Banany należą do jednych z najłatwiejszych do spożycia owoców, a tak się składa całkiem dobrze dla ciebie . Niektórzy nawet zaczynają jeść samą skórkę, co ma swój własny zestaw zalet. Ale jeśli chcesz cieszyć się tym doskonale dojrzałym bananem, który nie sprawia, że wygląda on zbyt niezręcznie i seksualnie, te przepisy powinny załatwić sprawę. Nie pozwól, aby te dojrzałe banany poszły na marne.
1. Ciasto bananowe z kawałkami czekolady
Zdjęcie: Becky Hughes
Najczęstszym sposobem wykorzystania dojrzałych bananów jest rozgniecenie ich na chleb, ale nigdy wcześniej nie jadłeś takiego chleba bananowego. Jest bezglutenowy i nie zawiera przetworzonych cukrów, więc jeśli Cię to interesuje, to jest dla Ciebie. Jeśli nie, to nadal jest całkiem pyszny przepis (i ma czekoladę, fam).
jak poprawić smak wody bez dodawania czegokolwiek
2. Bananowe Snickerdoodles
Zdjęcie: Emma Delaney
Nie zadowalaj się zwykłymi ciasteczkami do ciastek - cynamon w tym przepisie na ciastka uzupełnia subtelną słodycz bananów, tworząc ciastko, które z powodzeniem możesz zjeść na śniadanie.
3. Ciasteczka śniadaniowe z kawałkami kawy i bananów
Zdjęcie: Zoe Holland
Zgodnie z motywem śniadaniowym, te ciasteczka mają odrobinę mielonej kawy, dodając energii, podczas gdy płatki owsiane i masło migdałowe zapewniają uczucie sytości.
jakich maszyn powinienem używać na siłowni
4. Bananowe ciasto z kremem
Zdjęcie: Jocelyn Hsu
Warstwy na warstwach pokrojonych w plasterki bananów, wszystkie połączone razem z nadzieniem przypominającym budyń, dzięki czemu całe ciasto smakuje jak budyń bananowy. Zainteresowany? Wypróbuj to.
5. Przyprawione babeczki bananowo-gruszkowe
Zdjęcie: Kayla Pichichero
Wszystkie Twoje ulubione jesienne przyprawy w jednej spektakularnej babeczce. Te słodziaki czerpią słodycz z cukru kokosowego i samych owoców, więc nie będziesz mieć ogromnego ładunku cukru, który spowodowałby niekontrolowane odbijanie się od ścian.
6. Baked Banana S’mores
Zdjęcie Gabby Phi
Słyszałeś mnie. Te bananowe s’mores to praktycznie słodka wersja lasagne i smakuje tak samo dobrze, jak brzmi. Nie potrzeba ogniska.
7. Pieczone Chipsy Bananowe
Zdjęcie: Audrey Mirabito
Tylko dwa składniki , a te nie zawierają całego dodatku cukru, który można znaleźć w kupionych w sklepie chipsach. Spróbuj zanurzyć je w maśle orzechowym lub hummusie deserowym, aby uzyskać szybką, ale sycącą przekąskę.
8. Cynamonowe bułeczki z chlebem bananowym
Zdjęcie Maddie Cole
Chociaż przygotowanie tych gorących bułek do spożycia może zająć trochę więcej czasu, efekt końcowy jest taki więc Warto było. W każdej bułce znajdują się pokrojone banany i posiekane orzechy pekan, które dodają słodkiej chrupkości do każdego kęsa.
najlepszy sposób na podgrzanie makaronu i sera
9. Zdrowy podział bananów
Zdjęcie: Clarisse Callahan
Masło orzechowe i banan, znów się spotykamy. Z jogurtem greckim w środku i mnóstwem jagód na wierzchu, być może właśnie znalazłeś swój nowy deser.
jak długo zupa jest dobra w lodówce
10. Nutella Banana Sushi
Zdjęcie Madeline Leadem
Teraz to to hybryda deserowa, z którą mogę się połączyć. Są zapakowane w naleśniki, które możesz zrobić w domu, ale jeśli jeszcze nie podołasz temu wyzwaniu, zawsze możesz użyć naleśników kupionych w sklepie. Tak czy inaczej, będziesz mieć bułkę, która będzie rywalizować z Twoim ulubionym Pikantnym Tuńczykiem.
11. Bezglutenowe babeczki bananowe z masłem orzechowym
Zdjęcie: Sara Mickow
Każdy z tych ukąszeń muffinów zawiera trochę białka, dzięki czemu możesz szybko rozpocząć dzień na wysokim poziomie. Dodatkowo możesz zrobić je w blenderze. Easy AF, oto co się dzieje.
12. Bananowy hummus
Zdjęcie: Sarah Strong
Zaufaj nam, chociaż na początku brzmi to trochę niepokojąco, wiemy, co robimy. Jest na tyle uzależniające, że można je jeść prosto z miski, ale smakuje równie dobrze, gdy zanurza się je w kawałkach cynamonowo-cukrowych chipsów pita.
13. Bananowe trufle Split
Zdjęcie: Alex Frank
Teraz możesz poczuć smak całego banana w tych małych truflach wielkości kęsa, które są idealne do delektowania się deserem w stylu retro w podróży. Uważaj jednak, jedząc to, ponieważ niektórzy ludzie mogą poprosić Cię o podzielenie się - a my wiemy, co o tym myślisz że .
14. Mini Vegan Banana Popsicles
Zdjęcie: Kristine Mahan
ile czterech loko się upić
Nie ma potrzeby kupowania w supermarkecie tych lodów pełnych sztucznych składników i dodanych cukrów - te banany to prawdopodobnie najzdrowsze lody na patyku, jakie kiedykolwiek będziesz mieć. Są nawet zwieńczone pyłkiem pszczelim i jagodami goji, aby uzyskać wewnętrzne superfoodie.
15. Lody bananowe
Zdjęcie: Katherine Carroll
Zbyt tanio, żeby kupić lody? Zamiast tego zrób mrożone lody bananowe, które mają tylko dwa składniki i można je łatwo zrobić w blenderze. Ułóż gotowy produkt pokruszonymi batonami Reese's lub Heath, aby dodać orzechowego posmaku do mieszanki.
