W tym semestrze wprowadziłem się do mojego pierwszego mieszkania jako junior w college'u, więc nie mam już jadalni, do której mógłbym się udać na szybki i pyszny posiłek. Poszedłem sam do sklepu spożywczego wkrótce po przeprowadzce i wkrótce zdałem sobie sprawę, że zakupy spożywcze nie są tanie – chyba że robisz to z rozwagą! Opanowałem sposób na utrzymanie rachunku za zakupy na poziomie około 50 dolarów za każdą podróż, a to zwykle trwa od półtora tygodnia do dwóch tygodni. Sztuka polega na tym, aby kupić kilka składników, które można rozciągnąć, czego nauczę cię w tym artykule, i ważne jest, aby kupować produkty pierwszej potrzeby, a nie tylko rzeczy, których chcesz (zaufaj mi, że naprawdę chciałem tę bitą śmietanę z dyni i fantazyjne kawy w puszkach), ale niestety nie mogą ze mną wrócić, bo ich nie potrzebuję. Powtarzaj za mną: tylko dlatego, że jest na nim dynia lub choinka, nie oznacza, że jej potrzebujesz. Wskoczmy od razu i zacznijmy oszczędzać pieniądze!
Wybór odpowiedniego sklepu spożywczego
Zanim zaczniesz zakupy spożywcze, spróbuj wybrać niedrogi sklep, taki jak Lidl, Aldi lub Food Lion. Jeśli masz w swoim mieście Lidla lub Aldi, polecam je wypróbować. Te sklepy spożywcze są nowe w Stanach Zjednoczonych i są to sklepy spożywcze z siedzibą w Niemczech, które oszczędzają pieniądze na workowarkach, magazynach i torbach spożywczych, ponieważ pakujesz własne jedzenie, wyjmujesz je z pojemników do przechowywania, w których przyszli, i przynosisz swoje własna torba, która jest również dobra dla środowiska! W ten sposób firma nie musi płacić ludziom za te usługi i oszczędza na tym pieniądze, co skutkuje utrzymaniem towarów w niskich cenach. Zwykle robię zakupy w Lidlu, więc pamiętaj, że poniższe ceny pochodzą z Lidla.
Śniadanie
Jajka
Na śniadanie zwykle jem jajko sadzone na toście. To szybkie i łatwe śniadanie, które możesz zjeść nawet przed zajęciami.
Karton jaj:
Chleb Kanapkowy (na tosty): 1,50 USD
Batony proteinowe/jogurt
Jeśli nie lubisz gotowania lub jajek lub potrzebujesz śniadania na wynos, proponuję batony proteinowe lub jogurt, a konkretnie napoje jogurtowe, ponieważ są szybkie i sycące.
Napój jogurtowy Activia:
Batony białkowe Quaker: 3 zł
Śniadanie Razem: 7,50 $
Obiad
Makaron
Zwykle robię makaron na lunch, a następnego dnia również podgrzeję go ponownie na kolację lub lunch. Moim ulubionym jest wirus Wklej Gigi Hadid .
co nałożyć na bajgiel z jagodami
1 pudełko makaronu (zaoszczędź jedną szklankę wody makaronowej!): 0,92 USD
1/2 szklanki oliwy z oliwek: 2,85$
1 mała cebula: 3 dolary za torbę
2 ząbki czosnku: 3 USD za butelkę mielonego czosnku
1 szklanka gęstej śmietany: 2,50$
1/2 lub 6 uncji kubka koncentratu pomidorowego: 0,69 USD
2 łyżki wódki: opcjonalnie, ponieważ nie mam 21 lat, więc nie mogę jej dodać!
jak używać sody oczyszczonej do włosów
Końcówka łyżki: Mieszanki sosów są pyszne, tanie i łatwe w przygotowaniu! polecam Mieszanka sosów parmeńskich (Około dolara lub dwa za opakowanie i mieszasz go z makaronem, aby zrobić błyskawiczny sos, który świetnie smakuje. Nie znalazłem tego w Lidlu, ale widziałem go w sklepach takich jak Target i Harris Teeter!
Kanapki
Mam dla Was trzy świetne kanapki: klopsiki, sałatkę jajeczną i kanapki z ciecierzycy.
Klopsik Sub
Subskrypcje z klopsikami są szybkie, smaczne i wymagają tylko kilku składników: sosu marinara na chlebie z rozdrobnionym serem i około 4 klopsików. Moje ulubione klopsiki to w rzeczywistości te z IKEA, ale sklep spożywczy też ma całkiem niezłe. Moim ulubionym sposobem na ich przygotowanie jest włożenie klopsików do frytownicy na 15 minut w temperaturze 350.
