Wszyscy leżeliśmy w łóżku w nocy i od razu pożałowaliśmy wyboru posiłków tego dnia. To palące uczucie w twojej klatce piersiowej pojawia się i wydaje się, że twoje serce płonie. Wygląda na to, że to nigdy nie minie, a ty łapiesz brzuszki i zaczynasz żuć tych złych chłopców jak cukierki. Zgaga to nie wszystko, co jesz, ale jedzenie jest jej dużą częścią. Niektóre pokarmy mogą być wyzwalaczami, więc oto te, które naprawdę cię złegoją. Jeśli cierpisz na ciągłą zgagę, te pokarmy i napoje mogą być przyczyną.
1. Kawa
Gif dzięki uprzejmości giphy.com
Kawa wydaje się być na większości list rzeczy, od których należy unikać, a szkoda. Jeśli jednak nie cierpisz uczucia zgagi i masz tendencję do picia kilka filiżanek kawy dzień, to może być powód. Kofeina w połączeniu z kwaskowatością kawy powoduje ciężki przypadek zgagi.
jak zrobić karmelowe macchiato ze starbucks
2. Pomidor
Gif dzięki uprzejmości giphy.com
Ponownie, ze względu na kwasowość, pomidor może wywoływać zgagę. Chociaż jest to zdrowe dla Ciebie, nie jest dobrze jeść zbyt dużo pomidorów, zwłaszcza jeśli reszta diety jest również mocno kwaśna. Obejmuje to również produkty pomidorowe, takie jak keczup, sos pomidorowy i pizza. Prawdopodobnie jesz więcej pomidorów, niż ci się wydaje.
3. Alkohol
Gif dzięki uprzejmości giphy.com
Alkohol jest również jedną z tych rzeczy, które wydają się trafiać na wiele list, których „nie wolno”. Ale daj spokój, wszyscy wiemy, że to nie jest dobre dla nas. Są szanse, że po przeczytaniu tego artykułu nie przestaniesz pić, ale jeśli naprawdę przeszkadza ci zgaga, może powinieneś ograniczyć. Alkohol jest wyzwalaczem, ponieważ podrażnia żołądek podczas opadania, ale prawdopodobnie już to wiesz.
4. Cytrusy
Zdjęcie: Sarah Silbiger
ile cukru jest w kawałku cukru
Cytrusy są bardzo kwaśne i jednym ze sposobów wywoływania zgagi jest przez aktywacja pepsyny w żołądku. Pepsyna jest enzymem, który rozkłada białka i gdy kwaśne pokarmy dostają się do żołądka, wchodzą w kontakt z nieaktywną pepsyną i aktywują ją.
5. Pikantne potrawy
Gif dzięki uprzejmości giphy.com
Te pikantne potrawy mogą spalić ci usta, ale tak się stanie ponownie spalić kiedy pojawia się zgaga. Jest to prawdopodobnie najbardziej znana i najczęstsza przyczyna zgagi, której prawdopodobnie doświadczyłeś wcześniej, jeśli lubisz pikantne potrawy.
6. Tłuste produkty spożywcze
Jenny georgieva
Zgaga jest spowodowana przez kwasy żołądkowe wracają do przełyku . Tłuste potrawy potrzebują więcej czasu na trawienie, więc pozostają w żołądku dłużej niż zwykle. Ułatwia to wypływanie kwasów z żołądka, a tym samym zwiększa ryzyko zgagi.
7. Mięta pieprzowa
Gif dzięki uprzejmości giphy.com
ile kalorii ma glazurowany pączek
Mięta pieprzowa po kolacji może nie być najlepszym pomysłem, jeśli chcesz zapobiec zgadze. Mięta pieprzowa będzie rozluźnij zwieracz który jest bramą między przełykiem a żołądkiem. Ułatwia to przedostawanie się kwasów żołądkowych do przełyku, co może powodować zgagę.
8. Czekolada
Zdjęcie: Jocelyn Hsu
Tam są z trzech powodów dlaczego czekolada powoduje zgagę, więc tak naprawdę nie da się tego obejść. Po pierwsze, kofeina powoduje zgagę, dlatego kawa znajduje się na tej liście. Dodatkowo samo kakao powoduje zgagę, a czekolada jest bogate w tłuszcz co oznacza, że dłużej pozostaje w żołądku, jak inne tłuste potrawy. Jeśli nie planujesz wycinania czekolady, przynajmniej spróbuj kontrolować, ile jesz i jak szybko ją zjadasz.
