Czy nam się to podoba, czy nie, znowu nadchodzi jesień i zima. Liście się zmieniają, a temperatura spada, gdy zamieniamy pot na swetry. Bądźmy tutaj szczerzy-Nie jestem osobą z zimną pogodą. W ogóle. Wszystko poniżej 70 stopni i prawdopodobnie znajdziesz mnie w łóżku, zawiniętego i drżącego jak burrito z ludzkiego koca.
Wydaje się logiczne, aby zareagować na tę bliską hipotermię, zwracając się do jedynej rzeczy, która nigdy mnie nie zawiodła: jedzenia. Podczas gdy konwencjonalne środki zaradcze, takie jak ceniona latte z przyprawami dyniowymi (śmiało, obejmij swoje wewnętrzne podstawowe b * tch) lub duża miska zupy (jak te) może chwilowo załatwić sprawę, wypróbuj tych 8 produktów, aby w naturalny sposób podnieść temperaturę ciała i utrzymać ciepło tej jesieni i zimy.
Imbir
Zdjęcie: Robert Wehrli
Mówi się, że imbir poprawia krążenie w organizmie, co podnosi temperaturę. Ten korzeń jest bardziej wszechstronny, niż mogłoby się wydawać - obiecuję, że występuje w większej liczbie form niż marynowane rzeczy, które zawsze pozostają na talerzu, gdy wychodzisz na sushi. Dodaj odrobinę startego imbiru do herbaty lub nawet koktajli, aby uzyskać dodatkowy kop, który zdziała cuda, aby Cię rozgrzać. Słodkie zęby? Spróbuj kandyzowanego imbiru, którego nie smakuje zdrowo.
Olej kokosowy
Zdjęcie: Robert Wehrli
Prawdopodobnie ostatnio dużo słyszałeś o oleju kokosowym, ponieważ jest on bardzo modny w świecie zdrowia i kulinarnej. Znany ze swoich właściwości przeciwwirusowych i leczniczych właściwości skóry i włosów, udowodniono również, że przyspiesza metabolizm, podnosząc tym samym temperaturę wewnętrzną.
Magia tkwi w konwersji wszystkich tych tłuszczów nasyconych (te są dobre), których olej kokosowy oferuje pod dostatkiem. Co nie to oferta, mam rację? Jeśli chcesz uzyskać więcej sposobów korzystania z niego, zapoznaj się z tą listą.
Brązowy ryż
Zdjęcie: Robert Wehrli
Zgadza się, wyleczenie chronicznych dreszczy jest tak proste, jak wybór brązowego ryżu następnym razem, gdy będziesz w Chipotle, co, jak przypuszczam, nastąpi dość szybko, jeśli jesteś podobny do mnie i po prostu mieszkasz w tym miejscu. Ponieważ brązowy ryż jest bardziej złożonym węglowodanem niż biały ryż, chleb czy makaron i jest metabolizowany wolniej, co rozgrzewa organizm podczas trawienia.
wynająć miejsca do jedzenia blisko mnie
Zielona herbata
Zdjęcie: Robert Wehrli
Nie ma nic lepszego niż zwijanie się przy filiżance gorącej herbaty w chłodny dzień, więc zoptymalizuj ciepło, stając się zielony. Katechiny (flawonoidy przeciwutleniające) i kofeina w zielonej herbacie przywracają kolor Twoim policzkom, gdy jesteś na granicy hipotermii. Znajdź jeszcze więcej powodów, byuwielbiam tu zieloną herbatę.
Pieprz cayenne
Zdjęcie: Robert Wehrli
Jeśli poradzisz sobie z upałem, pieprz cayenne z pewnością załatwi sprawę w zimny dzień. Jest to substancja chemiczna zwana kapsaicyną, która sprawia, że papryka jest tak ostra i która po trawieniu zwiększa temperaturę ciała. Niektórzy ludzie nawet przysięgają, że posypują pieprz cayenne między buty a skarpetki, aby utrzymać stopy w cieple w zimne dni. Może trochę niekonwencjonalne, ale hej, czasami musisz robić to, co musisz.
czosnek
Cóż, mógłbyś na to spojrzeć? Czosnek może zrobić więcej niż tylko chronić przed wampirami. Podobnie jak imbir, czosnek poprawia krążenie, zapobiegając krzepnięciu krwi i poprawiając temperaturę. Ciesz się nim we wszystkich twoich ulubionych włoskich potrawach (bułki czosnkowe, tak, proszę). Tylko pamiętaj, żeby mieć pod ręką trochę gumy, dobrze?
Owsianka
Zdjęcie: Robert Wehrli
Wyjaśnijmy jedno: płatki owsiane to nie tylko „dla starszych ludzi”. Będąc wielkim fanem płatków owsianych, wiele osób wyśmiewało moje przyzwyczajenia związane ze śniadaniem jako zarezerwowane wyłącznie dla osób starszych, co naprawdę jest po prostu błędne.
Szczególnie jesienią i zimą nie ma się ochoty wczołgać się do łóżka z parującą, gorącą miską owsa przed zajęciami, a każdy kęs rozgrzewa nie tylko moje wnętrzności, ale i dusza . Okej, to było dramatyczne. Ale poważnie, nie pukaj, dopóki nie spróbujesz. Możesz nawet ulepszyć swoje płatki owsianelubię to.
