Muszę dać to dietetykom ketonowym, że nie jest łatwo żyć na diecie niskowęglowodanowej, wysokotłuszczowej z niewielką lub zerową ilością cukru. Spróbowałem tego i zawiodłem, i zdecydowałem, że lepiej będzie trzymać się diety całkowicie węglowodanowej. Najbardziej niepokoiło mnie to nie mając pojęcia, co mogę zamówić w Starbucks biorąc pod uwagę, że mam to co drugi dzień. Ale to zmusiło mnie do myślenia. Co by było, gdyby istniało menu specyficzne dla keto? Cóż, dziękuję swoim szczęśliwym gwiazdom, ponieważ oto lista niektórych tajnych pozycji menu Starbucks przyjaznych dla keto.
#SpoonTip: Kiedy zamawiasz z aplikacji Starbucks, podaje ona informacje o wartościach odżywczych Twojego napoju lub przynajmniej szacunkowe dane.
Różowy drink
Plik różowy napój przyjazny dla ketonów zdecydowanie przyciąga tłumy. Zasadniczo jest to keto wersja OG Pink Drink, ale z zupełnie innymi składnikami. Zwrócił na siebie dużą uwagę na całym Instagramie, a ludzie mówią, że przypomina im Truskawki Starbucks i Creme Frappuccino.
Aby zamówić ten napój, powiedz swojemu bariście, że chcesz niesłodzoną herbatę z passiflory tango z 2-3 porcjami bezcukrowego syropu waniliowego, ciężkiej lub lekkiej śmietanki i Splendy, jeśli potrzebujesz trochę słodkiego smaku.
Zielony napój
Rozpoznasz to piękno po tęczowej linii, którą Starbucks wypuścił w 2016 roku Zielony napój to niesłodzona mrożona czarna herbata zmieszana z 1-2 miarkami proszku matcha, 2-3 porcjami syropu waniliowego SF i mlekiem kokosowym lub ciężką śmietaną. A jeśli nie czujesz czarnej herbaty, możesz zamienić ją na niesłodzoną mrożoną zieloną herbatę.
Teraz, zanim zdenerwujesz się matchą i mlekiem kokosowym, wysłuchaj mnie. Na każdą miarkę matchy musisz doliczyć około 6 gramów węglowodanów, co nie jest takie złe i może pasować do diety większości ludzi. I tak, Starbucka mleko kokosowe zawiera cukier , ale nadal jest dobrym źródłem składników odżywczych. Poza tym zawsze możesz zamienić go na ciężką śmietankę i nadal uzyskać taką samą konsystencję i smak Green Drink. Dotyczy to również pozostałych napojów z tej listy.
Matcha Express Fusion
Ten trójwarstwowy napój jest nie tylko ładny, ale także prosty w wykonaniu. Spodnia warstwa składa się z 1 miarki proszku matcha zmieszanego z wodą i lodem i można ją słodko dodać, dodając 2-3 porcje syropu waniliowego SF. Na środkową warstwę możesz użyć mleka kokosowego lub gęstej śmietany. Następnie wszystko, co musisz zrobić, to uzupełnić jednym lub dwoma kieliszkami espresso (inaczej kieliszkami affogato).
Ważne jest, aby pamiętać, że jeśli chcesz, aby napój wyglądał jak na zdjęciu, warstwy należy wykonać dokładnie w powyższej kolejności. Najlepszą rzeczą do zrobienia jest pokazanie bariście zdjęcia podczas składania zamówienia, a stamtąd będą wiedzieli, co robić.
Chai Tea Latte
OG Chai Latte jest zrobione z koncentratu herbaty chai, który zawiera dużo cukru, który jest nie do przyjęcia dla keto. Aby był przyjazny dla keto, Pan Skinny Pants sugeruje poproszenie baristy o 2 torebki parzonej herbaty chai z 2 kieliszkami ciężkiej bitej śmietany i 2 porcje dolce cynamonowego SF. W ten sposób nadal możesz cieszyć się latte na gorąco lub na zimno.
Keto Macchiato
Jestem wielkim fanem Caramel Macchiato z mlekiem migdałowym, ale jest też wersja keto. Jeśli chcesz spróbować tego drinka, Pan Skinny Pants poleca amerykański z 3 częściami wody, 1 częścią gęstej śmietany i 2 porcjami syropu waniliowego SF wymieszanego razem na spód. Następnie wlej espresso na wierzch i udekoruj je bardzo lekką karmelową mżawką.
Ristretto Bianco
Plik Ristretto Bianco jest trochę jak latte, ale z odrobiną więcej espresso. To jeden z tych napojów, które można dostosować na wiele różnych sposobów. Zgodnie z postem na Instagramie zaleca się, aby był wykonany z podwójnego espresso, kilku pompek syropu waniliowego SF i ciężkiej śmietanki zamiast mleka, aby był przyjazny dla keto.
Napój z białej herbaty
Ta śliczna mała rzecz stała się ostatnio ulubieńcem fanów na Instagramie. Nie ma oficjalnej nazwy, ale nazywam ją Napój z białej herbaty . Kilku użytkowników Instagrama napisało o tym, mówiąc, że jest zrobiony z niesłodzonej białej herbaty brzoskwiniowo-cytrusowej, 3-4 pompek syropu waniliowego SF, ciężkiej śmietany i bez wody. Jednak powyższy post Insta zawiera niesłodzoną czarną herbatę, więc to naprawdę zależy od Ciebie, której herbaty chcesz użyć.
Faux Frapp
Wszystkie Frappuccinos w menu Starbucka mają słodką podstawę, więc większość osób na diecie ketonowej trzyma się od nich z daleka. Faux Frapp z drugiej strony jest to najbliższa rzecz, jaką dostaniesz do oryginału bez przerywania diety. Aby przygotować ten napój, poproś baristę o zimną kawę parzoną z ciężką śmietaną i 2 porcje syropu dolce z wanilii SF i cynamonu SF. Poproś ich, aby połączyli to ze stylem Frapp, a będziesz gotowy.
Mrożone Quad Espresso
Jeśli się zastanawiasz, „quad espresso” oznacza po prostu cztery proste porcje espresso. Samo espresso ma 0 węglowodanów i jest zwykle napojem dla każdej osoby na diecie. Ale jeśli to nie brzmi dla ciebie apetycznie, zawsze możesz to wymieszać @lowcarbjennjenn na Instagramie. Dostaje mrożone quad espresso z odrobiną ciężkiej śmietanki i dodaje na wierzch proszku cynamonowego. Jeśli chcesz, żeby smakowało trochę słodko, zawsze możesz dodać dowolny z syropów SF.
Mrożony Odświeżacz Cynamonu
Jeśli kochasz cynamon, będziesz chciał spróbować tego złego chłopca. Jest zrobiony z Cold Brew lub niesłodzonej mrożonej kawy (tak, jest różnica ) z ciężką śmietaną, lekkim lodem, bez wody i 2-3 porcjami SF cynamon dolce i SF waniliowy syrop. Kilka osób na Instagramie również prosi o to zwieńczona cynamonem w proszku dla dodatkowego smaku.
Ta lista nie zarysowuje nawet powierzchni tego, ile jest dostępnych napojów przyjaznych dla ketonów Starbucks, ale to początek. To tylko niektóre z najpopularniejszych, które widziałem na Instagramie i w Internecie. Tak więc, dla wszystkich dietetyków ketonowych, zrób sobie przysługę i zapisz tę listę. Na pewno przyda się, gdy następnym razem wybierzesz się do Starbucks.
