Zegar wybija północ i okazuje się, że nie byłeś wcale produktywny. Sterta prac domowych i zadań bez opieki drwi z ciebie, więc zapnij pasy, aby przygotować się na długą noc. Jednak zamiast sięgać po tę klasyczną filiżankę kawy, zalecamy spróbowanie kilku alternatywnych przekąsek, które zapewnią taki sam zastrzyk energii, aby zwalczyć zmęczenie i nie zasnąć.
Orzechy włoskie
Zdjęcie: Helen Poon
Nasza ulubiona przekąska z kategorii orzechów jest niezwykle łatwa do jedzenia, przenoszenia i przygotowania. Orzechy włoskie są dobrym źródłem białka, a także zawierają dużą ilość kwasów tłuszczowych omega-3, dzięki czemu są dobrą i wydajną przekąską na późne noce.
Mięta pieprzowa
Zdjęcie: Helen Poon
Trader Joe's Cookies and Cream Cookie Butter
Badania wykazały, że zapach mięty pieprzowej może stymulować układ nerwowy i pobudzać umysł. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się uzyskać dostęp do mięty pieprzowej za pomocą gumy, miętówek lub cukierków, z pewnością poczujesz się bardziej energetyzowany zarówno dzięki smakowi, jak i zapachowi zioła.
Wskazówka: pasta do zębów o zapachu mięty pieprzowej pomoże Ci zachować czujność. Poza tym twoje zęby później ci podziękują.
woda
Zdjęcie: Helen Poon
jak otworzyć młodego kokosa bez noża
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że odwodnienie może powodować ospałość i zmęczenie. Aby temu zaradzić, wypij szklankę zimnej wody w regularnych odstępach czasu (lub mniej więcej co trzydzieści minut do godziny). Zapewni to nawilżenie organizmu, a niska temperatura pomoże zachować czujność.
Wskazówka: jeśli woda pitna nie wystarcza, aby zachować czujność, spróbuj zamiast tego spryskać nią twarz.
Owoce
Zdjęcie: Helen Poon
Świeże owoce są znacznie zdrowszą alternatywą dla nocnych napojów energetyzujących. Owoce, takie jak jabłka, zawierają naturalne cukry, które są znacznie zdrowsze niż cukry zmieszane z kawą i innymi produktami zawierającymi kofeinę. Dodatkowo witaminy z owoców są powoli uwalniane w całym organizmie, zapewniając stały dopływ energii w przeciwieństwie do nagłego wybuchu, dlatego energia dostarczana z jedzenia owoców nie doprowadzi do załamania.
Wskazówka: jedz jabłka z masłem orzechowym. Dodając białko z orzechów do owoców, możesz stworzyć pyszną przekąskę z podwójną dawką energii.
