Dorastając, nic nie było lepsze podczas długiej jazdy samochodem niż zatrzymanie się w barze szybkiej obsługi na szybką przekąskę. Wydawało się, że nie ma niczego, czego Happy Meal i mała frytka nie mogą naprawić. Z biegiem lat wprowadzono mnóstwo ulepszeń w restauracjach typu fast food (witaj w kiosku, zamawianie!), Ale coś nieco mniej oczywistego jest poprawa odżywiania podstawowych dań fast food, takich jak hamburgery i frytki. Co nasuwa pytanie, jakie są najzdrowsze burgery typu fast food?
Szczerze mówiąc, fast food nie jest dla ciebie dobry, bez względu na to, jak go pokroisz. Ale od czasu do czasu potrzebuję od czasu do czasu pensji. A niektóre hamburgery są Zdecydowanie lepiej niż inni. Aby poprowadzić Cię we właściwym kierunku, przejrzyj listę najzdrowszych burgerów fast food od najgorszego do najlepszego. I tak są fajniejsze niż sałatka.
9. Białe suwaki zamkowe
Te małe kwadratowe placki są dość kultowe i znane na całym świecie. Każdy lil burger nie może mieć tylu kalorii, prawda? Cóż, technicznie to jest dobrze, ale uważajcie, przyjaciele.
Każdy suwak ma 140 kalorii, 6 gramów tłuszczu i tylko 13 węglowodanów. Dlaczego więc nie jest wyżej na liście? Cóż, zadaj sobie to pytanie - czy naprawdę możesz to zrobić jeden suwak? Chociaż jeden lub dwa z nich nie są złe same w sobie, prawdopodobnie zajmie kilka osób, aby cię wypełnić. Jeśli jednak jesteś świetny w kontrolowaniu porcji, mówię, idź!
mrożone mięso z kryształkami lodu na opakowaniu
8. Five Guys Little Hamburger
Jeśli chcesz burgera z dziełami Five Guys, proponuję „Little Hamburger” lub „Little Cheeseburger”. Standardowy hamburger firmy Five Guys jest dostarczany z bułką i dwoma pasztecikami, więc wersje „Little” od razu ograniczają kalorie, oferując połowę wołowiny.
W przypadku tej małej wersji standardowej taryfy będziesz tylko cofnąć 480 kalorii i 380 miligramów sodu. Możesz dodać wszystkie dodatki, które chcesz, ale nie ma wątpliwości, że dodanie warzyw zwiększy spożycie błonnika podczas tego posiłku. Wciąż nie jest to najzdrowsza opcja, ale zdecydowanie możesz ją poprawić, prosząc o bułkę z sałatą.
7. Shake Shack Single Shackburger
Jeśli jest jedna rzecz, której się nauczyłem, odkąd przyjechałem do szkoły tak blisko Nowego Jorku, to są to ludzie miłość Shake Shack. Łatwo zrozumieć, dlaczego - frytki krojone w frytki i bardzo zielona sałata są warte grzechu. Ale ostrzegam, ta drobna uczta nie sprawia, że jest najzdrowsza ze wszystkich.
Jasne, ten burger od Shake Shack jest lepszy niż niektóre jego odpowiedniki. Shake Shack jest zwykle dość otwarty, jeśli chodzi o najwyższą jakość swojej wołowiny i oferuje imponujące 28 gramów białka. To wszystko dobrze i dobrze, ale plik 824 miligramy sodu najprawdopodobniej sprawią, że zaczniesz się trząść. A czy naprawdę burger jest zdrowszy, skoro praktycznie zmusza Cię do deseru?
6. Hamburger In-N-Out
Caroline Ingalls
Dla tych z Was, którzy naprawdę wierzą, że Zachodnie Wybrzeże jest najlepszym wybrzeżem, ten wpis jest na waszej drodze. Hamburgery In-N-Out to kultowy klasyk i wyjątkowa uczta, którą z pewnością powinieneś się cieszyć. Jeśli zdecydujesz się na klasycznego hamburgera z samym keczupem i musztardą (zamiast pasty cebulowej), Twój burger tylko siedzi na włosach powyżej 300 kalorii.
