Kopnięcie na kanapie z wysokim kieliszkiem wina może być jednym z najwspanialszych uczuć po długim dniu. Jednak Twoja ulubiona czerwona szklanka może przynieść więcej korzyści niż słodki smak i estetyka. Badania wykazały, że lecząc się do 5 uncji, robisz cuda dla zdrowia ciała. dobrego wina każdego wieczoru przed snem. Potrzebujesz wymówki, żeby nalać szklankę? Oto pięć.
Będziesz lepiej spać
Jocelyn Hsu
Sen odgrywa bardzo ważną rolę w naszym codziennym życiu, nie tylko pomaga nam się zrelaksować, ale jest również zaangażowany w naprawę serca i naczyń krwionośnych. Według badań naukowych ci, którzy wypili 5 uncji. czerwonego wina każdego wieczoru lepsza jakość snu niż ci, którzy pili wodę . A jako student, który polega na śnie, aby zachować zdrowy rozsądek, jak mogę dyskutować z nauką?
jak poznałem imię twojego baru matki
Będziesz chronić swój mózg
Podobnie uspokajający efekt, który odczuwamy po wypiciu kieliszka wina, ma ogromne korzyści dla mózgu. Przede wszystkim wino ma tendencję do „uspokajającego działania” na mózg, co pozwala nam odstresować się po całym dniu ciężkiej pracy. Jednak naukowcy odkryli, że wino może nawet przynieść długoterminowe korzyści dla naszego zdrowia psychicznego, jeśli jest spożywane z umiarem. Na przykład czerwone wino zawiera przeciwutleniacze polifenolowe, które pomagają w redukcji zaburzeń neurodegeneracyjnych, takich jak Choroba Parkinsona i Alzheimera . Więc bądź miły dla swojego mózgu i zafunduj sobie szklankę do kolacji.
Zmniejszysz stan zapalny
Kristine Mahan
darmowe jedzenie w Denny's w twoje urodziny
Resweratrol , związek zawarty w czerwonym winie, wykazał właściwości przeciwzapalne. ZA Badanie z 2014 roku odkryli, że suplement ten powstrzymał tworzenie się składników zapalnych, które są związane z rakami i innymi chorobami przewlekłymi. Resweratrol zyskał również wiele uwagi ze względu na swoje właściwości przeciwstarzeniowe. Należy jednak pamiętać, aby pić z umiarem, ponieważ nadmiar alkoholu może prowadzić do nasilenia stanu zapalnego.
Będziesz walczyć z chorobą
Kate Steiner
Udowodniono, że te same przeciwutleniacze, które pomagają zmniejszyć stan zapalny, również wzmacniają układ odpornościowy. Jako studentka, która czuje się tak, jakby chorowały co drugi tydzień, zajmę się badaniami nad tym. Badania wykazały, że ci, którzy piją wino prawie co noc, mieli o 40% mniejsze ryzyko zachorowania na przeziębienie. Ponadto lekarze odkryli, że picie czerwonego wina może zwiększyć odporność organizmu 200 wirusów (łał!).
Będziesz chronić zdrowie serca
Caroline Ingalls
czy mleko sojowe powiększa twoją pierś
Wino czerwone dodatkowo sprawdziło się niższe poziomy LDL (zły cholesterol) i zwiększyć poziomy HDL (dobry cholesterol). Te zrównoważone proporcje utrudniają tworzenie się skrzepów krwi, które czasami mogą prowadzić do zawału serca lub udaru mózgu. Jak wcześniej wspomniano, resweratrol, jeśli jest regularnie spożywany, zawiera właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc chronić organizm przed tragicznymi konsekwencjami chorób układu krążenia.
Bardzo ważne jest, aby pamiętać, że wspomniane wcześniej korzyści zdrowotne wynikają z diety, w której regularnie spożywa się czerwone wino w lekkie do umiarkowanych ilości . Nadmierne picie prawdopodobnie przyniesie więcej szkody niż pomocy na dłuższą metę.
