Spowiedź: Nie zawsze byłem najlepszym uczniem. Jeździłem przez liceum bez konieczności nauki. Kiedy poszedłem na studia, utrzymywałem wszystkie swoje złe nawyki i dodawałem pracę dla gazety szkolnej, dwie prace na pół etatu i (czasami) życie towarzyskie. Nie trzeba dodawać, że mój GPA nie był tam, gdzie chciałem.
Nigdy też nie nauczyłem się, jak prawidłowo się uczyć. Mój niepokój związany z nauką sprawił, że unikałem nauki, co sprawiało, że byłem jeszcze bardziej zaniepokojony, gdy radziłem sobie słabo w szkole.
co robić, gdy nie możesz jeść
Z pomocą kilku moich fantastycznych, pięknych, pilnych przyjaciół i autorefleksji, ograniczyłem niektóre z moich złych nawyków i teraz mam lepsze relacje z pracą w szkole.
Jestem obecnie o jeden semestr do ukończenia studiów i w połowie 17-stronicowego artykułu, który ma się zakończyć pod koniec semestru. Te wskazówki pomogły mi poradzić sobie z niepokojem związanym z nauką i mam nadzieję, że mogą pomóc również tobie.
1. Zacznij wcześnie
Rozpoczynając wcześnie, możesz dowiedzieć się o wszelkich blokadach drogowych lub pytaniach, które możesz mieć, i uzyskać wyjaśnienia wcześnie. Jeśli pracujesz nad projektem lub masz dużo materiału, który musisz zapamiętać, może to zapewnić dodatkową amortyzację, jeśli zajmie to więcej czasu niż myślisz.
2. Przygotuj plan
Wychodząc od królowej prokrastynacji, nauczyłem się, że zapisywanie tego, co musisz zrobić w programie do planowania (lub nawet w kalendarzu Google w telefonie), może pomóc Ci pozostać na bieżąco, zapisując, kiedy sprawy są należne. Lubię przydzielać jedno zadanie lub część projektu dziennie, więc nie czuję się przytłoczony.
3. Dbaj o siebie
Bez względu na to, ile pracy musisz wykonać, upewnij się, że jesteś nawodniony, wystarczająco jesz i śpisz. Bez względu na to, ile pracy musisz wykonać, nie będziesz w stanie włożyć 100 procent wysiłku jeśli jesteś zepsuty lub hangry.
4. Rób przerwy
To kolejna z moich słabości. Zwykle próbuję się przebić, gdy mam dużo do zrobienia, ale w końcu denerwuję się i kończę na innej karcie, marząc o moich wyimaginowanych wakacjach w Disney World.
nie wiem, co zjeść na obiad
Skoncentruj się na swojej pracy, ale planuj krótkie przerwy, aby nie dać się przytłoczyć lub nudzić, gdy wkrada się niepokój związany z nauką. Ćwiczenia fizyczne również podczas przerw mogą faktycznie pomóc Ci się obudzić i zachować koncentrację.
5. Sięgnij po wsparcie
Szczerze mówiąc, zawsze byłem dość sceptyczny wobec grup studyjnych. Jeśli jednak masz na swoich zajęciach znajomych, z którymi wiesz, że możesz się skupić, może to być świetny sposób na to, aby nauka była przyjemna i aby inni ludzie mogli odrzucić pomysły.
Jeśli piszesz artykuł lub chcesz uczyć się sam, poproś ludzi, których kochasz, o wsparcie emocjonalne. Mogłem czasami zmuszać mojego chłopaka do wyjścia i kupić mi Halo Top raz lub dwa, kiedy byłam zestresowana. Nie jestem dumny, ale jestem wdzięczny.
co mówi o tobie Twój sprzęt na siłownię
6. Zaplanuj motywację na koniec
Jako ktoś, kto nienawidzi siedzieć w środku przy moim biurku, ucząc się, jest to jedna z kluczowych rzeczy, które robię, aby pomóc mi poczuć motywację i zminimalizować niepokój związany z nauką. Niezależnie od tego, czy jest to coś dużego, jak wakacje na plaży po ukończeniu studiów, małe, jak drinki w Taco Mac po skończeniu pracy, czy nawet małe, jak upijanie się z Netflixem po ukończeniu pracy domowej, wyznaczanie celów i nagradzanie siebie pomaga mi bardziej skupić się na celu i osiągnięć, a mniej na całej pracy, którą muszę wykonać.
Niezależnie od tego, czy chcesz ubiegać się o przyjęcie na studia po ukończeniu studiów, czy po prostu zdobyć świetną pracę, dobre wyniki w szkole są ważne. Ale praktykowanie samoopieki jest tak samo ważne. Dbaj o swoje zdrowie psychiczne podczas nauki w tym semestrze. Twoje ciało, umysł i GPA będą Ci wdzięczne.