Dla wszystkich fanatyków In-N-Out, ten burger ma najniższą kaloryczność na liście do tej pory. Możesz nawet dostać swojego burgera w stylu białkowym (inaczej w opakowaniu z sałaty), aby zaoszczędzić kalorie. Ale bądźmy szczerzy, kto zadowoli się zwykłym burgerem, kiedy możesz dostać Double Double, zwierzęcego stylu?
5. Burger King Veggie Burger
Pełne ujawnienie, wolę hamburgery wegetariańskie znacznie bardziej niż hamburgery mięsne. Jednak nie zawsze jest łatwo dostać wegetariańskiego burgera, kiedy jestem na fast foodach. Burger King oferuje burgera wegetariańskiego, który jest całkiem na środku drogi, jeśli chodzi o zdrowie, ale nadal jest całkiem dobrą opcją.
Z tym pickem dostajesz całkiem niezłe dodatki: cebulę, majonez, pomidor, sałatę i to wszystko oprócz przyprawionego warzywnego pasztecika. Jeśli możesz rozstać się z majonezem, ten burger kosztuje tylko 320 kalorii . Jedynym zastrzeżeniem jest duża ilość sodu, ale nadal uważam, że to wspaniałe, że istnieją pół-zdrowe opcje przyjazne dla wegetarian.
4. Burger King Whopper Jr.
BK serwuje kolejne burgery z Whopper Jr. Na pierwszy rzut oka ta kanapka zdecydowanie nie wydaje się „młodsza”. Ma wszystko, czego możesz potrzebować: warzywa wypełnione błonnikiem, wiele sosów i bułkę z nasionami sezamu.
skąd wiesz, kiedy mleko jest złe
Cała kanapka ma tylko 310 kalorii i trzyma się poniżej 400 miligramów sodu. Jasne, to nie jest sałatka ani talerz makaronu z cukinii, ale z pewnością możesz mieć to po swojemu z tym elementem menu.
3. Wendy's Jr. Cheeseburger
Cała zazdrość o zdolność Wendy do ściągania warkoczy z warkoczykami na bok, ta kanapka jest całkiem niezłym zakładem, patrząc ogólnie na najzdrowsze burgery fast food. „Jr.” w nazwie nie oznacza, że burger jest w jakikolwiek sposób mały lub pozbawiony smaku.
jeździć w restauracjach i nurkować w pobliżu mnie
Jeśli zdecydujesz się na ten rozsądny wybór, masz tylko 280 kalorii, najniższą opcję kalorii na liście. Plus, dostajesz 16 gramów białka za swoją złotówkę. Jeśli czujesz się jeszcze zdrowiej, możesz upuścić 30 kalorii, nie mieszając sera.
2. Burger King Hamburger
Ostatnia opcja Burger Kinga, obiecuję. Ta kanapka jest zdecydowanie jednym z najzdrowszych burgerów fast food na podstawie samej liczby kalorii. Jeśli wybierzesz najbardziej podstawową opcję menu w tym fast foodie, twoja kanapka będzie miała tylko 220 kalorii. ja życzenie każda opcja fast food może mieć tak niską liczbę kalorii.
To całkiem niezły wybór, jeśli jesteś zdrowym świrem, który potrzebuje szybkiego posiłku. Jeśli szukasz klasycznego fast fooda z 10 gramów tłuszczu lub mniej , ten wybór powinien znajdować się u góry listy.
1. Hamburger McDonald's
To tylko kwestia czasu, zanim Mickey D. znajdzie się na tej liście. W ciągu ostatnich kilku lat sieć miała piekielnie kiepski rap ze względu na niebezpiecznie niezdrową potrawę, ale tbh, klasyczny hamburger jest dość oswojony.
Jasne, ten burger może mieć o 30 kalorii więcej niż ta sama opcja menu z Burger King, ale ma całe jeszcze dwa gramy białka aby osłodzić umowę. Jeśli połączysz go z plasterkami jabłka lub własnymi zdrowymi dodatkami, hamburger McDonald's nie będzie wyglądał że niezdrowy.
Przez większość dni może się wydawać, że walka stulecia o znalezienie pliku najzdrowsze burgery typu fast food . Jednak staje się to o wiele łatwiejsze, gdy uważniej czytasz informacje o wartościach odżywczych i menu. Zdecydowanie możesz mieć wszystko, czego chcesz od fast food burgera i nadal być na dobrej drodze. Tylko pamiętaj, aby zamówić małą frytkę.