Klopsiki mrożone (kupuję te wegańskie) : 5 zł
Sos marinara:
Ser rozdrobniony (dowolny rodzaj):
Rolki pomocnicze: 2,50$
Kanapka z sałatką z jajek
Wiem, że to nie brzmi zachęcająco, ale sałatka jajeczna jest jednym z moich ulubionych obiadów, ponieważ jest bogata w białko, więc zapewnia mi sytość, gdy jestem w klasie aż do kolacji. Wykorzystuje tylko dwa składniki: jajka i około 3-4 łyżki majonezu. Aby ugotować jajka: Zagotuj wodę w garnku i umieść w nim 2 jajka. Pozostaw na dużym ogniu na 20-25 minut. Usuń jajka i obierz skorupkę. Chłod. Następnie weź miskę i wrzuć 3-4 łyżki majonezu wraz z dwoma schłodzonymi jajkami. Rozgnieć w całości widelcem i połóż sałatkę jajeczną na chlebie kanapkowym. Ponieważ mamy już jajka i chleb kanapkowy z poprzednich przepisów, wszystko, co musisz kupić, to majonez!
Może: 3,30 USD
Kanapka z sałatką z ciecierzycy
Kanapki z sałatką z ciecierzycy to jedna z moich ulubionych kanapek i nie są one powszechnie znane, mimo że są kolejną wysokobiałkową kanapką, która jest również tania i łatwa do zrobienia. Wszystko czego potrzebujesz to puszka ciecierzycy, majonezu i chleba kanapkowego. Opróżnij puszkę ciecierzycy, opłucz i włóż do miski z 2-3 łyżkami majonezu i rozgnieć w całości, a następnie posmaruj chlebem kanapkowym. Lubię doprawiać to solą, pieprzem i czosnkiem w proszku, jeśli go masz.
15,5 0z puszka ciecierzycy (zwanej także fasolą garbanzo): 0,76 zł
Razem obiad: 26,52
Obiad
Zapiekanka z brokułami i serem cheddar
Zapiekanka z brokułami i cheddarem to kupa ryżu, brokułów i posiekanego sera cheddar i wystarcza na kilka nocy. Upewnij się, że masz średnie lub duże naczynie do pieczenia. Najpierw rozgrzej piekarnik do 350 i ugotuj ryż zgodnie z instrukcjami z tyłu pudełka lub torby. Następnie ułóż ryż na dnie naczynia, gotuj brokuły (około 4 szklanki) zgodnie z instrukcją lub mikrofalówką przez 1 minutę. Ułóż warstwę na wierzchu ryżu, a następnie dodaj 1 szklankę posiekanego sera. Piecz przez 30 minut.
jak zrobić musztardę dijon z żółtą musztardą
Ryż: 1,30 USD
Brokuły (kupuję pakowane mrożone brokuły): 0,84 USD
Rozdrobniony ser (najlepiej cheddar):
Ramen
Jako studenci wszyscy żyliśmy z ramenu i jest to podstawa na naszych listach zakupów. Chciałem zrobić na obiad ramen o niskiej zawartości sodu, ponieważ na wypadek, gdybyś nie wiedział, opakowania smakowe w paczkach ramenu są bogate w sód, więc zamierzamy je porzucić. Aby zrobić ramen, po prostu gotuję makaron zgodnie z opakowaniem i dodaję trochę sosu sojowego o niskiej zawartości sodu. Możesz również użyć sosu z kaczki lub sosu różowego. Na koniec mieszam jajko lub smażę jajko i kładę je na wierzchu.
Ramen: 24 liczba ramenów: 7,75 USD
Sos sojowy o niskiej zawartości sodu: 1,55 USD
Zupa Pomidorowa i Ser Grillowany
Tak pyszna jak domowa zupa pomidorowa, zwykle kupuję zupę pomidorową w puszkach, aby zaoszczędzić czas, ale nie krępuj się, aby zrobić ją również w domu. Grillowany ser to tylko dwa kawałki chleba kanapkowego, które opiekam z 2 kawałkami sera cheddar na każdym kromce, a kiedy wszystko się roztopi, zanurzam go w zupie, niedrogi, łatwy i pocieszający obiad.
Plastry sera Cheddar:
jak ulepszyć rosół z makaronem w puszkach
Zupa Pomidorowa w Puszkach: 1,26 USD
Łączna kolacja: 16,70 USD
Całkowita suma artykułów spożywczych: 50,72 USD
Masz to, zrównoważona, zdrowa, łatwa lista zakupów za 50 USD, która z pewnością wystarczy ci na półtora tygodnia do dwóch tygodni. Mam nadzieję, że wszystkim się spodoba i daj nam znać, jeśli wypróbujesz któryś z tych przepisów lub utrzymasz listę zakupów do 50 USD lub mniej.
Obserwuj nas na Instagramie: @szarlotka
