Wiemy, że dzisiejszym zdrowym smakoszom jest ciężko. Wyjeżdżasz z przyjaciółmi, którzy nie mają obsesji na punkcie jedzeniaChipotlekiedy ty wiedzieć jest jeszcze lepsza meksykańska restauracja ekologiczna typu farm-to-table, która ma nawet własną abuela tuż przy ulicy (mówiąc o restauracjach meksykańskich, czy mieszkasz w pobliżu któregoś z tych miejsc?) A może jesteś na wycieczce i jedyną opcją jest McDonalds i po prostu masz ochotę płakać, gdy patrzysz na swojego zniekształconego burgera i rozmoczone frytki (uh, obrzydliwe) ?!
Więc co możesz zrobić, jeśli nie kryjesz się w lokalnych rajach zdrowotnych do końca życia? Tam jest wielki świat i jest mnóstwo rzeczy do zobaczenia, ale nie możesz zagwarantować, że tak naprawdę jesteś karmiony. Wiemy. Ta myśl też jest przerażająca.
Ale zanim stracisz całą wiarę w ludzkość, zdradzimy ci mały sekret: jest tam kilka sieciowych restauracji o wartościach odkupienia. Tak. Powiedzieliśmy to. Obiecujemy, że spodoba ci się to, co jest tam serwowane.
1. Chleb Panera
Zdjęcie dzięki uprzejmości Panera Bread na Facebooku
W Panera można dużo jeść na mieście i nadal być super zdrowym.
Oprócz liczenia kalorii (które znajdziesz na opakowaniu lub w menu), istnieje również szeroki wachlarz zdrowych dań, które są o wiele smaczniejsze niż dieta Weight Watcher. Teraz musisz być ostrożny, ponieważ niektóre produkty, mimo że brzmią pysznie (jak ich kurczak z awokado z ranczo, a więc nie zdrowy!) Oszukują dla zdrowia.
pho to znane danie z jakiego kraju?
Ale takie pozycje jak grecka sałatka z kurczakiem, niskotłuszczowa zupa orzo z kurczakiem i cytryną czy podpłomyki z pomidorami i mozzarellą z kurczakiem to tylko kilka pysznych i zdrowych opcji dostępnych w Panera. A jeśli nie czujesz się taki zdrowy - my też Cię mamy. Mają makarony i ser, które sprawią, że będziecie coraz bardziej ślinić się do ust i miski z chlebem na zakwasie, które są po prostu najlepszą rzeczą na świecie.
Gotowy do podróży do Panera? Wypróbuj niektóre z tych hacków Panera.
dwa. Au Bon Pain
Zdjęcie dzięki uprzejmości Au Bon Pain na Facebooku
Ostatnio nazwana przez Grellin , Au Bon Pain jest trochę drogie, ale dostaniesz to, czego szukasz, w niesamowicie pysznej formie. Aby wszystko było interesujące, Au Bon Pain stale aktualizuje swoje menu, aby dopasować je do pór roku, więc spodziewaj się więcej rozgrzewających zup zimą i soczystych kanapek latem.
Niektóre super zdrowe opcje, które możesz wypróbować, to kanapki śniadaniowe z białkiem jaja (które zawierają również dobre ponczaki proteinowe), sałatka z indyka i gotowanej gruszki oraz dwanaście wegetariańskich zup. Tak naprawdę pragniemy tego teraz tak bardzo.
Jeśli nie możesz dotrzeć do Au Bon Pain, spróbujten pyszny przepis na zdrowe burrito z kurczakiemzamiast tego i czuć się równie dobrze.
3. Qdoba Mexican Grill
Zdjęcie dzięki uprzejmości Qdoby na Facebooku
Nemezis Chipotle'a, który nie da ci E-Coli (w porządku, żeby być uczciwym, Chipotle prawdopodobnie przez cały czas przeraża chorobę), Qdoba jest naprawdę fajny. Po pierwsze, Chipotle zawsze otwiera się nieco później niż większość innych fast foodów (około 11 rano) i jest to trochę denerwujące, gdy masz ochotę na burrito nieco wcześniej.
Qdoba oferuje śniadanie i większy wybór niż Chipotle, który obejmuje zupy, sałatki, salsy i nie tylko. Prowadzą również opcję „Craft-Two”, która pozwala klientom wybrać dwie połowy porcji przystawek zamiast jednej pełnej porcji, dzięki czemu klienci mogą spróbować więcej.
Dotrzymują również obietnicy, że każdego dnia będą produkować żywność ze świeżych składników, w tym chipsów tortilla, guacamole i pico de gallo, z wieprzowiną, kurczakiem i stekiem gotowanymi na otwartym grillu na oczach klientów, aby zapewnić jakość.
