Nie wstydzę się tego przyznać. Kiedy ćwiczę, ociekam potem. Pozwól, że wyjaśnię: to nie jest seksowne… to obrzydliwe, „nie patrz jej w oczy”. Z jednej strony, kiedy się pocę, mam wrażenie, że mam lepszy trening. Ale przez większość czasu nie chcę być widziany publicznie ze względu na to, jak bardzo się pocę.
Postanowiłem zrobić trochę badań. Skonsultowałem się Magazyn fitness i Kształt ponieważ wydają się być guru wszelkich spraw związanych z potem. Czy można mniej się pocić podczas ćwiczeń? I jak? Czy jest sposób, aby nie wyglądać jak utopiona bieżnia szczurów, czy jestem skazany na życie w plamach dołków?
Jednak ludzie, pamiętajcie, że pocenie się to normalna proces i nie ma niczego, czego można by się naprawdę wstydzić. To naturalny sposób ochładzania się organizmu. Niektórzy ludzie po prostu pocą się bardziej niż inni. Niezależnie od tego, zapoznaj się z tymi wskazówkami, aby utrzymać pocenie się na wygodnym poziomie.
1. Kup sobie niezawodny antyperspirant
Gif dzięki uprzejmości giphy.com
Chociaż może się to zacząć od oczywistego myślenia, dla wielu osób tak nie jest. Chociaż zwykły dezodorant pomaga z tym nieprzyjemnym zapachem, tak naprawdę nie robi wiele dla wilgoci, która ma tendencję do towarzyszenia mu. Sugerowałbym, żeby trochę naśliznąć się przed snem. Twoja chłodna skóra wchłonie wilgoć przez noc.
2. Suchy szampon to twój przyjaciel
Gif dzięki uprzejmości giphy.com
Byłoby trochę dziwne, gdybyś nałożył dezodorant na skórę głowy. Na szczęście jest do tego suchy szampon. Będzie wchłaniać nadmiar wilgoci z głowy podczas ćwiczeń fitness.
3. Zainwestuj w wysokiej jakości sprzęt treningowy
Gif dzięki uprzejmości giphy.com
Zaawansowana technologicznie tkanina syntetyczna pomoże powstrzymać pot. Pozwoli to na przedostanie się większej ilości powietrza do ciała i pomoże utrzymać niższą temperaturę. Mogę zasugerować W zbroi i Nike sprzęt treningowy. Wiedzą, co robią. Kupując tani sprzęt do ćwiczeń możesz spodziewać się potu, którego nie da się opanować.
4. Pij dużo zimno woda
Gif dzięki uprzejmości giphy.com
Picie zimnej wody pomoże Twojemu ciału zachować chłód - a jeśli Twoje ciało jest chłodne, będziesz się mniej pocić. To jak cholerna magia.
5. Ćwicz, kiedy jest chłodniej
Gif dzięki uprzejmości giphy.com
Lato już za rogiem, zaraz zrobi się gorąco. Staraj się ćwiczyć wcześnie rano lub wczesnym wieczorem zamiast w godzinach szczytu, w upalne godziny. Jeśli ćwiczysz w domu, weź wentylator i skieruj go na siebie podczas ćwiczeń, aby uzyskać trochę dodatkowego chłodu.
6. Zapakuj chusteczki dla niemowląt
Gif dzięki uprzejmości giphy.com
Nie wstydź się wycierać nadmiar potu, który pochodzi z ćwiczeń. Wrzuć trochę do torby sportowej i odśwież się podczas treningu.
Jeśli czujesz się głodny,zjedz jednego z tych złych chłopców przed treningiem.
