Znowu nadeszła ta pora roku. Zajęcia idą pełną parą, mecze piłki nożnej zajmują całą sobotę uczniów i wydaje się, że wszyscy na kampusie mają grypę.
skąd wiesz, czy jesteś pijany
Tak, ulubiona przez wszystkich pora roku to także niestety najlepsza pora na katar i katar. Aby pomóc w walce z zwyczajne przeziębienie , grypa i cokolwiek innego, co możesz złapać chodząc na zajęcia, stworzyłem listę, która z pewnością utrzyma Cię w doskonałej formie w tym semestrze. Oto 5 rzeczy, które możesz zrobić, aby uniknąć zachorowania w tym semestrze:
1. Chusteczki Clorox
Mój współlokator i ja przysięgamy na te rzeczy. Są proste w użyciu, nie obciążają portfela i zabijają 99,9% zarazków, w tym paciorkowców. Raz lub dwa razy w tygodniu wycieram mieszkanie, zwracając szczególną uwagę na wszystko, czego regularnie dotykamy (włączniki światła, piloty, klamki itp.). Zajmuje to 5-10 minut i może zaoszczędzić tydzień lub dwa choroby.
2. Nawilżaj
To zdecydowanie najważniejsza wskazówka z listy. Nawodnienie jest tak ważne dla ogólnego samopoczucia. Woda to coś, co zawsze powinieneś pić przez cały dzień. Jeśli zachorujesz, pamiętaj o piciu wody. Doprowadzi to do szybszego powrotu do zdrowia.
Masz dość picia zwykłej wody? Dodaj odrobinę swoich ulubionych owoców lub warzyw. Wyciskanie pomarańczy lub cytryn do wody to nie tylko dodatkowe orzeźwienie, ale także dodaje trochę witamin do szklanki. Ogórki to także świetny sposób na urozmaicenie rutyny nawadniania. Zaledwie kilka łyków sprawi, że poczujesz się jak w spa.
Witaminy
Jeśli jesz w jednym z ulubionych miejsc na kampusie, takim jak Cane’s lub Chick-fil-a, istnieje prawdopodobieństwo, że nie otrzymujesz niezbędnych witamin potrzebnych do utrzymania zdrowego stylu życia. Istnieje wiele witamin do wyboru w różnych przedziałach cenowych i są one sprzedawane prawie wszędzie. Wolę coś zabawnego i prostego, jak gumowate witaminy, ale każdy znajdzie coś dla siebie.
Sen
Wiem, że będąc na studiach, ciężko jest spać przez 8-9 godzin każdej nocy, ale to naprawdę ważne. Niewystarczająca ilość snu może prowadzić do wyczerpania, stresu i zwiększenia masy ciała. Jeśli musisz ciągnąć przez całą noc, spróbuj znaleźć czas na drzemkę następnego dnia. Sen naprawdę jest twoim przyjacielem, pamiętaj, aby traktować go w ten sposób.
Zupa Gulaszowa z Kurczaka
Zawsze dobrze jest mieć Rosół z makaronem pod ręką. Jest nie tylko łatwy do wykonania, ale także pomaga poczuć się lepiej. Chociaż niektórzy uważają, że zupy nadają się do jedzenia tylko wtedy, gdy jesteś chory, w rzeczywistości jest to świetny sposób na zapobieganie chorobom. Gorąca zupa otwiera twoje zatoki i chociaż irytujący jest katar podczas jedzenia, dobrze jest regularnie usuwać wszystko z nosa.
Możesz także dodać pyszne warzywa, takie jak groszek i marchewka, aby dodać dodatkowe witaminy. Tylko upewnij się, że złagodzisz sodu. Spożywanie zbyt słonej żywności szybko cię odwadni, a tego nie chcemy.
Chcesz więcej sposobów walki z przeziębieniem? Kliknij tutaj, aby przeczytać więcej wskazówek, jak uniknąć zachorowania w tym semestrze.
