W związkach wszyscy chcemy po prostu zdrowych i szczęśliwych. Ale niestety czasami tak nie jest. Czy to z twoim chłopakiem / dziewczyną, rodziną, przyjaciółmi, współlokatorami, profesorami, kolegami z pracy czy współpracownikami, hałaśliwymi sąsiadami, nie wszystkie relacje są najlepsze.
Ale… A co, jeśli ten zły związek dotyczy ciebie i jedzenia?
fajne miejsca do jedzenia w Kansas City
Elizabeth Gilbert wie, jak okropny może być niezdrowy związek. Z jej fenomenalnie bestsellerowych wspomnień Jedz módl się kochaj Liz opowiada swoją historię całorocznej podróży dookoła świata. Po uświadomieniu sobie, że zatraciła się w niezdrowych związkach z nowoczesnym „udanym” życiem (małżeństwo, dom, kariera), poświęca czas i podróż, aby znaleźć to, czego naprawdę pragnęła: miłość własną i równowagę życiową.
Uwielbiam jedzenie, ale często też go nienawidzę. Nie ma równowagi, jest albo jedno, albo drugie. I pozwolono usłyszeć to od zapalonegosmakosz- kto uwielbia jadanie na mieście, gotowanie i pieczenie, zakupy spożywcze,oglądać filmylub filmy, czytając książki kucharskie i wspólnie z niminiekończące się rachunki żywnościśledzone w mediach społecznościowych - może wydawać się dziwne, że ja też nienawidzę jedzenia. A główna przyczyna mojego niezdrowego związku z jedzeniem z miłości do nienawiści? Moje ciało smakoszy.
Podobnie do utraty miłości własnej Liz w jej niezdrowych związkach, ja walczę z utratą miłości własnej w tym niezdrowym związku: kocham być smakoszem, ale nienawidzę swojego ciała smakoszy.
Zdjęcie dzięki uprzejmości medicaldaily.com
Ciała stały się towarem. Coś, co musi tylko pięknie wyglądać, a nie coś, co musi być piękne. To powoduje szkodliwie niezdrowy związek z nami i naszymi ciałami. Dla mnie moja obsesja na punkcie jedzenia wynikała z tego społecznego punktu widzenia: że będę czuć się piękna i szczęśliwa tylko wtedy, gdy będę pięknie wyglądać, a nie robiąc to, co mnie uszczęśliwia. W moim przypadku będę piękna tylko wtedy, gdy nie będę cieszyć się moją miłością do jedzenia, tak jak smakoszy.
Ta forma myślenia jest absurdalna. Że jako smakosz mogę być tylko szczęśliwy lub piękny, a nie jedno i drugie? Myślę, że powinniśmy móc robić, co tylko chcemy i być piękni i szczęśliwi, nie zawstydzeni ani winni, kiedy to robimy. Nasz obraz siebie musi stać się czymś, co tworzy zdrowe relacje z naszymi ciałami, a nie czymś, co sprawia, że czujemy się brzydcy lub wstydzimy się tego, jak wyglądamy, a na pewno nie czymś, co sprawia, że jesteśmyczuć nienawiść do siebie, robiąc coś, co kochamy.
Musimy zacząć się uczyć, jak czuć się dobrze z naszymi ciałami takimi, jakie są. Teraz nie każdy może podróżować po świecie, aby nauczyć się miłości własnej i równowagi, tak jak zrobiła to Liz - bardzo życzę! Jednak lekcje, których się nauczyła, możemy zacząć samodzielnie. Teraz.
Oto pięć sposobów, aby zacząć lepiej myśleć o sobie i swoim związku z jedzeniem.
Miej tylko to, co najlepsze
Zdjęcie dzięki uprzejmości moviepilot.com
Kiedy zjesz najlepiej, poczujesz się najlepiej. Zamiast wybierać kiepską jakość jedzenia, które chcesz, poświęć trochę czasu i uważaj, aby znaleźć najlepszą wersję tego, co możesz mieć. Jakość ponad ilość, kochanie. W ten sposób nie będziesz czuł się tak źle, mającmiarka tego autentycznego lodyponieważ wiedziałeś, że to najlepsze, co możesz dostać.
jak ulepszyć mrożone bryłki kurczaka
Dziel się dobrym jedzeniem
Zdjęcie dzięki uprzejmości btchflcks.com
Prawdopodobnie wszyscy to słyszeliśmy i nie chcemy w to wierzyć, ale to prawda: dzielenie się to troska. Jeśli znajdziesz nową kawiarnię, która serwuje najsmaczniejszepołączenie kawy i rogalika, po wypróbowaniu tego samemu, powiesz o tym swoim najlepszym, cały czas mówiąc: „po prostu musisz spróbować”. Dzieląc się tym nowym znaleziskiem, poczujesz się jeszcze lepiej z częstymi krótkimi przerwami na kawę. Niektórych rzeczy są zbyt dobre, by się nimi nie podzielić.
Turn Eating I nto przeżycie
Zdjęcie dzięki uprzejmości pinterest.com
Kiedy jedzenie staje się przygodą, za każdym razem staje się ono trochę lepsze. Jedzenie powinno być wycieczka dla twoich kubków smakowych , podróż, która sprawi, że wrócisz po więcej. Próbowanie nowego miejsca, znajdowanie nowych smaków, sprawdzanie najnowszych trendów żywieniowych itp. Zmieniając zwykłe jedzenie w doznanie kulinarne, wszystko zamienia się w coś, czego nie chcesz przegapić.
Nie żałuj odpustów
Zdjęcie dzięki uprzejmości hulu.com
Ze wszystkich rzeczy, z powodu których możesz czuć się winny, jedzenie nie powinno być jedną z nich. Zamiast tego zmień swoje myśli, aby rozkoszować się przyjemnością posiłku, zamiast żałować go bardzo mi się podobał ten makaron . Pomyśl: „Nie chcę oglądać się za siebie i mówić„ Mogłem to zjeść ””.
jak poprawić smak zielonej herbaty
Przyjmijcie Miłość
To najważniejsza wskazówka ze wszystkich (i moja absolutnie ulubiona scena. Tak, to niesławna „scena pizzy”. Po prostu obejrzyj ją poniżej, zrozumiesz). Naprawdę wszystko sprowadza się do zaakceptowania twojej miłości do jedzenia i wszystkiego, co się z nim wiąże. Naucz się kochać siebie dokładnie za swoją miłość do smakoszy, a wszystko się zrównoważy. W chwalebnych słowach samej Liz: „Idę na to. Nie interesuje mnie otyłość, po prostu mam poczucie winy ”.
