W zeszłym tygodniu zachorowałem na przeziębienie przed randką z uroczym facetem i ostatecznie musiałem odwołać. Wciągało więcej niż potworny ból głowy i katar, który mnie torturował. Przyznaję - strasznie się o siebie troszczę. A kiedy próbuję włożyć (wymuszony) wysiłek, aby pozbyć się mojej choroby, często jest już za późno. Wyprzedź chorobę i nie ucz się na własnej skórze, tak jak ja.
Oto niektóre z najgorszych potraw do jedzenia lub picia, gdy jesteś chory.
1. Sok pomarańczowy
kristinam on unsplash
Wbrew temu, co mogłoby się wydawać, sok pomarańczowy jest bardziej szkodliwy niż korzystny, gdy masz przedłużający się kaszel i ból gardła. Według eksperta od żywienia i autora Michaela Klapera, MD, sok pomarańczowy „może spalić już zaognione błony gardła”. Oznacza to, że gojenie się gardła potrwa jeszcze dłużej i nie będziesz śpiewać karaoke w najbliższym czasie.
dieta bezglutenowa bez produktów mlecznych bez cukru
2. Mleko
Athena Huynh
Mleko może zawierać wapń, którego nasz organizm potrzebuje do silnych kości i mięśni, ale kiedy jesteś chory, zdecydowanie powinieneś unikać mleka. Picie mleka powoduje, że organizm zagęszcza śluz i flegmę sprawiając, że gardło staje się jeszcze bardziej niewygodne i podrażnione. Jeśli czujesz się zatkany i duszny, pomiń mleko i pij wodę.
3. Słodycze
Athena Huynh
To może być oczywiste, ale wpadałem w duże kłopoty, gdy przyłapano mnie na jedzeniu ciasteczka z kawałkami czekolady, mając 104-stopniową gorączkę. Cukier zawarty w tych słodyczach osłabia twój układ odpornościowy w takim momencie.
Kristine Arthur, MD, tak mówi internista z Orange Coast Memorial Medical Center „Jedzenie rafinowanego cukru może tymczasowo zahamować zdolność białych krwinek do zwalczania bakterii”. Potrzebujesz białych krwinek, aby były silniejsze niż kiedykolwiek, więc pomiń słodkie smakołyki. Twój dentysta też by się zgodził.
4 jajka
Athena Huynh
Nie ma nic fizycznie szkodliwego w jedzeniu jajek, gdy jesteś chory, ponieważ nie ma naukowych źródeł, które wykazałyby wpływ na ból gardła lub kaszel, ale w jakiś sposób zapach dotrze do ciebie. Najprawdopodobniej to zapach, który dostaje się do żołądka i sprawia, że jesteś wyjątkowo delikatny lub mdłości. Może to być również plik objaw alergii pokarmowej.
Może to być do niczego, jeśli niektóre z nich są twoimi ulubionymi potrawami, ale musisz ich unikać, gdy jesteś chory. Potraktuj to jako szansę na poprawę, abyś nie musiał odwoływać się na następną randkę.
