Tak, jestem pewien, że wielu z was zobaczyło tytuł i od razu pomyślało - tak ... to ode mnie nie.
co jest substytutem musztardy dijon
Miałem swój Równonoc karnet na siłownię od ponad 3 lat (z 5-miesięczną przerwą ... dojdzie do tego później). Cena jest szalona, doskonale wiem, ale warto. Nie tylko moja lokalizacja jest mniejsza niż mila od mojego domu, ale naprawdę ma najlepsze udogodnienia, w tym Earth Bar , szatnie / prysznice zaopatrzone w produkty Kiehl's, łaźnię parową i nieograniczoną liczbę ręczników o zapachu eukaliptusa (plus spa i butik).
Jak to się dla mnie zaczęło
Pierwotnie zarejestrowałem się w moim Członkostwo w Equinox jak tylko skończę liceum. Pierwszego dnia, kiedy wszedłem do #EQX, zahipnotyzował mnie zapach eukaliptusa i energii na tej siłowni. Jedną z wielkich korzyści związanych z rejestracją w celu uzyskania członkostwa Equinox jest to, że otrzymujesz dwa bezpłatne treningi personalne . Zostałem przydzielony do Katy. Kliknąłem z nią automatycznie, ponieważ oboje jesteśmy Japończykami. Katy ukończyła UC Berkeley i jest certyfikowanym dietetykiem. Pierwsza sesja treningowa to właściwie sesja siadania, podczas której Katy i ja rozmawialiśmy o moich nawykach żywieniowych, typie ciała i ćwiczeniach, które jestem w stanie wykonywać. Zmierzyła również tkankę tłuszczową w moim ciele i zarejestrowała moją wagę oraz rozkład tego, gdzie noszę tłuszcz w moim ciele. To było niezwykle osobisty zastraszające i motywujące. Powiedziałem jej o swoich celach, a ona powiedziała, że przy moim typie sylwetki nie mogę łatwo nabrać mięśni. Aby zobaczyć wyniki, musiałbym zjeść dieta bez węglowodanów . Brzmiało jak tortura i zdecydowanie nie rób . Następna sesja treningowa była miejscem, w którym miała się rozpocząć ciężka praca. Zrobiliśmy rozgrzewkę, trening obwodowy i rozciąganie w ciągu godziny. Powiem ci, byłem. zdyszany . Nigdy wcześniej nie doświadczyłem podnoszenia ciężarów, robienia pompek ani używania maszyn. Byłem zszokowany tym, jak bardzo nie byłem w formie. Nigdy wcześniej nie byłem na siłowni, ponieważ grałem konkurencyjna piłka nożna przez 10 lat i zrezygnowałem, gdy miałem 15 lat. Potem dołączyłem do drużyny na torze długodystansowym w moim liceum na 3 lata (żeby wyjść z WF, ale hej, biegaliśmy 8 mil dziennie). Ale pod koniec liceum naprawdę nie byłem w dobrej formie. Mój pierwszy trening zastraszył mnie i wystraszył z sekcji siłowej na siłowni ... przez 2 lata.
Zaczynam się tam dostać
Przez rok w zasadzie chodziłem na siłownię 2-3 razy w tygodniu. Niewiele, biorąc pod uwagę miesięczną cenę. Mój program na siłowni składał się z 10 minut rozciągania, 45 minut na orbitreku i 15 minut w łaźni parowej. Może złapał shake proteinowy z Earth Bar. Jak możesz sobie wyobrazić, Nie miałem żadnych wyników . Naprzeciwko wszystkich rowerów, orbitreków, bieżni, Stairmasters i innych maszyn cardio był Studio główne . Bez względu na porę dnia, kiedy chodziłem na siłownię, zawsze były tam zatłoczone zajęcia. Byłem zaintrygowany, ale zbyt przestraszony, żeby cokolwiek spróbować. Wyglądało na to, że wszyscy tam byli ekspertami i profesjonalistami, a ja nigdy nie wyobrażałem sobie, że tam będę. Ale pewnego dnia moja starsza siostra i ja zdecydowaliśmy się wypróbować klasę o nazwie Cardio Kickboxing . Wymagało to zerowego ciężaru i trwało 60 minut. Weszliśmy nie wiedząc, czego się spodziewać, ale byliśmy okropni! Gdy tylko muzyka zaczęła grać, instruktor był bardzo intensywny, a wszyscy w klasie mieli zapamiętane ruchy kickboxingu, jak wyspecjalizowany układ taneczny. Moje doświadczenie polegało na tym, że załamałem się przez cały czas, jednocześnie będąc zdyszanym, próbując nadążyć. Ale nie byłem sfrustrowany moim brakiem umiejętności, ponieważ instruktor, Michael, zauważył, że walczę i trenował moją siostrę i mnie przez całą klasę. Moja trenerka, Katy, zauważyła, że wziąłem udział w zajęciach i powiedziała, że jeśli wykonasz każdy ruch poprawnie, możesz spalić się do 600 kalorii ! Z komentarzem Katy i cierpliwością Michaela byłem podekscytowany powrotem na te zajęcia co tydzień.
