Wybredni zjadacze - albo znamy jednego, albo nim jesteśmy. Podczas gdy większość z nas (łącznie ze mną) wolałaby raczej przeciętny kawałek pizzy lub wspaniałe danie z makaronu, wszyscy musimy jeść zdrowo - w tym wybredni jedzący. Ale często wybredni zjadacze unikają warzyw takich jak dżuma lub jedzą zdrowsze potrawy tylko wtedy, gdy są pokryte serem. Jeśli jest ktoś taki w twoim życiu, założę się, że spodoba mu się te 20 zdrowych przepisów dla wybrednych smakoszy.
1. Frytki ze słodkich ziemniaków
Jacky Falkenberg
Zwykłe frytki naprawdę nie są dla nas dobre, pomimo tego, jak często próbujemy przekonać samych siebie, że jest inaczej (przepraszam, ziemniaki przestają być dla Ciebie dobre, gdy tylko je usmażysz). Zamień zwykłe frytki na te frytki ze słodkich ziemniaków Nawet najbardziej wybredny zjadacz w Twoim życiu będzie się nimi cieszył.
2. Sałatka z kurczaka z awokado
Lauren Field
Awokado dobrze komponuje się ze wszystkim, ponieważ jest dość neutralne w smaku. Ta sałatka z kurczakiem z awokado smakuje jak klasyczny, bez wszystkich niezdrowych tłuszczów, które normalnie otrzymujesz z majonezu. Jeśli ty lub twój przyjaciel jesteście naprawdę wybredni, nie krępuj się położyć plasterka sera na swojej kanapce z sałatką z kurczaka, aby nieco bardziej zamaskować smak awokado.
3. Nachos z cukinii
Abigail Shipps
Zanim do mnie podejdziesz, tak, wiem, że nachos są technicznie niezdrowe. Jednak te nachosy z cukinii używają domowych chipsów z cukinii zamiast smażonych w głębokim tłuszczu chipsów tortilla i jogurtu zamiast kwaśnej śmietany. Możesz dostosować te nachos do swoich ulubionych zdrowych dodatków.
4. Kurczak Burrito Wrap
Bari Silvershein
Tylko dlatego, że burrito są bogate w kalorie i sód w Chipotle, nie oznacza, że muszą być bogate w cokolwiek, kiedy je robisz. Te domowe burrito z kurczakiem są łatwe do samodzielnego wykonania i dość tanie.
5. Zdrowszy ser Mac 'n
Julia Gilman
Może się wydawać, że ser Mac 'n jest dla małych dzieci, ale już nie. Dzięki temu może być dla Ciebie i Twoich wybrednych przyjaciół zdrowszy przepis na ser mac 'n . Zanim zaczniesz panikować, tak, w tym przepisie jest prawdziwy ser.
6. Koktajl czekoladowy
Allison Wojtowecz
Chociaż czekolada zwykle nie jest uważana za zdrową żywność, kakao w proszku zdecydowanie jest . Ten czekoladowy shake smakuje jak deser dzięki domieszce proszku kakaowego i mleka migdałowego.
cytryny i limonki to ten sam owoc
7. Chipsy z cukinii
Kirby Barth
Wszyscy uwielbiamy chipsy ziemniaczane - odsuńmy to teraz. Jednak wspomniane chipsy ziemniaczane nie są tak zdrowe, jak chcielibyśmy sądzić, że są. W tym miejscu pojawiają się chipsy z cukinii. Jeśli uda ci się przezwyciężyć fakt, że są zielone, a nie żółte, wszystko będzie dobrze.
chow my vs lo my vs my fun
8. Pieczone Chipsy Tortilla
Katherine Baker
Te pieczone chipsy tortilla są idealne do zanurzenia w wybranym guacu, hummusie lub salsie. Możesz tanio zrobić torebkę frytek w mniej niż 20 minut, dzięki czemu jest to idealny, zdrowy przepis dla wybrednych smakoszy.
9. Bananowe babeczki owsiane śniadaniowe
Natalie Tay
Babeczki zwykle nie są najzdrowszymi opcjami śniadaniowymi, ale te jednomisowe babeczki bananowe są wypełnione owocami, owsem i greckim jogurtem zamiast rafinowanych cukrów i białej mąki. Nie martw się, te nie smakują zdrowo.
