Zdjęcie: Dana Salzman
Niestety, przyjmowanie suplementów nie sprawi, że staniesz się super wysportowaną i zdrową boginią lub bogiem. W rzeczywistości prawdopodobnie wyrządzi ci krzywdę w późniejszym życiu. Oto najważniejsze fakty!
1. Nie są regulowane
Zasadniczo FDA zatwierdzi tylko produkty, które są wystarczająco bezpieczne, aby można je było wprowadzić do organizmu. Suplementy nie są weryfikowane przez FDA. Hmmm… Ciekawe dlaczego? Ponieważ nie mają żadnych norm ani przepisów, mogą zawierać prawie wszystko, tak jak ten sok z dżungli w sobotni wieczór.
jak szybko wytrzeźwiać z alkoholu
2. Twoje ciało może znieść tylko tyle
Ciało ludzkie ma określony poziom tolerancji na witaminy i minerały. Podobnie jak gąbka, gdy twoje ciało osiągnie swój limit, nie może już dłużej tego znieść. Właściwie otrzymujesz zdrową ilość witamin i minerałów z codziennego spożycia pokarmu. Nie musisz przyjmować 2000% dziennej wartości witaminy B i C w jednej tabletce. Gdy twoje ciało zostanie nasycone, pozbywa się dodatkowych witamin, na które właśnie upuściłeś niepotrzebną ilość gotówki.
3. Drogie
Nie wiem jak ty, ale bycie studentem wyprowadziło mnie z równowagi. Jak powiedziałem wcześniej, składniki odżywcze, których potrzebujesz, otrzymujesz już z tych produktów spożywczych, które pochłaniają pieniądze. Nie ma potrzeby dodawania do koszyka butelki multiwitamin za 10 dolarów. Odłóż tabletki i cofnij się.
4. Nie sprawię, że będziesz w formie… Przepraszam
Ćwiczenia budują mięśnie, a zbilansowana dieta wyszczupla. Nie twoje białko serwatkowe, brachu.
5. Twoje ciało może przestać robić to naturalnie
Przyjmowanie suplementów, takich jak melatonina i kreatyna, ćwiczy mózg, aby nakazał organizmowi zaprzestanie jego samodzielnego wytwarzania. Dzieje się tak, ponieważ otrzymujesz go z innego źródła: pigułek i proszków.
6. ŚMIERĆ
Wcześniej, kiedy omawiałem poziomy tolerancji, wyjaśniłem, w jaki sposób można wydalać niektóre witaminy. Jednak witaminy rozpuszczalne w tłuszczach nie mogą. Przykładami tego są A, D, E i K. Gdy ich próg zostanie osiągnięty, mogą wystąpić poważne komplikacje zdrowotne i doprowadzić do śmierci.
Zdjęcie: Dana Salzman
7. Powinny być przepisane przez lekarza
Istnieją pewne przypadki, w których dana osoba może potrzebować określonej witaminy. W takim przypadku lekarz wyrazi zgodę.
skąd wzięły się hot dogi
8. Po prostu jedz jedzenie
Żywność istnieje z jakiegoś powodu: jeść, cieszyć się i otrzymywać korzyści odżywcze.
Wystarczy spojrzeć na samo słowo. Uzupełniający oznacza dodatkowy lub dodatkowy. AKA niepotrzebne.
Może ci się spodobać również:
- 7 suplementów, które wzmocnią Twoje ciało
- C4 vs. Ravage: włącz proszki przedtreningowe
- Op-Ed: Popping Pills to oszustwo