Znalazłem rutynę ... na razie
Skończyło się na tym, że chodziłem na Cardio Kick 3x / tydzień, co tydzień przez ponad rok. Zostałem regularnym, a moje miejsce było na pierwszym miejscu na każdej lekcji. Znałem porusza się na pamięć i mógłbym to zrobić we śnie. To był w zasadzie mój program na siłowni, z okazjonalnymi, dodatkowymi treningami raz w tygodniu na orbitreku z minimalnym, prawie zerowym obciążeniem. Masa ciała była prawie taka sama i Wyglądałem tak samo . Jedyną różnicą było to, że moja wytrzymałość była lepsza. Nie męczyłem się tak łatwo jak wcześniej. Byłem przekonany, że jestem w świetnej formie, a tak nie było. Nadal uważałem, że moje członkostwo w siłowni jest zbyt drogie, ale przekonałem się, że warto.
Początek czegoś wielkiego
Zeszłego lata był mój prawdziwa podróż fitness naprawdę się zaczęło. Moja siostra Tiffany i ja zdecydowaliśmy się zacząć chodzić na więcej zajęć. Chcieliśmy też schudnąć i schudnąć. W końcu skorzystaliśmy z rady Katy i wyciąć węglowodany przez 3 miesiące. Oczywiście od czasu do czasu jedliśmy oszukane posiłki, ale w zasadzie wyeliminowaliśmy złe węglowodany, które jedliśmy na co dzień: chleb, ryż i makaron. Zaczęliśmy robić co najmniej 4 zajęcia tygodniowo, a nawet przenieśliśmy się do 6 zajęć tygodniowo, prowadząc zajęcia równoległe. Rozgałęziliśmy się i zajęcia, na które chodziliśmy, były Zajęcia HIIT . HIIT oznacza trening interwałowy o wysokiej intensywności. Te zajęcia obejmują zarówno ciężary, jak i cardio. To był mój pierwszy raz, kiedy podnosiłem ciężary 4x / tydzień. I wycinanie węglowodanów. Powoli zacząłem widzieć wyniki. Ale pod koniec lata byłem uzależniony od siłowni. Nadal nie osiągnąłem wagi docelowej, ale robiłem postępy i czułem się silny. Czułem się pewniej i zdrowiej. Ale po 3 miesiącach korzystania z siłowni musiałem zakończyć członkostwo na siłowni.
EQX, tęsknię za tobą
Zeszłej jesieni miałem rozpocząć młodszy rok w USC. Pochodzę z Los Angeles i mieszkam w Marina del Rey. Wcześniej dojeżdżałem do USC samochodem, ponieważ jestem z LA, a my, ludzie z LA jeździć wszędzie . 30-minutowy dojazd do pracy nie jest taki zły. Ale chciałem mieszkać w pobliżu kampusu i bardziej zaangażuj się w dat #trojanlife. Wprowadziłem się do mieszkania po drugiej stronie ulicy od szkoły i utknąłem bez samochodu i trzech nieznajomych, z którymi mógłbym mieszkać. Znajdowała się tam niedawno wyremontowana siłownia, ale oczywiście nie różniła się niczym od typowej siłowni w małym kompleksie apartamentowym. Będę po prostu prosty. Wpadłem w depresję z powodu mojego nowego środowiska, zwłaszcza wiedząc, że mój dom był 30 minut jazdy samochodem. ja zacząłem okropne jedzenie i tylko raz wszedłem na siłownię. Mówię, że kończę całą torbę rodzinnej torby Doritos i wiadro mini ciasteczek Trader Joe's w ciągu tygodnia. Chociaż zapisałem się na 2 zajęcia wychowania fizycznego, aby uzyskać dodatkowe punkty, nie byłem w formie ani nie ćwiczyłem wystarczająco, a na pewno nie na tyle, aby zrekompensować nowe nawyki żywieniowe. Cały mój letni postęp (niewiele, ale wciąż) zniknął, a moje ciało i zdrowie zaczęły się cofać. Przytyłem i nie miałem motywacji. Tęskniłem za domem i na siłowni.