Co więcej, wszystkie Qdoba są własnością lokalną, więc wiesz, że wspierasz miejscowych. Poza tym musisz spróbować ich 3-serowego sosu queso, którym możesz posypać praktycznie wszystko (jeśli nie mieszkasz w pobliżu Qdoba, to w porządku, po prostu spróbuj tego pysznego przepisu na queso). To jest niesamowite.
Cztery. Chick-Fil-A
Zdjęcie dzięki uprzejmości Chick-Fil-A na Facebooku
Czy smażony kurczak po południu może być zdrowy? Aktualnie tak. Chociaż ciastka i grys nie cieszą się dobrą reputacją ze względu na zdrowe serce, Chick-Fil-A faktycznie była pierwszą restauracją typu fast food w Ameryce, która wprowadziła całkowicie beztłuszczowe menu (jeśli nie wiesz, jakie tłuszcze trans jest, zejdź tutaj).
W menu ich dzieci możesz zamówić plasterki jabłka i napić się mleka zamiast napoju gazowanego, aby maluchy też mogły pozostać w formie. A jeśli masz ochotę na nuggetsy z kurczaka, ich są grillowane, a nie smażone, oferują sałatki z kurczaka, a nawet wieloziarnistą owsiankę śniadaniową!
Bonus, miałem koleżankę, która pracowała w lokalnym Chick-Fil-A, a ona zdradziła mi sekret: wszystko, co było ugotowane na miejscu, w porównaniu do McDonalds, gdzie wszystko jest po prostu podgrzewane, a nawet napoje, takie jak lemoniada, były świeżo wyciskane kilka razy dziennie. Pragniesz Laski-Fil-A?Wypróbuj ten przepis na niesamowite kanapki z kurczakiem naśladowczym.
5. Rubinowy wtorek
Zdjęcie dzięki uprzejmości @rubytuesday na Instagramie
Obejmujący duże bary sałatkowe we wszystkich lokalizacjach, a także menu zawierające opcję „poniżej 700 kalorii” na przystawki, Ruby Tuesday koncentruje się również na dostarczaniu zdrowych opcji dla gości i zdecydowanie doceniamy ten gest.
Możesz zamówić owoce morza, takie jak łosoś (jeśli nie, możesz spróbowaćten łatwy przepis na łososiadla domu), który zawiera wiele witamin i korzyści, lub skosztuj ich dodatków, w tym pieczonych ziemniaków i świeżych warzyw.
6. Jason’s Deli
Zdjęcie dzięki uprzejmości Jason’s Deli na Facebooku
Ta szybko rozwijająca się franczyza, poświęcona żywności ekologicznej, oferuje pyszne opcje, takie jak chipsy tortilla z niebieską kukurydzą, zawijane płatki pełnoziarniste i innowacyjne sałatki. Po pierwsze, możesz spróbować ich orzechowej mieszanej sałatki zawierającej organiczne warzywa polne, winogrona, pierś z kurczaka, fetę, orzechy włoskie, żurawinę, pestki dyni, rodzynki i plasterki świeżych jabłek - to znaczy mniam, prawda?
Możesz nawet „zbudować” własną kanapkę i opakowanie organiczne na ich stacji kanapkowej, co pozwala dostosować ją dokładnie do tego, co chcesz i kiedy chcesz. Masz ochotę na okłady?Wypróbuj ten przepis na pyszny tajski wrap z sałatą.
7. Słodko-zielony
Zdjęcie dzięki uprzejmości Sweetgreen na Facebooku
Zapoczątkowana przez trzech pączków z Georgetown - Nicolasa Jammeta, Jonathana Nemana i Nathaniela Ru - którzy zdecydowali się współpracować z lokalnymi rolnikami przy tworzeniu kreatywnych sałatek, ta szybka sieć sałatek szybko wywiera wpływ na lokalizacje w Massachusetts, Maryland, Nowym Jorku, Pensylwanii i Virginia.
Dobrą sałatką do spróbowania jest Pikantne Szabi, składające się z ekologicznego młodego szpinaku, rozdrobnionego jarmużu z komosą ryżową, pieczonego tofu, marchewkowo-chili Vinaigrette i Sriracha. Chociaż oznaczyliśmy go ze względu na brak różnorodności lokalizacji w porównaniu z większymi sieciami, jest o wiele zdrowszy niż większość opcji i niesamowicie pyszny.Oto kilka innych sposobówsprawić, by sałatka była zabawna.
