Wszyscy tam byliśmy: jesteś w szkole, starasz się być zdrowy, ale po prostu nie możesz oprzeć się zabójczym batonowi cukierniczemu w Twojej szkole. Automaty na ogół nie pomagają, a kiedy próbujesz powstrzymać pierwszego piętnastkę, twoje opcje wydają się bardzo ograniczone. Ale nie bój się, Trader Joe's jest tutaj z 9 zdrowymi przekąskami, które zaspokoją wszelkie zachcianki.
1. Trek Mix
Zdjęcie dzięki uprzejmości Trader Joe’s
Trader Joe's ma więcej mieszanka trekkingowa opcje niż można policzyć z różnymi orzechami, proporcjami czekolady i suszonych owoców. Jestem wielkim fanem mieszanki migdałów, orzechów nerkowca i czekolady, które są dostarczane w małych woreczkach (aby mieć pewność, że nie rzucisz sobie wszystkiego na raz). Lubię dodawać suszoną żurawinę, aby ukryć smak migdałów, ale jest wystarczająco dużo czekolady, aby zaspokoić słodycze i nadal sprawić, że będzie zdrowa.
2. Zamrozić suszone owoce
Zdjęcie: Amelia Crabtree
kino, w którym podają ci jedzenie
Niesamowite w liofilizowanych owocach jest to, że są one tak aromatyczne, smaczne i zdrowsze niż owoce suszone. Trader Joe's oferuje wybór zabójców, od wszystkich rodzajów jagód, przez mango, po banany i nie tylko. Dowiedziałem się, że przechowywanie owoców w pokoju w akademiku jest czasami naprawdę trudne, ale z liofilizowanymi owocami nigdy nie musisz się martwić, że się zepsują (zwykle dlatego, że już wszystko zjadłeś).
3. Niskotłuszczowa granola
Zdjęcie: Amelia Crabtree
Granola to nie tylko fantastyczna potrawa śniadaniowa, ale można ją łatwo zmieszać z jogurtem lub polać w misce z mlekiem. Moim osobistym faworytem jest mieszanka jagód, ponieważ ma wiele różnych słodkich owoców, które znokautują więcej niż jedną grupę potraw. Uwielbiam posypywać trochę tego do jogurtu, aby dodać trochę chrupkości.
4. Grecki jogurt ze szpinakiem i jarmużem
Zdjęcie: Amelia Crabtree
źle farbuje twoje włosy przy pomocy kool
Jeśli nie możesz znieść jarmużu, nie bój się, bo nawet nie zdawałem sobie sprawy, że jest w niej jarmuż, kiedy spróbowałem tego po raz pierwszy. Użycie greckiego jogurtu sprawia, że jest on nieco bardziej pikantny niż dipy na bazie śmietany, ale jest równie smaczny, jeśli nie więcej. Oznakowane jako „zmniejszone poczucie winy”, nie musisz się martwić, że za bardzo się kontrolujesz. Chwyć małe marchewki lub krakersy i zanurz się do syta.
5. Pierścienie nowozelandzkich słodkich jabłek
Zdjęcie: Amelia Crabtree
Czasami potrzebujesz czegoś słodkiego, a te jabłkowe pierścienie pasują do rachunku. Te krążki jabłkowe, wysyłane prosto z Nowej Zelandii w szczytowym okresie ich dojrzałości, stanowią idealną przekąskę. Bez dodatku cukru są wolnym od poczucia winy sposobem na cieszenie się czymś słodszym po południu, pozostając po zdrowej stronie rzeczy.
6. Ekologiczna prażona kukurydza
Zdjęcie: Amelia Crabtree
jak długo po jedzeniu mogę pływać
Co to jest noc bez popcornu? Na nasze nieszczęście, paczkowany popcorn jest nadziewany dodatkami, sodem i niepotrzebnym tłuszczem. Chociaż prażenie kukurydzy na kuchence zajmuje więcej czasu, ten popcorn jest super puszysty z odpowiednią ilością chrupkości. Ciekawostka: ten popcorn jakoś rzadko zawiera mnóstwo tych nieopuszczonych ziaren, co oznacza, że najlepiej wykorzystujesz swój ulubiony filmowy smakołyk.
7. Jogurt grecki
Zdjęcie: Amelia Crabtree
jogurt grecki to niesamowita, sycąca przekąska, która nie tylko świetnie smakuje, ale jest też super zdrowa. Trader Joe's ma mnóstwo odmian, z których wiele jest tańszych niż inne marki. Osobiście uwielbiam ten z granatem, ale możesz przyspieszyć swoją grę, dodając muesli lub kawałki owoców, gdy jesz śniadanie w drodze na zajęcia.
8. Sezonowane frytki z jarmużu
Zdjęcie: Amelia Crabtree
Porzuć chipsy i wskocz na modę jarmużową. Te chipsy z jarmużu są tak przepyszne, że zapomnisz, że jesteś super zdrowy. Są lekko przyprawione i bardzo łatwe do wrzucenia do torby Ziploc, aby zjeść je przez resztę dnia.
jak rozpoznać, kiedy banan jest dojrzały
9. Organiczny lekki ser ciągniony
Zdjęcie: Amelia Crabtree
To poważny powrót do szkoły podstawowej. Studia pokaż, że studenci, zwłaszcza dziewczęta, są narażeni na wysokie ryzyko niedoboru wapnia, więc zaopatrz się w ser jako zdrową przekąskę, która pomoże twoim kościom.
Bonus 10. Skandynawscy pływacy
Zdjęcie: Amelia Crabtree
Bo kto może być zdrowy wszystko czas?
