„Fabryka Zdrowych Serników”. Brzmi jak oksymoron, ale tak naprawdę nie jest. Z obszernym menu na pewno będzie kilka opcji, które nie pozwolą Ci na jedzenie dziecka. Po przeprowadzeniu poważnych badań zawęziłem menu do 13 zdrowszych opcji, które powinieneś wypróbować następnym razem, gdy będziesz w krainie sernika.
1. Kurczak Sałata Wrap Tacos
Węglowodany są świetne. Węglowodany to życie. Ale jeśli obserwujesz spożycie, oto opcja, która nie poświęca smaku. Te tacos są dostępne w dwóch smakach: azjatyckim i meksykańskim. Azjatyckie tacos z kurczakiem (mój osobisty ulubiony) podawane są z biczami fasoli i ostrym sosem z orzechów nerkowca, a meksykańskie tacos z kurczakiem przyozdobione awokado i salsą. Tak czy inaczej, czeka Cię lekkie, ale satysfakcjonujące danie wysokobiałkowe.
dwa. Sałatka Tataki z Tuńczyka Smażonego
Japonia jest znana z tego, że jest jeden z najzdrowszych krajów świata , a pewną zasługę można przypisać jej uzależnieniu od chudych ryb pod względem białka i trójek omega. Tuńczyk jest jednym z jego głównych przysmaków, ponieważ jest bogaty w składniki odżywcze i witaminy. Ta sałatka z tuńczyka jest prosta i zapewnia połysk rybom i warzywom, zgodnie z zasadami japońskiej diety.
3. Skinnylicious Summer Shrimp Rolls
Czy jest lepszy sposób na świętowanie lata niż wypróbowanie letnich bułek? To wietnamskie danie jest tradycyjnie przystawką, więc idealnie nadaje się do wspólnego spożywania przy stole, chociaż możesz nie chcieć. Krewetki, grzyby, makaron ryżowy i chrupiące szparagi pięknie łączą się w parze z pikantnym sosem chili i orzechowym, uzależniając - i mają mniej niż 400 kalorii.
Cztery. Krewetki z czosnkiem cytrynowym
Aż trudno w to uwierzyć maślane danie z makaronu jest częścią menu Skinnylicious w The Cheesecake Factory, ale tak jest. Podsmażone kawałki krewetek podawane są na wierzchu aromatycznego, cierpkiego sosu, któremu towarzyszy obfita porcja makaronu z anielskimi włosami. Zapomnisz, że jesz coś zdrowego!
5. Medaliony ze steków z grilla
Mój osobisty faworyt, nawet jeśli nie próbuję zarabiać #gains, medaliony ze stekami z grilla to pożywne danie, którego będą pożądać wszyscy przy Twoim stole, gdy je zamówisz. Zawiera średnio wysmażony stek z puree ziemniaczanym (mniam), pieczarkami, pomidorami, szparagami i gorącym sosem Madiera. Stek, ziemniaki, i wino? Zapisz mnie!
6. Skinnylicious Grillowany Łosoś
Czasami chcesz po prostu zjeść coś prostego i sycącego. Jeśli masz taki nastrój, ten grillowany łosoś jest dla Ciebie. Składniki są proste: łosoś, szparagi i marchewka z dodatkiem sosu tatarskiego. Ale ponieważ jesz pełnowartościową żywność, a nie przetworzone składniki, możesz jeść dużo więcej, aby uzyskać mniej kalorii, więc nie będziesz odczuwać głodu przez chwilę po tym posiłku.
7. Kurczak po Toskanii
Alternatywy zbożowe dla białego ryżu stają się coraz bardziej popularne, a The Cheesecake Factory zwróciła uwagę na to danie z kurczaka. To grillowane danie z kurczaka z soczystymi pomidorami i bazylią, pełne smaków, które przeniosą Cię do Europy.
8. Skinnylicious Indyk i Kanapka z awokado
Indyk, boczek i awokado? To mecz stworzony w niebie - i, co zaskakujące, ma całkiem niezłe makra . Podaje się go z sałatką boczną, aby dodać zieleninę zamiast frytek, ale biorąc pod uwagę, jak pełna smaku jest ta kanapka, nie przegapisz ich ani trochę.
9. Skinnylicious Soft Tacos
Te tacos są podobne do zawijanych wcześniej sałat z kurczaka, ale są doskonałym wyborem, jeśli masz ochotę na puszyste tortille i różne opcje białkowe. Możesz dostać krewetki lub kurczaka do tortilli kukurydzianych, pomidorów, cebuli, fasoli i kolendra (lub nie) .
10. azjatycka sałatka z kurczaka
To idealne danie na lunch, ponieważ zawiera wszystkie składniki odżywcze, których potrzebujesz, aby napędzać Cię na cały dzień i ograniczać apetyt aż do kolacji. Dodatkowo pomaga to, że ma fajne dodatki, takie jak wontony i migdały.
jedenaście. Meksykańska Sałatka Tortilla
Ta sałatka ma smak autentycznej meksykańskiej tortilli bez tłuszczu i węglowodanów . Kurczak, fasolę, kukurydzę, salsę, awokado i kwaśną śmietanę wrzuć do sosu winegret i polane kilkoma paskami chrupiącej tortilli kukurydzianej. Meksykańskie jedzenie nigdy nie wyglądało i nie smakowało tak zdrowo.
12. Wszystko z sekcji „Super” Food
Fabryka serników niedawno wyszła z „super” menu żywności zawiera bogate w składniki odżywcze składniki, takie jak jagody, jarmuż i awokado. Chociaż te potrawy niekoniecznie muszą być lżejsze pod względem kalorii (sałatka przeciwutleniająca ma prawie 900 kalorii) , to tylko paliwo i żadnych śmieci, więc po zjedzeniu któregokolwiek z tych dań poczujesz się świetnie.
13. Oryginalny Sernik
Wciąż masz miejsce na deser? Oczywiście, że tak! Jesteś w fabryce serników, więc oczywiście musisz dostać trochę tego sernika. Oryginalny sernik ma mniej kalorii niż specjalne smaki, ale wciąż ma około 700 , więc podziel się z przyjacielem i połącz swoją miłość do wszystkiego, co jest w Cheesecake Factory.
Chociaż jasne jest, że są zdrowe opcje nawet w „niezdrowych” restauracjach, chcę po prostu zostawić Cię z tym: jeden „smakołyk” posiłek nie przytyje ani nie cofnie Twoich postępów. Jest to całkowicie akceptowalne i zdrowe, tak długo, jak jest to z umiarem. Więc idź tam i zamów sałatkę w Cheesecake Factory, czyli nawet carbonara . Po prostu baw się dobrze i bądź elastyczny!