Kochanie jestem w domu
Jak tylko semestr się skończył, moja 5-miesięczna dzierżawa dobiegła końca i przeniosłem się stamtąd. W dniu, w którym się wyprowadziłem, zadzwoniłem do Equinox i ponownie zapisałem się na członkostwo w siłowni. Wiedziałem, że jestem większy jigglier i wcale nie w jakimkolwiek kształcie. Ale byłam tak podekscytowana, że mogłam wznowić moją przygodę z fitnessem. Musiałem zacząć powoli. Chociaż mój umysł był w stanie ukończyć co najmniej 4 zajęcia tygodniowo, moje ciało nie. Po wakacjach uruchomiłem mój znowu dieta bez węglowodanów . Nie jest to ekstremalne, jak się wydaje, bo prawdopodobnie zjadłbym cheat meal tygodniowo. Ale byłem zdecydowany trzymać się tego najlepiej, jak potrafię przez 3 miesiące. Wkrótce wróciłem do swojego harmonogramu na siłownię i kończyłem 2 zajęcia dziennie, bez problemu. Znowu byłem pełen energii i czułem, jak moje ciało się zmienia. W ciągu ostatniego wiosennego semestru schudłam 15 funtów. Dzięki zajęciom kondycji metabolicznej, takim jak Metcon3, 4x4 i Pure Strength, nabrałem mięśni i pewności siebie. Wciąż jestem.
Powiedz mi, co mam robić
Teraz, gdy jestem w domu przez prawie rok po moim traumatycznym doświadczeniu w mieszkaniu (mam kilka szalonych historii o szalonych współlokatorach), w 100000% wierzę, że moje członkostwo w siłowni Equinox jest jest tego warte . Mam na myśli to warte każdego grosza . Zajęcia odbywają się przez cały dzień, codziennie. Jest studio główne, studio rowerowe, studio jogi i studio pilates. I oczywiście sekcja cardio i sekcja wagowa, z najwyższej klasy maszynami i najnowszym sprzętem na rynku. Tam jest nisza dla każdego . Jak wspomniałem wcześniej, byłem piłkarzem przez 10 lat i dość powolnym, ale stabilnym biegaczem przez 3 lata. Zawsze byłem szkolony jako sportowiec, tak się uczę, słucham i robić to, co powinienem zrobić. Zasadniczo potrzebuję kogoś, kto powie mi, co mam robić. Dlatego mocno wierzę w chodzenie na zajęcia, aby widzieć wyniki, czuć się dobrze i być dumnym z pracy, którą wykonujesz na siłowni. Potrzebuję kogoś, kto na mnie krzyczy i będzie moim osobistym trenerem i instruktorem w jednym. Uwielbiam uczucie podnoszenia ciężarów i patrzenia, jak moje mięśnie pracują, i wypocenia stresu przy cardio. Istnieje również poczucie wspólnoty i wspaniale jest ukończyć trening wraz z 30 innymi osobami, które doświadczyły dokładnie tego, co zrobiłeś. To nie tylko zajęcia, to doświadczenie.
Postaram się, aby zakończenie było tak krótkie i słodkie, jak tylko potrafię. Poleciłbym członkostwo siłowni Equinox każdemu, kto może sobie na to wygodnie pozwolić. Wiem, że to szalenie drogie i mam ogromne szczęście, że mogę chodzić na tę siłownię. Ale kiedy już się zgodzisz, nie pożałujesz. Od unoszącego się pośród potu zapachu eukaliptusa, nieograniczonych ręczników, produktów Kiehl's (których użyję stosami ... cześć płacę za to! Mogę użyć tyle grejpfrutowego płynu do mycia ciała, ile chcę), pary pokój i inne udogodnienia, ta siłownia jest tego warta. Są również pracownicy zwani „konserwacją”, którzy stale sprzątają i dezynfekują siłownię, aby upewnić się, że jesteś doświadczenie jest nieskazitelne i doskonałe , a także naprawianie maszyn. Podejdź do dowolnego trenera na podłodze w niebieskiej koszuli, a może on nauczyć Cię obsługi maszyny. Znajdź kilka zajęć dopasowanych do Twojego napiętego harmonogramu życia, zaczynając od 6:00 do 20:00. Wiem, że inne studia fitness / siłownie mogą mieć to, czego potrzebujesz do treningu, ale nie mają tego, czego potrzebujesz, poza tym, co oznacza udogodnienia. Podsumowując, wydaję 200 dolarów miesięcznie na członkostwo w siłowni i mam zero tego nie żałuje. Mam zamiar na zawsze kontynuować moją podróż fitness i dążyć do moich celów, za co Equinox dziękuję.