8. Sklep z kanapkami Potbelly
Zdjęcie dzięki uprzejmości Potbelly Sandwich Shop na Facebooku
Potbelly kładzie szczególny nacisk na odżywianie, przyjazność dla środowiska i lokalną żywność - i jesteśmy szczerymi fanami tej misji. Dzięki wielu konfigurowalnym opcjom, aby upewnić się, że znajdziesz coś, co pasuje do Twojego planu diety (lub, jeśli jesteś wybredny, coś, w czym całkowicie się zakochasz).
Na początek możesz spróbować takich dań, jak zupa jarzynowa w ogrodzie lub sałatka z ciecierzycy z serem pleśniowym, a Twoje kubki smakowe z pewnością nie znudzą się wszystkimi dostępnymi opcjami. Nie wiesz, jaką kanapkę chcesz?Przeczytaj to.
9. Firehouse Subs
Zdjęcie dzięki uprzejmości Firehouse Subs na Facebooku
Jeśli kiedykolwiek oglądałeś Chicago Fire (i wiesz, że robimy, bo Taylor Kinney absolutnie pali), wiesz, że strażacy wiedzą, jak gotować. Tak powstało Firehouse Subs. Założone 20 lat temu w Jacksonville na Florydzie przez strażaków miejsce to szybko stało się marką krajową, specjalizując się w ich charakterystycznych „gorących”, ale także zdrowych, poniżej 500 kalorycznych posiłkach.
Ponieważ strażacy muszą się odżywiać super zdrowo (aby utrzymać w dobrej kondycji mięśnie), mają w swoim menu obszerną sekcję dotyczącą zdrowia, zawierającą wszystkie dostępne dla zdrowia orzechy. Obiecujemy, że to dobrze. Mamy nawetprzejrzałem towcześniej i stwierdziliśmy, że są o wiele lepsze niż Subway.
10. Sok Jamba
Zdjęcie dzięki uprzejmości Jamba Juice na Facebooku
Jamba Juice zdecydowanie osiągnął szczyt około 2009 roku, kiedy to pseudo-celebrytki w Hollywood zostały zauważone w mieście w wesołych filiżankach franczyzy (np.Kim K., Nicole Richie i Miranda Cosgrove) i praktycznie wszyscy potrzebne iść, bo to była rzecz do zrobienia.
Podczas gdy Jamba należy oklaskiwać za jej bogate w składniki odżywcze produkty, wstręt do konserwantów (wszystko jest super świeże) i unikanie wysokofruktozowego syropu kukurydzianego (Spójrz tutajdlaczego też uważamy, że to jest do bani), niestety wiele ich soków ma zbyt wysoki poziom cukru. Oczywiście jest to o wiele zdrowsze niż picie coli, więc domyślamy się, że wygrywasz.
jedenaście. Noodles and Co.
Zdjęcie dzięki uprzejmości Noodles & Company na Facebooku
Zasadniczo Noodles and Co. oferuje makaron w stylu azjatyckim, tak samo pyszny, jak go pamiętasz, ale o wiele zdrowszy niż lokalne chińskie jedzenie na wynos. Oczywiście oferują również bogate w tłuszcze opcje, takie jak mac i ser, więc ostrzegam, że nie wszystko w menu jest zdrowe.
Ale z pysznymi daniami, takimi jak sałatka z chińskim kotletem, śródziemnomorskim makaronem fresca i opcjami mięsnymi, takimi jak pierś z kurczaka w parmezanie, jest wiele smacznych opcji, które również są dla Ciebie dobre. Czy masz teraz ochotę na azjatyckie jedzenie?Wypróbuj ten przepisdo pieczonego kurczaka po azjatycku.
12. Freshii
Zdjęcie dzięki uprzejmości Freshii Colombia na Facebooku
Co o jedzeniu wie były menedżer ds. Marketingu Oscara de la Renty, możesz się zapytać. Najwyraźniej dużo. Freshii, dzieło Matthew Corrina, to nowa sieć fast foodów, która szybko się rozwija i ma teraz restauracje w 80 miastach w 15 krajach. Całkiem niesamowite, jeśli sami tak mówimy.
Założony w 2005 roku Corrin emanuje dumą ze swojego motta „Jedz. Pobudzać.' Ich menu obejmuje niedrogie oczyszczanie soków, mrożone jogurty, a nawet możesz dostosować swoją sałatkę / wrap / burrito / zupę. Brzmi zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe? Tak nie jest. Jedyne pytanie, jakie mamy, to dlaczego Freshii jeszcze nie przybył do naszego miasta (modlimy się, że w odpowiednim czasie tak się stanie).
Mamy również obsesję na punkcie tego, jak niesamowite jest ich zielone opakowanie. Czekając, aż Freshii podejdzie do Twoich drzwi,wypróbuj te fajne metody zawijania.
GIF dzięki uprzejmości giphy.com
Cóż, masz to. Sieci fast foodów nie są takie złe, co?
