Wszyscy wiedzą, że studenci nie zawsze są na szczycie swojej gry żywieniowej. Wysoki poziom stresu, ograniczone możliwości w jadalni, bez względu na wymówkę-prawdopodobnie nie otrzymujesz potrzebnych składników odżywczych. Ale nie martw się, te przepisy na mieszanki szlaków są tutaj, aby pomóc.
Tanio, zdrowo i smacznie-mieszanka szlaków to najlepsza przekąska. Te mieszanki są ukierunkowane na składniki odżywcze, takie jak błonnik, witaminy, wapń, białko i węglowodany, dzięki którym będziesz wyglądać i czuć się świetnie. Odłóż więc tabliczkę czekolady i spróbuj zamiast tego jedną z nich.
Jeśli chcesz Fiber
Zdjęcie dzięki uprzejmości Patsy K.
jaka jest różnica między peklowaną wołowiną a pastrami
Te mieszanki pomogą Ci zwiększyć spożycie błonnika. Kogo obchodzi błonnik? Powinieneś, udowodniono, że błonnik utrzymuje dłużej uczucie sytości i sprawia, że Twoja skóra wygląda świetnie .
Jeśli szukasz mieszanki inspirowanej jesienią, spróbuj połączyć: orzechy pekan, pestki dyni, migdały, suszoną żurawinę i popcorn karmelowy. Jeśli lubisz pikantne kombinacje, spróbuj zmieszać: orzechy pistacjowe, groszek wasabi, orzechy nerkowca i płatki kokosowe.
Jeśli chcesz witamin
Zdjęcie dzięki uprzejmości albanesecandy.com
Witaminy są świetne, ponieważ pomagają zapobiegaj chorobom serca i utrzymuj ostrość wzroku . Niestety większość studentów nie spożywa zalecanych ilości witamin. Nie martw się jednak, ponieważ te mieszanki szlaków sprawiają, że witaminy są o wiele przyjemniejsze.
Aby uzyskać bardziej tradycyjną mieszankę, wypróbuj: nasiona słonecznika, M & Ms, rodzynki i orzechy laskowe. Jeśli czujesz się dziki, spróbuj: chipsy bananowe, orzechy włoskie, suszone mango i rodzynki w jogurcie.
jj smith 10 day smoothie cleanse reviews
Jeśli chcesz wapnia
Zdjęcie dzięki uprzejmości realkidseatspinach.com
Odłóż na bok mleko, jest nowy sposób na uzyskanie potrzebnego Ci wapnia. Wszyscy wiedzą, że wapń pomaga twoim kościom, ale większość ludzi nie wie, że wapń pomaga kontrolować ciśnienie krwi . Więc kiedy czujesz się zestresowany, zwróć szczególną uwagę na te miksy.
Jeśli szukasz porannej przekąski, wypróbuj: rodzynki w jogurcie, Cheerios, muesli i migdały. Na słodki poczęstunek polecamy: suszone figi, suszone jagody, żurawinę w czekoladzie i jagody gogi.
jaki rodzaj sera pasuje do salami
Jeśli chcesz białka
Zdjęcie dzięki uprzejmości greatist.com
Czy twoje włosy wyglądają na matowe i płaskie? Paznokcie ciągle się wykruszają? Prawdopodobnie potrzebujesz więcej białka. Białko utrzymuje zdrowe włosy i paznokcie pomaga twojemu ciału budować i naprawiać tkankę . Odłóż słoik z masłem orzechowym i wymieszaj z tymi kombinacjami.
Jeśli czujesz nostalgię za obiadami w szkole podstawowej, wypróbuj inspirowaną PB&J mieszankę chipsów z masła orzechowego, suszonej żurawiny, orzeszków ziemnych i suszonych truskawek. Fani Elvisa powinni spróbować mieszanki chipsów bananowych, kawałków masła orzechowego, kawałków ciemnej czekolady i wiórków kokosowych.
Jeśli chcesz węglowodanów
Zdjęcie dzięki uprzejmości bluebonnetbaker.com
Jeśli zasypiasz w klasie, wypróbuj te mieszanki zawierające węglowodany. Węglowodany utrzymają Twój podnosi poziom energii i zapobiega zachorowaniu . Ponadto niektóre źródła twierdzą, że węglowodany są udowodnione zapobiegać przybieraniu na wadze więc pożegnaj się z pierwszakiem 15.
Jeśli kochasz płatki zbożowe, koniecznie spróbuj mieszanki płatków Chex, Cheerios, migdałów i rodzynek. Połączenie suszonych jabłek, granoli, suszonych brzoskwiń, orzechów nerkowca i orzeszków ziemnych to idealna poranna przekąska.
