spożywania dużej ilości tłuszczu lub sodu. Śniadaniowy wrap ze szpinakiem i fetą wydaje się zdrowy i możesz dać się zmylić faktem, że ma tylko 290 kalorii, ale zawiera 830 mg sodu. To więcej niż cheeseburger Mcdonald's, który w rzeczywistości ma taką samą ilość kalorii i 680 mg sodu.
Oto niektóre pozycje w menu Starbucks, które w rzeczywistości nie są dla Ciebie takie złe.
Jeśli chcesz czegoś słodkiego:
Baton bezglutenowy Marshmallow DreamKalorie: 240 Tłuszcz: 5 gramów Cukier: 23 gramy Cholesterol: 15 miligramów Sód: 260 miligramów
pokarmy, które uważasz za zdrowe, ale takie nie są
Jeśli nie możesz obejść się bez słodkiej uczty, zamiast iść od razu po czekoladowe ciasteczka i ciastka czekoladowe, spróbuj tego Marshmallow Dream Bar. Mając tylko 5 gramów tłuszczu, jest to jeden z najmniej tłustych produktów piekarniczych, jakie można znaleźć w Starbucks, a smakuje dokładnie tak, jak Rice Krispie Treat . Poza tym nie zawiera glutenu, co jest zawsze bonusem.
Drobne babeczki waniliowe (x2)
Kalorie: 240 Tłuszcz: 9 gramów Cukier: 16 gramów Cholesterol: 30 miligramów Sód: 190 miligramów
Jedna bułeczka waniliowa to tylko 120 kalorii i 4,5 grama tłuszczu, ale bądźmy szczerzy, nie chcesz tylko jednej bułeczki. Starbucks sprzedaje 3 z nich za 3 dolary, ale nawet myśląc, że oszczędzasz portfel, podnosisz tłuszcz do około 13 gramów, a cukier do 24 gramów. Trzymaj się tylko dwóch z tych drobnych babeczek, a możesz sobie pozwolić na poczęstunek wolny od poczucia winy.
Jeśli jesteś tam na lunch:
Pieczony Pomidor & Mozzarella Panini
Kalorie: 420, Tłuszcz: 18 gramów, Tłuszcze nasycone: 6 gramów, Cholesterol: 35 miligramów, Sód: 620 miligramów, Białko: 11 gramów
świecą w ciemności lukier bez czarnego światła
W Starbucks ciężko jest znaleźć idealną kanapkę, która jest całkowicie zdrowa. 18 gramów tłuszczu to wciąż duża liczba, ale Panini z pomidorami i mozzarellą ma najmniej sodu ze wszystkich kanapek. Jest również wegetariańska i całkowicie pyszna.
Protein Bistro Box
Kalorie: 370 Tłuszcz: 19 gramów Cholesterol: 200 miligramów Sód: 460 miligramów Białko: 13 gramów
Chociaż nie każdy Starbucks ma te pudełka bistro, jeśli możesz je znaleźć, polecam je zdobyć. Dostajesz świeże owoce i pitę z organicznym masłem orzechowym, a o co jeszcze możesz poprosić? Ten produkt na wynos jest idealny na zdrowy lunch w biegu.
Jeśli jesteś tam na śniadanie
Bajgiel z rodzynkami i cynamonem
Kalorie: 270 Tłuszcz: 1 gram Cholesterol: 0 miligramów Sód: 370 miligramów Cukier: 11 gramów Białko: 9 gramów
jak zrobić smocze jaja gra o tron
#SpoonTip: tylko jedna łyżeczka serka śmietankowego dodaje 49 kalorii, więc polewaj polewy lekką.
To nie tęczowe bułeczki, ale bajgiel z cynamonem i rodzynkami to niezawodny wybór na śniadanie. Pamiętaj, że węglowodany są tutaj twoim przyjacielem, zwłaszcza gdy są zestawione ze wszystkimi kanapkami śniadaniowymi Starbucks.
łatwe bez pieczenia desery z masłem orzechowym
Owsianka ze świeżymi jagodami, syropem z agawy i mieszanką owoców, orzechów i nasion
Kalorie: 220 Tłuszcz: 2,5 grama Cholesterol: 0 miligramów Sód: 125 miligramów Cukier: 13 gramów Białko: 5 gramów
Owsianka jest zawsze bezpieczną opcją na śniadanie, o ile pilnujesz dodatków. Możesz jeszcze bardziej ograniczyć cukier i kalorie, jeśli zrezygnujesz z dodatków, ale wątpię, czy chcesz zjeść swoją zwykłą owsiankę. Zamiast brązowego cukru weź syrop z agawy, a jeśli Twój Starbucks go oferuje, zawszezbierz świeże jagody na suszonych.
Bekon z indyka o obniżonej zawartości tłuszczu i kanapka śniadaniowa z białkiem jaja bez klatki
Kalorie: 230 Tłuszcz: 6 gramów Tłuszcz nasycony: 2,5 grama Cholesterol: 20 miligramów Sód: 560 miligramów Białko: 13 gramów
Więcej sodu niż jajko i ser, kanapka z boczkiem z indykiem o obniżonej zawartości tłuszczu ma dokładnie to, co sugeruje jej nazwa: jedną z najniższych zawartości tłuszczu. Jeśli rano potrzebujesz mięsa, polecam tę kanapkę.
