Dorastanie jest trudne, a przygotowywanie pożywnych posiłków nie zawsze jest naszym priorytetem ze względu na czas i pieniądze. Na szczęście kurczak z rożna kupiony w sklepie może pomóc w obu tych problemach. Jest nie tylko tani (około 7 USD), ale także oszczędza czas, ponieważ nie musisz niczego gotować. Musisz go rozłupać, ale niekoniecznie musisz sprawić, by wyglądał ładnie, kiedy gotujesz dla siebie, więc nie są wymagane żadne zaawansowane umiejętności obsługi noża.
Zdjęcie dzięki uprzejmości @cowboychickenlincoln na Instagramie
Przygotowanie pieczonego kurczaka w domu może być wyczynem, na który niektórzy chcą się zdobyć, ale dla studentów nie jest to coś, na co nie mamy czasu ani środków. Sklep spożywczy ułatwia przygotowanie zdrowego posiłku, dostarczając codziennie ciepłego, świeżo pieczonego kurczaka, aby każdy mógł go kupić. Jeśli już kupiłeś wspomnianego kurczaka z rożna i nie wiesz, co z nim zrobić, pozwól mi wskazać drogę.
1. Dodaj go do makaronu, aby odpocząć od klopsików
Zdjęcie: Parisa Soraya
W porównaniu z klasycznymi białkami, które ludzie zwykle wkładają do makaronu (klopsiki lub kiełbasy), pieczony kurczak jest zdecydowanie zdrowszą i szybszą opcją. Zamiast smażyć klopsiki, a potem pozwolić im usiąść w sosie, wystarczy pokroić kurczaka i wrzucić go do środka. Moim ulubionym daniem z makaronu, do którego można dodać kurczaka z rożna, jest makaron z pesto. Soczysty kurczak oblewa się w pesto i nadaje potrawie inną konsystencję i smak.
2. Wymieszaj z sałatką, aby uzyskać dodatkowe białko
Zdjęcie: AmiLin McClure
Dla niewegetarian, takich jak ja, często sałatka bez mięsa nie jest wystarczająco duża. Jeśli masz ten sam problem, kup kurczaka z rożna i użyj go do zwiększenia masy sałatki. Dodaj trochę lub dużo, ale tak czy inaczej możesz uzyskać wiele posiłków z jednego kurczaka, dzięki czemu oszczędzasz dużo pieniędzy. Kurczak z rożna idealnie pasowałby do sałatki fajita z kurczakiem (na zdjęciu powyżej). Zamiast tracić czas na gotowanie kurczaka, możesz skupić się na tym, by pozostałe części sałatki były jeszcze smaczniejsze.
3. Zawiń to warzywami na lunch w drodze
Zdjęcie: Morgan Willie
łatwy sposób na obieranie ziemniaków bez gotowania
Każdy uwielbia dobre zawijanie, a kurczak z rożna jest idealnym głównym składnikiem do pakowania. Kurczak jest soczysty, ale nie spowoduje rozmiękczenia chusty. Kiedy wybiegasz za drzwi, złożenie zajmuje tylko kilka minut. Zacznij od kurczaka na dnie, następnie lubię dodać sałatę, a następnie mój ulubiony sos sałatkowy. Jest sycący, zdrowy i prosty. Czego chcieć więcej? Sprawdź te chusty wykonane przez niektórych z twoich ulubionych raperów, jeśli potrzebujesz więcej inspiracji. Kurczak z rożna świetnie pasowałby w Tikka Masala Wrap Wiz Khalifa, pokazanym powyżej.
4. Przygotuj domową sałatkę z kurczaka o połowę krócej
Zdjęcie: Ashleigh De Simone
Istnieje wiele różnych odmian sałatki z kurczakiem, ale myślę, że każdy ma inne zdanie na temat tego, jak należy ją przygotować. Niektórzy lubią rozdrobnionego kurczaka, inni lubią duże kawałki. Niektórzy nie lubią dużo majonezu, a inni wkładają tam całą butelkę. Jeśli wiesz, że lubisz to w określony sposób, dlaczego nie zrobić tego samemu? Jeśli nie wiesz, jak zrobić to sam, sprawdź te przepisy. Przepisy obejmują zarówno klasyczną sałatkę z kurczaka, jak i sałatkę z kurczakiem curry, więc możliwości są nieograniczone.
5. Zrób kanapkę BBQ bez wędzarni
Zdjęcie: Sarah Silbiger
Trudno jest zrobić kanapkę z grilla, która dorównuje tym z najlepszych amerykańskich potraw z grilla, ale jeśli szukasz szybkiego dania na grilla, sięgnij po kurczaka z rożna. Wszystko, co musisz zrobić, to posiekać trochę i wymieszać z ulubionym sosem barbecue. Stamtąd chwyć bułeczki z hamburgerami, które leżałeś i dodaj dowolne dodatki. Tradycyjną polewą byłaby świeża cola slaw, ale możesz użyć wszystkiego, co masz pod ręką.
dobre miejsca do jedzenia w san jose
6. Podawaj z ziemniakami i warzywami na szybki wieczorny obiad w tygodniu
Zdjęcie: Elise DeVoe
Bądźmy szczerzy, nikt nie ma czasu na robienie wszystkiego domowej roboty każdej nocy. Zaoszczędź trochę czasu i po prostu ugotuj kilka szybkich przekąsek, aby przygotować sobie zbilansowany posiłek. Możesz przygotować zbilansowany posiłek, dodając białko, warzywa i skrobię. Zapraszam do czerpania inspiracji z pierwszego posiłku, jaki jadłem we Włoszech (na zdjęciu powyżej), oni wiedzą, co robią.
#SpoonTip: Aby proces był jeszcze szybszy, używaj ziemniaków nadających się do podgrzewania w kuchence mikrofalowej i mrożonych warzyw.
7. Dodaj go do Ramenu lub Mac and Cheese, aby był bardziej treściwy
Zdjęcie: Kirby Barth
Ramen, makarony i ser są podstawą każdej diety w college'u, ale jeśli jesz je do każdego posiłku, prawdopodobnie szukasz sposobów, aby to zmienić. Ramen ma już smak kurczaka, więc równie dobrze możesz dodać prawdziwego kurczaka, aby poczuć się trochę lepiej z tym, co jesz. Niedawno odkryłem, że dodawanie kurczaka do makaronu i sera dodaje zupełnie innego wymiaru. Kurczak oblewa się sosem i jest idealnym uzupełnieniem makaronu. Jeśli chcesz poznać inne sposoby dodawania większej ilości substancji do ramenu, zapoznaj się z tym artykułem.