10. Chipsy jabłkowe
Christine Pritula
Kto powiedział, że jabłka są przeznaczone tylko do maczania w maśle orzechowym, jest kłamcą. Te trzyskładnikowe chipsy jabłkowe to świetny sposób na wzbogacenie codziennej dawki owoców. Jeśli jesteś naprawdę wybredny, spróbuj posypać trochę cukru, aż przyzwyczaisz się do smaku zwykłych jabłek.
11. Matcha Frozen Yogurt Pops
Sam Cicatello
Podczas gdy Twoi wybredni przyjaciele mogą nie lubić smaku zwykłej matchy, te mrożone jogurty maskują smak matchy za pomocą waniliowego mleka migdałowego i jogurtu.
12. Miska na ryż z tuńczykiem i cukinią
Susanna Mostaghim
Tuńczyk i cukinia to dwa pokarmy, które prawie zawsze są wykluczone z diety wybrednych osób. Jeśli ta miska ryżu jest zbyt przerażająca dla wybrednego zjadacza, zamień tuńczyka na kurczaka w puszce. Nadal będzie to zdrowa opcja i miejmy nadzieję, że skłoni ich do wypróbowania nowych warzyw.
13. Jajecznica w kuchence mikrofalowej
Parisa Soraya
Przekradnij trochę warzyw do to jajecznica w kuchence mikrofalowej . Można dodać odrobinę sera, aby zamaskować wszystkie smaki, których nie lubią wybredni - ale spróbuj najpierw bez sera, zanim nadstawisz nosa na to danie!
14. Zdrowe Frappuccino
Jackie Tang
W pełni rozumiem, że większość, jeśli nie wszystkie, frappuccino nie są dla ciebie zdrowe. Możesz jednak zrobić zdrowsze Frappuccino w domu i nie musisz wydawać 4–7 USD na jeden w Starbucks, później będziesz wdzięczny sobie i swojemu portfelowi.
15. Włoski omlet
Jessica Henderson
Osobiście jestem wielkim fanem każdego omletu zawierającego pomidory, zarówno suszone na słońcu, jak i zwykłe. Chociaż myśl o zjedzeniu pomidora jest dla niektórych wybrednych zbyt trudna do zniesienia, spróbuj zjeść go w tym zdrowym włoskim omlecie i zobacz, co o tym myślisz.
ile orzechów włoskich należy jeść dziennie
16. Ciasto Cookie
Dara Ades
To ciasto wykorzystuje dobre dla Ciebie składniki, takie jak ciecierzyca, owies i masło orzechowe. Możesz dorzucić garść kawałków czekolady, jeśli nie możesz zobowiązać się do w 100% zdrowego ciastka.
17. Łódki do pizzy z cukinii
Jackie Kuczyński
Jeśli nie znosisz smaku cukinii, spróbuj zamaskować ją jako pizzę. Te łódeczki do pizzy z cukinii są zdrowszą opcją obiadową i prezentują klasyczne smaki pizzy, które kochasz.
18. Copycat Panera Strawberry Smoothie
Katherine Baker
Koktajle Panera mają wystarczająco dużo cukru, aby być deserem, ale ten przepis na koktajl truskawkowy naśladowczy zawiera tylko cztery składniki i jest dla Ciebie rzeczywiście zdrowy. Powiedz swojemu wybrednemu przyjacielowi, że to truskawkowy koktajl mleczny i zobacz, co o nim myślą.
19. Avocado Quesadillas
Emily Gordon
Te quesadille z awokado dodają zdrowego charakteru typowej tandetnej quesadilli. Jeśli są warzywa, które możesz znieść i zjeść, podsmaż je i wrzuć również do tej quesadilli.
20. Burrito śniadaniowe
Laura Bohannon
Ten przepis na śniadaniowe burrito na jedną patelnię zapewni Ci dobrą dawkę warzyw z samego rana. Jeśli pomidory i szpinak nie są Twoimi ulubionymi, wrzuć kilka warzyw będzie jeść.
Te zdrowe przepisy dla wybrednych smakoszy są łatwe do wykonania i miejmy nadzieję, że nie są zbyt onieśmielające, aby je ugryźć. Jeśli masz ochotę posypać dodatkowym serem lub dodać inne dodatki, aby zamaskować „smak zdrowej żywności”, postaraj się zjeść kilka kęsów, zanim to zrobisz. Próbowanie nowych potraw może wydawać się przerażające, ale wierzę w Ciebie!
