Każdy wie, co robić, gdy czujesz się źle: jedz owoce i warzywa, pij tę herbatę i po prostu podłącz się do witaminy C IV. Z tym
Mając to na uwadze, jeśli zaczniesz odczuwać, że choroba się nasila, co powinieneś zatrzymać jedzenie w celu wzmocnienia układu odpornościowego? Niektóre potrawy są oczywiste, ale inne nie. Przeczytaj poniżej, czego nie jeść, jeśli walczysz z kichaniem lub jeśli plaga już dotarła.
1. Smażone jedzenie
Zdjęcie: Justin Schuble
jak długo wystarcza mąka pełnoziarnista
Pokarmy bogate w żywność tłuszcze trans a smary powodują ból brzucha, powodują stany zapalne i podnoszą ciśnienie krwi. Nawet w dobry dzień smażone jedzenie wywołuje pętlę w układzie pokarmowym. Pomiń frytki fast food i paluszki z kurczaka, zwłaszcza jeśli coś jest nie w porządku. Zamiast tych frytek lub chipsów ziemniaczanych wypróbuj ten przepisChipsy z cukiniiaby zaspokoić apetyt na chipy.
2. Alkohol
Zdjęcie: Kathleen Lee
Jesteśmy na studiach i alkohol jest wszędzie, ale jeśli jesteś chory lub źle się czujesz, nie pij go. Jest za dużo negatywne efekty liczyć. Alkohol będzie tam nadal, kiedy poczujecie się lepiej. Przysięgam. Jeśli nie możesz pomóc w wyjściu, oto kilka porad, jak się dobrze bawić…bez picia.
3. Kwaśne jedzenie
Zdjęcie: Charlotte Hull
co jest w miękkich lodach
Kwas zaburza normalny poziom pH organizmu, co nawet jeśli nie jesteś lekarzem, powinno być czerwoną flagą. Niezrównoważony poziom pH powoduje zmęczenie, bóle głowy, a nawet infekcje. Spróbuj odciąć kwaśne pokarmy przynajmniej do czasu, gdy błąd sam się rozwiąże. Jeśli szukasz przekąski, która nie wprawi Cię w szał, zapoznaj się z tymi przepisami na zdrowe przekąski lub jeśli po prostu chcesz się pobudzić.
4. Kofeina
Zdjęcie: Jennifer Cao
Kofeina może pomóc ci wytrzymać całą noc, abyś mógł uczyć się do egzaminu, ale tak jest nic pomocnego dla twojego ciała kiedy jesteś chory. Kofeina powoduje niestrawność, bezsenność i bóle głowy. Kiedy twoje ciało ciężko walczy, ostatnią rzeczą, którą powinieneś zrobić, jest sprawienie, by pracował jeszcze bardziej. Jeśli myślisz, że jesteś zbyt zależny od tej filiżanki kawy każdego ranka, sprawdźTen artykułz powodów, w których należy całkowicie zrezygnować z kofeiny.
czy nagie soki są dla ciebie dobre
5. Słodycze
Zdjęcie: Katie Walsh
Cukier, zwłaszcza sztuczne cukry, powoduje stany zapalne i obniża układ odpornościowy. To oczywiste, że istnieje dodatkowe zapalenie niepomocne do twojego ciała, próbując zdusić tę chorobę w zarodku. Nawet jeśli czujesz się świetnie,ograniczenie spożycia cukrujest nadal ważna. Trzymaj się z dala od alejki ze słodyczami i zgarnij całą samokontrolę, którą my, dzieciaki z college'u, zostawiliśmy.
6. Pikantne jedzenie
Zdjęcie: Stephanie Devaux
Może to smakować ognisto i pysznie, ale potem nie daje wiele dobrego. Jeśli jesteś przeziębiony, katar wywoływany przez pikantne jedzenie może przynieść początkową ulgę, ale w końcu nawet więcej zatorów niż przed dodaniem tej szczypty ostrego sosu. Jeśli twoja choroba obejmuje ból brzucha, cóż… Nawet tam nie pójdę. Leżąc w łóżku, marząc o życiu poza chorobą, możesz fantazjować o tych niesamowitych pikantnych przepisach. Warto na nie czekać.
ile syropu czekoladowego na mleko czekoladowe
7. Nabiał
Zdjęcie: Stephanie Lee
Nabiał pobudza wzrost śluzu, podrażnia gardło i nasila problemy żołądkowe… cokolwiek by to nie było. Po prostu pomiń Phish Food, jeśli szukasz pocieszenia dla tych chorowitych smutków - to tylko pogorszyć . Jeśli po prostu nie możesz się oprzeć swojej poprawce do lodów, wypróbuj ten jeden składniklody bananowe, jest w 100% zdrowy i w 100% pyszny.
